SEMANA DEL 21 AL 27 DE JULIO.
BUENO ESTA SEMANA MI AMIGO Y ENTRENADOR ME A PUESTO LAS PILAS CON LOS MULTIEJERCICIOS Y LA VERDAD QUE KEMAN DE COJONES. OS PONGO LO ECHO ESTA SEMANA.
lunes: 50´c.c. últimos 1000 fuerte sobre la marcha. Echos ritmo 4´45. últimos 1000 a 3´50.
martes: descanso. Sin duda el mejor día de entrenamiento.
miércoles: 20´c.c.+3circu+15´trote. A cocer habas ufffff...... echo.
jueves: 50´c.c.ultimos 1000 fuerte sobre la marcha. Echo, mas cargao ke su p.m. últimos 04:10.
viernes: DESCANSO. Otro día magnifico del entrenamiento.
sábado: 20´c.c.+3circu+15´trote. Este fue el entrenamiento y por la tarde Montellano, 9,8km de cuestas reventaisimo los últimos 2km, tiempo 42:30. y a juyyyyyy.
domingo: 1´c.c.suave. Hice 45´pa no reventarme, además por la tarde-noche. ritmo 4´45.
BUENO DECIROS QUE ESTE ENTRENO ES DE FUERZA Y LO ESTOY HACIENDO CON MUCHO GUSTO, HABER SI DESPUÉS VEMOS LOS RESULTADOS PORQUE AHORA MISMO ESTOY REVENTAO, JAJAJAJA. POKITO A POCO.
