Anecdotas del Atletismo y el Triatlon Popular.

Y en Dos meses esto!!!!!!!

2012-01-26T07:33:00.002+01:00

Bueno amigos, aparezco por aquí de nuevo, después de dos meses sin dejarme caer, e creído oportuno ponerme al día en el blog y haber si contándoos mi desgana y mis competiciones me animo y empiezo de nuevo con el Rumbo adecuado.

Os cuento que desde que termine la Triatlon Titan de este año hasta la fecha han sido muy dispares los entrenos y las competiciones a las que me e presentado o e realizado, tanto es así que en todas y cada unas de las competis e ido a terminarla, empiezo a contaros....

Desde el Sábado 1 de Octubre hasta la Media Maraton de Dos Hermanas del día 6 de Noviembre(foto de abajo), os digo que solo realice 3 entrenos de carrera a pie de no mas de 40" y 2 salidas en bici de no mas de 50km y 0 sesiones de nado, y me voy con unos colegas que supuesta mente hibamos a ir tranquilos y hacemos 1:35:10 eso sí, fuimos comodísimos, no se como salio esa marca magnifica para los entrenos realizados pero.....
Después vino la carrera de mis amigos Los Giletes, Rafael Riego, una carrera que al igual que la Media me presentaba por acompañarlos a ellos y echar un buen rato de convivencia, un 10000 bastante duro por las cuestas del recorrido, aquí al menos ya estaba nadando 3 días en semana, la bici la llevaba igual osea 1 sesión de 80km desde dos hermanas y la carrera 1 sesión a la semana desde la media, osea 3 días de carrera, y cojo y me voy con mi colega Juaquin Quinta y realizamos una magnifica carrera en un tiempo de 41:12, a 4:06, pero bueno.......
A esta era la que le tenia más miedo, La Duatlon de la Sufrida, una Duatlon de larga distancia que constaba de 2,5km carrera, 54MTB y 18km carrera, aquí ya entrene un pelin más, pero eso un pelin, pues en el nado os digo que si iba 3 días, pero la MTB la cogí 2 días antes de la prueba y la carrera si entrene 2 días en la semana para poder hacerla, y la hicimos de puta madre, disfrutando y sin mas agobios que los km...
En la Media Maraton de Los Palacios, tengo que decir dos cosas, miedo y disfrute.....

Digo esto porque un mes antes me propusieron de llevar uno de los Globos de tiempo que tenia como novedad este año y me zamparon el de la 1:35, pero como me hacia tanta ilusión de llevar el globito y pasármelo bien y de tener otra experiencia nueva, que al menos entrene dos semanas antes tanto para la Duatlon de la semana anterior como para la media para intentar hacer la marca lo mejor posible.

Y así fue, con la inestimable ayuda de mis dos escuderos, que me iban a acompañar por si desfallecía fue posible(y un mojón pa los dos, ni 2 km aguantaron a mi lado....) pero si tengo que decir que disfrute de esta experiencia más que en ninguna otra, animando a la gente y marcando los ritmos sin poder pasarme, la experiencia fue increíble y recomendable, me lo pase en grande... al final 1:34:48, disfrutando como nunca....
Y después de dos semanas parado y digo parado, sin hacer nada, ni nado ni nada de nada, empece otra vez a nadar los 3 días a la semana y a intentar correr, pero volvemos a lo mismo, desgana y mas desgana, pero la Duatlon había que hacerla y mi Keria está muy fuerte y tenia que aguantarle como fuera, y eso fue lo que hice, aguantarle, el primer tramo a pié a 3.50, la bici fuertísima y la carrera final a 4.15 pero si tengo que decir que yo siempre a remolque, pero al final aguante e hicimos un crono mas que respetable, 1:00:10, que no es poco......

En fin amigos que os cuento mis dos últimos meses con la ilusión de que encuentre el camino y las ganas de entrenar y coger motivación para otros de los objetivos que me ilusionan pero que sufriré como un condenao, la Maraton de Sevilla, mi 5ª si dios quiere, espero poder entrenar estas semanas y que me deje entrenar las patas, la espalda y las ganas....

En fin amigos un fuerte abrazo y espero no dejaros tanto, seria buena señal.

P.D: Agradecer a la Tienda BIKILA de Sevilla el esfuerzo que realiza con el C.T.Bikila Sevilla y en especial a mi persona con su estimada colaboración, Gracias.

y este año !!!!A Disfrutarrr¡¡¡¡

2011-11-24T10:24:00.005+01:00

Este año, aunque aun es pronto, me voy a plantear el disfrutar de este deporte tan bonito como es el Triatlon, sin dejar de lado mis carreras y mis Duas, pero este año voy a hacer lo que se me apetezca y cuando se me apetezca. Para empezar e de decir que aunque llevo una semana de entrenamiento y no me encuentro en forma, y realice el pasado día 6 la Media Maraton de Dos Hermanas, disfrutando de la carrera y de mis amigos y que después de 1 mes y una semana, saliendo solo 2 días de carrera y dos de bici(también me opere de cornetes), disfrute y realizamos una carrera digna y marcamos 1:35 pero sin sufrir mas de la cuenta. Pues desde la media hasta esta el pasado jueves no salia a correr, parece que ya le estoy cogiendo un poco el cariño a entrenar y cogiendo la continuidad, espero que así sea aunque este año como digo quiero disfrutar.

para empezar a disfrutar y aunque llevo pocos días de entrenos, me e comprometido con la organizacion de la Media Maraton de Los Palacios, el llevar una de las novedades de este año y de la que me siento orgulloso de ayudar a gente en sus obgetivos, que no es otro que llevar un globo con el tiempo, de 1:35, si nompasa nada allí estaré ayudando.

después vendrá la Maraton de Sevilla, Duatlones y el primer Medio de la temporada, Ican de Marbella, de la que disfrutaremos con mas de 20 compañeros en dicha prueba, asi que no digo naaaa....

Y vendrá Sevilla y vendrán muchos mas, pero este año no quiero obsesionarme y quiero disfrutarlo y quiero hacer de esto este año una fiesta en cada prueba, no quiere decir que valla a ir a arrascarme pero si que voy a entrenar cuando quiera y pueda, sin obligacion y sin obsesión.

Bueno amigos, por supuesto, Titan 2012, pero eso queda lejos aun.....

Resumen General.....

2011-11-03T07:37:00.012+01:00

Me gustaría hacer un balance de mi temporada 2010/2011, haciendo un recordatorio con imágenes y sensaciones, tanto para vosotros como para mí......

La primera de la temporada fue la Media de Dos Hermanas, fue un día muy bueno que me salio mejor de lo esperado después del escaso entrenamiento que traía y aunque iba solo a hacerla las sensaciones me pudieron y me salio una magnifica carrera 1:27:05, supongo que por la compensación de tanta preparación para el Titan y el descanso activo aunque había metros de menos.
Después vino la media de Camas y la de Córdoba, que la realice con mi amigo Oscar el Caletero que quería bajar de la 1:30 y lo lleve hasta a falta de 2km a meta para que consiguiera su objetivo del cual después lo pulverizo en posteriores pruebas, pero esta media siempre le tengo cariño, buen fin de semana y buena carrera en buena compañía, 1:31:00 al fina....
Esta me dio un palito, el primero de los muchos de la temporada, desde primera hora no iba, acompañado por mi amigo Caletero del que le dije que íbamos por la 1:26 marcamos un ritmo fuerte pero las sensaciones no eran, y cuando no son pasa lo que pasa.... reventon y a chuparla, en el km 11 lo deje pero patras y llegue con mas pena que gloria a meta, cuando vi que el objetivo no se conseguiría, levante el pie y llegue en 1:31, pero ......
Después vino los 25km de Ecija que me dejaron tocadisimas la piernas y alguna media más, pero el objetivo es el de todos los años, dije que de mientras que mi cuerpo aguante y este haciendo deporte iba a correr la Maraton de Sevilla y la realice, reventando en el 35, dije que solo la iba a terminar pero como siempre me pueden las ganas y salí mas rápido de lo normal y o pague, pero bueno se termino que era lo importante 3:30:25 fue mi tiempo.... en fin es lo que había.
Una vez terminada la temporada de carreras empece con las Duas, no dejando de lado las populares de Sevilla, la primera Dua fue la de Chiclana, como siempre mucho viento pero es una dua que me gusta, aunque sean 5 vueltas a un circuito, pero me gusta.... termine contento aunque podía haber ido mejor...
Después en la Dua de Huelva hice una magnifica bici, en un día de perros que nos hizo a mi keria y a mí pero que lo pasamos estupendamente, en un recorrido muy exigente...... y del que iba muy rápido..
Después en Herrera, hice un entreno de calidad la semana previa a Elche y la verdad es que me salí, buenísima carrera 3:46 el 1000, portentosa bicicleta(tirando todo el trayecto de 40 tíos y los que se quedaban), y después otra buena carrera a pie, 4:05 en fin que afrontaba el reto de Elche con garantía y con los deberes echos.....

Vino el primer objetivo de la temporada, Medio Ironman de Elche, del cual me quedo con lo espectacular de la organización y del recorrido, el nado me fue estupendo, la bici inmejorable y la carrera penosa, penosa por muchos factores, calambres, fatiga, dureza.... en fin buena marca y otra más 5:07:00
La semana siguiente sin descanso y sin entrenar por las roturas de fibras y los dolores de piernas, me situé en la linea de salida del Tri Olímpico de Sevilla, esperando sufrir lo menos posible y terminarlo, pero después de un nado penoso, me salio una bicicleta aceptable y una carrera buenísima, terminando contentísimo y dando un punto y seguido en la preparación haciéndolo en dos ciclos.
Me dedique a fortalecer e incluso realice algunas carreritas de Montaña como Montellano, que para el que no esta acostumbrado como yo me resulto dura pero gratificante...
Aquí vino un antes y un después, me invitaron unos amigos míos de Rota a realizar un Tri Pirata Olímpico, yo no estaba ni pa pipas porque después de las vacaciones entre en una fase de desgana y de nula respuesta a los entrenos, serian por muchas circunstancias por:(Peso, entrenos, fuerzas, ganas....) yo creo que fue un cumulo de todo pero si fue mi punto de inflexión y a partir de hay empece a tomarme esto más enserio.

Llego algún triatlon como Estepona, del que me apunté porque íbamos un gran grupo de integrantes de nuestro club y para echar un buen fin de semana con las familias, aquí me encontré otra vez conmigo mismo, haciendo una buena tri y disfrutando que es de lo que se trataba....
Otra de las que tengo en el calendario como fijas es el Tri de Rota, una gran Triatlon que cada año me gusta más, sea por su ambiente o sea porque es en momento de la temporada que disfrutas y no sufres tanto....
Llego la Duatlon de Los Palacios, una Duatlon que me sentía obligado a correr por ser en mi pueblo pero que dadas las circunstancias de después no debería haberla echo pero, tuve la satisfacion de entrar en los puestos de cabeza en tú pueblo y disfrutando, gané otro trofeito más en Los Palacios 12 de la General, 1º Senior Local y eso recompensa muchas cosas de las que pasaron después....

Digo que recompensa muchas cosas, porque después de la Duatlon tuve una sobrecarga en el cuadrices derecho que no me dejo ya hasta el descanso, visitando al fisio pero no dándome solución a la molestia...

Llego el día D, hora H, Titan Sierra de Cadiz, la prueba de las pruebas, para la que entrenos y preparo varios meses, y va y la cascas..... Después de un día de perros que nos hacia, va y encima las piernas no me responden y encima tengo una experiencia negativa nueva, el estomago, nunca había padecido del estomago pero tubo que ser el la Titan....

Un día para enardecer a todos los que realizamos esa prueba en esas circunstancias, pero de la que le dí muchas vueltas a la cabeza y todas negativas.....

Pero....... El Año Que Viene Me Tendrás A Tus Pies Otra Vez........
Este año empiezo tarde, pero dije que descansaría un mes después de la Titan y es lo que e echo, este mes me a servido de mucho, me e operado de los cornetes y en tenido una recuperación lenta(aun estoy liado), y solo e salido 3 veces a correr y 2 en bici, creo que ya va siendo hora de hacerse de notar otra vez por las calles, caminos y carreteras de la provincia.....

Gracias por aguantar mi temporada, ahora empieza otra, que a la postre, espero que sea mejor.......

Y como no, agradecer a mi amigo y míster Mikel-angel Finisher, la labor realizada y la paciencia que a tenido conmigo y el estar dándome ánimos en los momentos malos que e tenido que an sido muchos..... te voy a dejar descansar hasta la Maraton, pa que no te hartes de mi.... jajajajaja, pero después te vas a arrepentir otra vez jajajja

Titan 2011, mas vale tarde que nunca....

2011-10-26T07:31:00.002+02:00

Bueno amigos, después de casi un mes de este mi segundo Titan, voy a contar como fue aunque no me quiero enrollas más de la cuenta....

Voy al grano que es lo que interesa,.
08:40, llego a boxes después de estar esperando a mis colegas impuntuales y como no venían me tiro para el lago, llego saludo a los amigos allí presentes, y empiezo a resoplar..... A resoplar al ver el día que se había presentado, era un día de estos que prefieres no salir de tu casa ni pa comer pipas, lo mas guapo vino cuando me encamino dirección al pantano y vio que eso no era un pantano, que era el Oceano Atlantico con la mar con olas que daban miedo, pero es lo que tocaba...
Saludo a todos los amigos, Oscar(er caletero), Alvarito Ruiz, er Jonna, er Sr. Morales, Fernandon, Jaime, Ruben, Salva, Reguera, Fernando Roldan, a mi colega Vargas(gracias por tu apollo y er de los colegas palaciegos) er Tragabuche, Challan, Manolin en finn no me quiero dejar a nadie .... y como no a mi amigo y Mister Mikelangel finhiser, que me da muchos ánimos y me recomienda disfrutar..... Disfrutar era lo que se pretendía pero las circunstancias fueron otras.... Ahora os cuento....
Me despido de la que tiene el merito de lo que soy, y por lo que lucho cada día, mi Señora y mis Peque, me desean suerte y visto lo visto es lo que me hacia falta....
Deseo suertes a mis amigos del C.T. Bikila Dos Hermanas y YAAAA!!!! Sin coete previo por causas del viento, se da la salida a Viva voz, empezamos y a rezar.....

NATACIÓN:
Empiezo con tranquilidad, pues no había otra, las olas te ponían en su sitio y los porrazos también, después de una primera boya un poco accidentada, por los continuos golpes y por los diversos cambios de sentido, cojo el ritmo deseado y empiezo a nadar como quería, con más pena que gloria, porque era imposible de coger un ritmo porque había brazadas que las daba en el aire, nunca me habría imaginado nadar en un pantano en esas circunstancias y menos aun, el nadar en esas circunstancias en ningún lado, pero hay estaba y había que salir de ese tramite del agua que no era tan tramite, más bien se convirtió en supervivencia pura y dura y en terminarla como fuera... Segunda boya muy bien, con la corriente a favor y las olas se volaba, tercera, viento en contra, se avanza como se puede, cuarta otra vez la mas larga y con mas corriente, quinta a favor y por fin la salida...... Yyaaaaaa por fin, salí mareado, tanto que cuando fui a quitarme el neopreno me tube que sentar pues no era capaz de mantenerme en pie, me caía... Trague agua tela, amo medio pantano al menos, que a la postre fue determinante...

BICICLETA:
Bueno pues llego el tramo que teóricamente mejor se me da, y digo que teóricamente, porque después fue penoso y fustrante, salgo de boxes y me tomo un gel, ya cuando salí de boxes note que algo no iba, efectiva mente, el estomago lo tenias inflado y no me respondía nada, ni las piernas ni la respiacion nada de nada.... Encima desde que salimos hasta Ubrique todo el tramo fue viento en contra de 36km/h pero esa no era la escusa, donde cojones habia dejado tantos entrenos y tanto subir los puertos, si desde que empecé a subir iba lastrado? Iba peor que nunca, que en ningún entrenamiento, literal mente no iba.... Subí Las Palomas, peor que nunca, no por el viento sino por mis condiciones, no iba, corono esperando rwcuperarme en algún momento, paso por Grazalema donde revido animos por todos lados, mi mujer, Anilla, Mikel en fin una guena peña.... Espero recuperar en los falsos llanos hasta Ubrique pero que va, era imposible, hasta tal caso que el tramo que normalmente voy a to trapo, tube que quitar hasta el plato, muerto, geles barritas, plananos, me hacían el efecto contrario, sufro hasta Ubrique, cojo dirección El Bosque intento relajar y recuperar piernas pero no eran solo las piernas, llego la hora de El Boyar, no sin antes encontrarme al amigo Vargas y a dos Palaciegos más dandome ánimos, empiezo el Boyar y más de lo mismo, iba patras en vez de palante, sufro sufro y sigo sufriendo, amitad del recorrido, en el merendero, aire fresco, la ola de las mujeres del C.T.Bikila Dos Hermanas con mi mujer en cabeza y mis peques, ánimos sensaciones y palane, me coge Fernandon que a fuertisimo, me pregunta y le digo que mal, paso las curvas del Boyar y otra vez viento en contra, mas sufrimiento, corono como puedo y voy en busca de las Palomitas, esa vez más amena gracias a que al menos nos dio de culo el viento, bajo con precaución pues el viento hacia estragos y de esto no como, llego a boxes y a otra cosa.....

Carrera:
Una vez en Boxes suelto el materia, con mejores piernas que el año anterior, pensando que al menos la carrera la haría bien, craso error, el estomago no me dejaba, después de tanta ingesta de Agua del pantano, barritas, geles, y su p.m. Tenia al pelota que era imposible, corro como puedo, en los puestos de habituallamiento paro cojo geles y agua, andando, sigo corriendo hasta el próximo, otra vez igual geles platanos y palante, la anecdota de toda la prueba vino cuando mi compadre José María Prieto(er Bikilita) se me para er Cabrón y me hace tres flexiones, yo ya no me acordaba de la apuesta que habíamos echo pero después de como íbamos los dos de reventaos, er cabrón se acordó y las hizo, en fin llego a Algodonales, vuelvo y otra vez patras, veo a todos mis compis, Fran, David, Jesús, Pedro, Víctor, Ismael, Miguel, Fernando, Antonio, Silva, y a IceMen(javito), en fi a todos y como no a mi colega Juan Carlos Morales, Grande, muy Grande lo de mi colega y paisano, cuando faltando 4 kilómetros a meta me cogió y me dice: Ea, ya toy aquí contigo, ahora pokito a poko llegamos a la meta juntitos y que la parienta nos eche la foto con los niños vale....???? Y le digo po zi, porque yo ya toy cao y me dice que a igual, pero que íbamos a ir juntos, y eso hicimos, entrar juntos...
El último kilómetro fue de puro disfrute, amigos pegando boces de ánimos desde todas partes, los peques de Juan Carlos y mios esperándonos detrás de la esquina para entrar en meta con nosotros, mi AMIGO Y MISTER esperando y pegando boces por allí también en fin, que se termino, sufriendo, emocionado y con la satisfacción de que no fue el día y al fina se hizo, 6:49:03 fue el tiempo final pero eso era lo de menos.

FINAL:
En fin que esa fue la experiencia de mi 3er Medio Ironman, del que algún día espero al menos disfrutar de alguno y no sufrir tantísimo.
Gracias a todos los que me habéis apollado y me habéis animado, en especial a mi mujer, aunque ella ya lo sabe....
GRACIAS......

Antes que todo, la camara de Mikel.

2011-10-04T06:19:00.002+02:00

Antes de poner mi cronica, hago mias las palabras de mi amigo y Mister Mikelangel, que le robaron la camara de fotos que tanto cariño le tenia, dejo sus palabras acontinuación:

Hola a todos y todas los integrantes de la comunidad del TITAN. El sábado pasado ocurrió un incidente bastante desagradable. Que a mi al menos me entristeció bastante. Ocurrió justo al acabar la prueba y mientras estaba de charla y risas con los amigos en la carpa de masaje y mientras nos hacíamos fotos para recordar esos momentos mágicos de la llegada. Me robaron una cámara réflex nikon d60. Que sea mas o menos buena no es tan importante como lo q simbolizaba para nosotros. Digo nosotros pq pertenecía a mi hermano. Se la regalé justo al acabar su carrera de periodismo con el mi primer sueldo de profesor y quería hacerle ver que la profesión que había elegido era la apropiada para el ya que iba a poder aunar sus dos pasiones: deporte y comunicación.
Pues allí estaba él allí con su cámara en la previa haciendo fotos a diestro y siniestro a todos los participantes y sacarnos esa cara de miedo, angustia o alegría y satisfacción.
Cuando llegue a la meta me la dejó para sacarnos esas instantáneas inolvidables. Muchos me recordaran paseando por la plaza buscando ese gesto o esa sonrisa.
Pues en un descuido mientras cogía mi bocadillo o me quitaba las zapatillas la apoye al lado y cuando me giré ya no estaba.
Imaginaros mi cara. Era tan surrealista q incluso me reí y bromee con mis amigos allí pensando q era una broma que me habían gastado.
Pero no era una broma. Era cierto.
En aquella plaza q tantas alegrías me había dado y que tanto y tanto he publicitado como LA PRUEBA sin peros me la había jugado. A mi y a mi hermano q veía esfumado todo el trabajo realizado desde el día anterior en la charla técnica.
Sinceramente no se si el volverá para por fin debutar en tan ansiada prueba. Pero solo espero q alguien q vió algo o sepa algo sobre la cámara pueda ayudarnos.
No quiero dirijirme a esa persona sin escrúpulos pero quiero hacer reflexionar a mis amigos y compañeros del TITAN. Ojalá nunca se vuelva a repetir este desafortunado acontecimiento.
Quizás la persona q nos robo nuestra cámara salga en alguna foto o alguno de sus familiares. Y quizás a esa misma persona le hubiésemos mandado sus fotos en pleno esfuerzo mientras nosotros alabábamos su gesta.
Estamos muy jodidos sinceramente y la perdida económica (que lo es) no supera al daño en lo sentimental. En ella había mucho esfuerzo por ser mejor profesional y muchos muchos recuerdos de ese día y previos. Si no recuerdo mal mi pasado IRONMAN en Regensburg también estaba ahí.
Ese día había demasiada gente no competidora en la carpa. Quizás fue alguien externo a la prueba pero eso no se puede demostrar de ninguna forma. Lo que si esta claro es q fue en la carpa y que allí había demasiada gente.
VAMOS A DAR UNA RECOMPENSA DE 300 euros a la persona q entregue dicha camara a algún organizador de la prueba o persona q pueda hacerse cargo.
Ojalá mi hermano recupere pronto la sonrisa y las ganas de volver a Zahara.
Saludos y espero que nos puedan ayudar.

Saludos de MIKELANGEL-FINISHER

Este es su blog por si alguien lo quiere saber: http://mikelangel-finisher.blogspot.com/

Titan Extremo terminado y gracias.

2011-10-03T11:33:00.003+02:00

Es lo unico bueno de la prueba, que se termino con más pena que gloria, pero ya os contareeee...

Gracias Juan Carlos, tu compañía en los kilómetros finales me dio mucha alegría y esa fotito con los peque juntos no nos la quita nadie, gracias....

Y llego la hora¡¡¡¡¡¡¡

2011-09-30T13:27:00.004+02:00

Ya llego, ya está aquí, es la hora de los valientes, de los que llevamos preparando unos cuantos meses esta prueba y de los que van a disfrutar en cada brazada, en cada pedaleada y en cada zancada, lo echo echo esta, aunque para mi la Titan no es solamente el dia de la prueba, sino que empezó hace 4 meses, y este día es para gozarlo.

Ya os contaré.... yaaaaa.... ¡¡¡¡¡

La ocasión lo merece....1ºSenior Duatlon Los Palacios.

2011-09-19T10:15:00.005+02:00

Amigos-as, no tenia pensado de escribir hasta el Pre-Titan, pero creo que la ocasión lo merece.....
En la duatlon de mi pueblo me presentaba con ánimos de hacerlo lo mejor posible pero siempre pensando que este no era mi objetivo, y por eso llegue cargado de kilómetros hasta las manillas(como decimos por aquí), semana de carga para Titan(objetivo prioritario) para que os hagais una idea a constado de: -9500m nado, -250km bici, -33km carrera.
El día antes realizamos la última tirada larga con mis compis de C.T. Bikila Dos Hermanas de 130km que estuvo bastante amenizada por unos compis ciclistas que nos acompañaron y la verdad que nos vino muy bien, pues hicimos varios cambios de ritmos muy apañados, que nos pusieron las pilas, la nota negativa fue la caída de mi amigo JuanMi cachetazo en el culete y unos cuantos raspones y palante.
Ya centrados en la carrera me propuse ir por sensaciones, no llevaba ni reloj ni marcador en la bici, y la verdad es que me fue estupendo, el de delante mía del mallot negro es mi colega Francis Maestre, con el que realice todo el tramo a pie juntos pero no revueltos y nos fue bastante bien, según sus cálculos nos salio sobre 3:55 el 6000.
Aquí ya estamos entrando para coger las bicis, este era el tramo de giro y la verdad mejor que otras veces, adelante a 4 locales en la transición y salí escopetaooooo a por los de alanteeeee
Ya en la bajada del Parque Puente Verde había adelantado a 2 locales más e iba a toda mecha a por los de delante pues sabía que era un recorrido para mí, de potencia y de ritmo y eso es lo que puse, mucho ritmo, en esta ocasión tuve a suerte de que cogí a un compañero de Alaurin que me dio varios relevos para coger a 3 de los 5 locales ya que los otros eran inalcanzables, aunque al amigo Vargas 5º de la general, lo pille a falta de un kilómetro a meta con el grupo de cabeza.
Ya una vez realizada la transición, me puse a correr pero siempre controlando las sensaciones y a los locales jeje, y como ya sabia y era de esperar, el grupete de tres "cojos" que deje kilómetros atrás en la bici sabia que me iban a pasar por encima, pero no admitía más locales que el personaje que no deja indiferente a nadie el amigo Caballero, los otros acompañantes eran mi Amigo Roldan del Gilete de Las Cabezas y mi Amigo José María Prieto "Bikila" el cual lo utilice cuando llego a mí como espejo retrovisor jajajaja.
Ya controlados los locales y sabiendo que Lupi y Letania venían a más de 1 minuto, regulé la carrera y disfruté los últimos metros de esta posición y de este podium inesperado aunque no por eso menos merecido, puesto que llevo un año que para mí se queda .......
La entrada en Meta espectacular, animado por las cientos de personas allí presentes, siempre se le queda a uno cara de tonto cuando no esta acostumbrado a estar hay arriba en estas posiciones, pero la verdad es que este año en la bici me lo e currao de lo lindo y el esfuerzo y el sacrificio cuando llegan estos momentos merecen la pena...
Este trofeo como todo lo que consigo, no solo en trofeos sino en todas las compeciones que no consigo nada, solo el cariño y el respeto de mis amigos, se lo dedico a la que se merece esto, a la artífice de parte de mis logros y metas, a mi MUJER, que aunque no me canso de repetirlo y ella no quiere que le diga nada en el blog, se lo merece y va por tí cariño, Te quiero......
P.D:

Quiero darle la enhorabuena también a mi colega Rafael Curado Tejero, que no solo a sido el Primer Local, sino que a sido el Primer clasificado de la General y solo puedo decirle que se lo merece, ahora disfruta de Gijon maquina....

También felicitar a Vargas y a Juanillo, a Vargas ya lo sabia yo que estaba muy fuerte, pero no tanto, te lo mereces por el chasco que te llevaste el año pasado y a Juanillo decirle que esto es así Juan, y la peña no hace nada mas que lo justo y no tiran, no te cabrees y felicidades por estar junto a mí en el pódium.

A todos los demás felicidades y ahora me toca a míííííí.....

A se me olvidaba, Felicitar a mi amigo Juan Carlos Morales por ese pedazo de Desafio Doñana que a realizado....

Y a José María Hormigo y a Jero por el Desafio en relevos también.

Tri Rota y Circuito Titan.

2011-09-12T19:21:00.004+02:00

Bueno amigos, voy a intentar ser breve y directo.
Hace ya dos domingos realice el Triatlon de Rota, un Triatlon que a mi me trae siempre muy buenos recuerdos, pues hace ya tres años fue mi primer Triatlon en el mar, no es que antes hubiera realizado muchos más(solo el Castillo de las Guardas), pero por aquel entonces que era un novato en estas lindes, me metí en este jaleo del tri sin saber nadar pero lo realice y contentisimo, y por eso le tengo un cariño especial.
En fin, resumiendo este Tri, en el agua MAL(me dieron guantas hasta en el D.N.I., por mi culpa pues la corriente me llevaba donde estaba todo el mundo y las guantas las recibí por todos lados, antes, durante y después, pero bueno, esto es el Tri o te acostumbras o nadas más(lo intentaremos pal próximo curso).
La bici bien, primera vuelta solo hasta pescar al grupeto que me precedía, del que un espectacular Juan Carlos Morales estaba en él, después de haber salido 15" detrás mía del agua, me adelanto en la transición y me saco margen, después como el dice el hace su carrea(osea chupar y desquiciar a los amigos jajajajaja) pero bueno a él se lo perdono casi tooo, pues fue compañero de entrenos y de dar mucho por culo algún tiempo.
La carrera, bastante mejor que en el tri-pirata de Rota, aguantando ritmos altos de los que ahora mismo no estoy preparado para hacerlo y del que hacerlo a 4:02 la media, no estubo para mí nada mal.
Al final 1:04:25 el 74 de la general, pero eso es lo de menos, lo bonito es que volví a disfrutar del trí y que los entrenos realizados están dando pokito a poco sus frutos.
Felicidades Morales.

La semana siguiente era el Tri de Chiclana, pero decidí no inscribirme para realizar un último entrenamiento TITANICO y eso hicimos, David, Bikilita, Javi Gallo, Miguel, Jose Manuel y Yo, y nos fuimos a la Sierra Caditana para ofrecerles nuestros respetos para el próximo día 1 de Octubre y despedirla como se merecía hasta entonces y ella nos recibió espectacular y fresca, como ningún día nos había esperado y nosotros la agasajamos de la mejor manera posible, pedaleando y disfrutando de ella hasta que volvimos a dejar las flacas para calzarnos las voladoras y volar hasta la plaza de Zahara y rememorar tiempos pasados y disfrutar de ese pueblo inigualable y espectacular, Zahara de la Sierra.
Lo mejor la compañía y las sensaciones y es que los entrenamientos son los correctos y eso se agradece después.

Amigos, intentaré escribir para la previa de la Titan, pero antes de ella vendrán la Duatlon de Los Palacios y la Triatlon de Punta Umbria pero eso sera otra historia........

Triatlon de Estepona.

2011-08-24T19:07:00.007+02:00

Quiero ser breve y directo.

Triatlon en el agua mejorable para mis condiciones STOP.

Triatlon en la Bici mejorable para mis condiciones STOP.

Triatlon en la Carrera Mejorable para mis condiciones STOP.

En términos generales contento, muy contento porque volví a disfrutar de un tri, pero muy mejorable en todas las disciplinas.

En lo demás, inmejorable, fin de semana perfecto, con la familia y los amigos, poco se puede pedir más, y encima estuve compartiendo mesa y mantel con mi mister y amigo Mikel y con su hermano Fernan, departiendo historias y entrenos, y también decir que corrí con el tri-mono de la lucha contra el Cáncer que realizo Mikel del cual me siento muy orgulloso de llevar.

Gracias por este magnifico fin de semana, ahora a seguir entrenando.

1er Tri-Pirata Los Merones, Rota 2011.

2011-08-04T18:21:00.005+02:00

Bueno amigos, espero que con esta modificación del blogg y esta entrada, empiece a aparecer otra vez por aquí.

Primero que nada, quiero dar las Gracias por invitarme a este Tri-Olimpico Pirata al amigo Manuel "CAXAIRA" que se a organizado en Rota para amigos de los amigos y del que a estado a la perfección, para mí a estado de 10, disfrutando y sufriendo (mas de la cuenta) en dicho triatlon del que supuesta-mente era entrenamiento jejejeje.
Lo primero que realizamos como siempre fue el nado, un nado del que bajo mi punto de vista creo que había más de 1500 seguro(después me lo confirmaron) y del que encima teníamos la mar picada y termine con un mareo de cojones.

Fotito con mi amigo Juan Carlos y José María Bikila

Aqui estamos saliendo por fin del agua, con mis amigos Little y Ruben Brazo del Tri-Chiclanero y del que justo delante estaba mi amigo la PERRA Caletera, que como el dice salio delante mia, pero 5" que en una porfia gana, pero que yo iba suave y el iba compitiendo tenlo encuenta jajaja.Aquí ya estoy llegando a soltar la bici, después de unos 25 primeros kilómetros en solitario, durísimos para intentar coger el grupo de Ruben y de Oscar(eso pasa por hacer las transiciones en plan entrenamiento y otros en plan competición) y del que a la postre me fue imposible, me cogieron por detras un grupo en el que venia mi amigo Juan Carlos y del que una vez recuperado empece a tirar también para ayudar a los chavales que eran de los punteros de Rota.

Como veis, transición tranquila, comiéndome un platanito y poniendo poses para la foto, aunque tampoco podía ir más rápido jeje.

Aquí era sobre el kilómetro 2 y todavía tenia ganas de reírme y to, pero si no llega a ser por la compañía en toda la carrera de mi colega Juan Carlos me hubiera parado 7 veces por lo menos, los kilos de más se notan y me pesan, intentaremos remediarlos en el mes y medio que me queda si no lo voy a pasar fatal en la Titan.

Aquí ya llegando a "Meta" con Juan Carlos y el amigo Farmaceutico que como e dicho anteriormente en este caso la sombra fui yo, perdón la sombra no, diría mejor su mochila, por que el podía haber corrido bastante más y se vino conmigo toda la carrera.

Una vez finalizado todo son sonrisas y felicitaciones, Farmaceutico, encantado de conocerte, Manuel, gracias por la invitación lo tendré muy encuenta, Oscar, la perra tri-caletera, tas muy fuerte amigo, cuídate y darle caña pero como tu ya sabes, sin presión mamona, Bikilita, tas enorme, Gracias por todo.

Aquí dejo la foto que me pasó el amigo Charlie y del que lleva una evolución tremenda er tio, se a ido superando por días, en tres triatlones que a echo, se a cargao ya un olímpico, digno de mención si señor.

Y como no, los más pesaos del globo, er Caletero, Yo mismo, er Bikilita, Charlie, Manuel Caxaira, Ruben y er penda del Little, gracias por ser mis amigos, hasta la próxima.

P.D.: A se me olvidaba, suerte a mi amigo y míster Mikelangel-finisher en tú próximo aunque no nuevo reto de esta temporada, el Ironman de REGENSBURG.

Un mes después....... Aquí seguimos....

2011-07-14T18:54:00.003+02:00

Bueno amigos, después de un mes sin aparecer por aquí, la verdad es que lo que tengo que contar es poco pero al menos os contare algo:

Después de haber parado 10 diitas por VACACIONES a finales de Junio, hemos vuelto a la carga, pero uuuffff que malito, espero que esto sea temporal pero las sensaciones son nefastas, no se si sera del paron o de yo que sé, pero los entrenos no salen, las fuerzas faltan y las ganas también faltan, pero como yo soy muy Cabrón conmigo mismo, en vez de parar, machaco mas, y si me cuestan las cuestas, busco mas cuestas pa darme por culo, que voy a hacer, soy así, este pasado sábado fuimos a hacer el circuito Titan de nuevo, nos juntamos una buena cuadrilla 14 en concreto, y pasamos una jornada de los mas amena, aunque lógicamente en los puertos cada uno va a lo sullo....
Yo desde el primer momento dije que mis piernas no respondían y le comente a mis compis que no era el día del Lay así que decidí regular para por lo menos terminar.....
Aquí vemos en el tramo pasado grazalema al amigo Tri-Caletero con su "paisano" Andy de Chiclana, aunque es Ingles, pero guena gente er tio y muy puntual jejeje....
En el mismo tramo como aun íbamos con aire decidí echar unas fotos para el recuerdo, con mi amigo José Manuel, el Ismael y el Silva detrás.....
Aquí reagrupaditos todavía quedaba lo mejor......
Mi "QUERIA" de competis y entrenos duros que le gusta dar con el latigo a to kiski cuando esta gueno er tio....
Aquí mi colega José María todavía se reía, con mi amigo David al fondo, que después hicimos la subida al Boyar juntos...
Victor y Miguel, que cada vez se están poniendo mas fuertes....
La sombra a vuelto, y a vuelto con fuerzas, mi paisano Juan Carlos cada vez esta mejor y preparando el Desafio Doñana....
Aquí la cuadrilla al completo .....
y mi colega José Manuel que no quiere fotos.....
otra instantánea de todos con el caletero en cola guardando fuerzas...
y aquí el petardazo del día, mi colega y amigo José María, peto como una castaña, saco la viela y al ajustársela se la apretó el amigo Ismael mas de la cuenta y no veas el petardazo que pego.... y yo acompañan dolo, pues no quería dejarlo solo y así de camino no sufría yo mas de lo debido....

En fin amigos, que sigo entrenando con mas pena que gloria, este domingo teóricamente voy al Castillo de Las Guardas, mi primer triatlon en el que debute, y del que todavía no se si voy a ir.....

En fin amigos un abrazo y ya os cuento cuando pase por aquí.....

Quedada Titanera 18 de Junio.

2011-06-18T19:13:00.003+02:00

Gueno amigos, os dejo unas imagenes del entreno titanero realizado este sabadito, aunque un poco accidentado por la caida de mi amigo David(raspones y poco mas), el entreno a sido magnifico, con un calor espectacular, pero con unas muy buenas sensaciones en lo personal.

Al final an salio 87km y 12 de carrera a pie.
Aquí reagrupando el grupo en el puerto de las Palomas
Fotito a mis colegas después de la caida de David.
Aquí con mi amigo José María Prieto, er Bikilita que hoy a sufrio pero a aguantao de puta madre.

Aquí con mi amigo Salva de Las Cabezas y con el amigo Andy del Chiclanero.
Aquí Victor que el pobre a sufrio, pero que lo a realizao er tio.
Al terminar las Palomas con Jose Maria.
Mi amigo David y Fernando Osuna.

Ea po ya no digo más, ahora a seguir entrenando que toabia nos quea un monton que entrenar y hay que ponerse más fino, que los kilos en los puertos se notan.

¿Volverán las oscuras golondrinas?

2011-06-01T07:44:00.003+02:00

Pués eso amigos, eso me pregunto, que cojones me esta pasando, estoy en una fase de desconcierto en lo que se refiere a los entrenamientos y las competiciones y sobre todo en el echo de cuidarme(alimenticiamente).
Llevo algo más de un mes que no soy yo, jamas me e buscado una escusa para fallar un entrenamiento, jamas me e buscado una escusa para ir a una competición, jamas me e buscado una escusa para fallar en la alimentación(gueno aquí sí jeje), y ahora las estoy buscando todas juntas.

Fallo en algunos entrenos, me veo estancado y agotado fisica y sicologicamente(buscando escusas de lo más absurdas).

Dudo de mí después de apuntarme a una competición(no es porque no me vea capacitado para terminar, sino por la desgana).

Fallo en la alimentación, pués como "porquerías" que no venefician al cuerpo en absoluto y me perjudican a la hora del rendimiento.

Se que tengo que cambiar el chip y que tienen que volver las "oscuras golondrinas" tarde o temprano y en eso estamos, intentandolo pero ahora mismo la cabeza me dice que no quieren que vuelvan, después miro los resultados en las competis y no son tan malos, pero no estoy bien, los entrenos tampoco me salen(para mi punto de vista) como tienen que salir pero ...... Es lo que hay.
En fin que despues de haberos contado después de un mes mis penas, este finde voy al Triatlon Olimpico de Posadas, del que cuando pusieron que devolvian el dinero de la inscripción estube apunto de borrarme, pero iré, para hacer lo que pueda y acompañar a mis amigos y sobre todo para ver al mister que tengo ganas decharlar con él y comentarle un par de detalles, pero en fin.....

Esto es lo que hay, intentar que pasen estos días oscuros y nublados y que vuelva a brillar el sol en este tio que os escribe, que la temporada es muy larga y esto na mas que acaba de empezar.

Un saludo amigos.

TITAN, Objetivo marcado.

2011-05-09T10:02:00.003+02:00

Bueno, se acabaron las especulaciones y las tonterias....
Después de el 1er gran reto de la temporada Arenales 2011, viene el segundo y prioritario del año, TITAN.
El pasado viernes se abrieron las inscripciones y como no, hay estaba yo para hacerla lo antes posible, Dorsal 25, ese sera mi dorsal para la venidera Medio Ironman de la Sierra de Cádiz.
Por delante nos quedan muchos entrenamientos y muchos sufrimientos, con mejores y peores momentos a la largo de esta larga pre-temporada que serán de 21 semanas con todo el verano por delante y con algunas pruebas que realizaremos de por medio, la próxima si dios quiere sera en Posadas el próximo 4 de Junio, otro Olímpico, y después varios Sprines y alguna que otra carrera si los entrenamientos me lo permiten.
También este año me gustaría realizar la Duatlon de mi pueblo, Los Palacios y Villafranca, la cual fue un antes y un después en mi dedicación a los esto de los triatlones y duatlones y si las circunstancias lo permiten allí estaré este año.
Como veis estoy últimamente poco inspirado así que dejaré la inspiración para otro momento y ya.
Espero volver más a menudo y contaros algo de mis entrenamientos y mis competiciones, así como mis anécdotas que serán seguro muchísimas en estos meses.

Hasta luego y a seguir entrenando.

Arenales 113(Elche 2011).

2011-04-13T08:22:00.007+02:00

Bueno amigos, e tardado unos días en hacer esta crónica para poder disfrutarla y contarla tal y como la viví.
Me quiero centrar en la prueba, solo decir que el día antes estuvimos en el viaje 6 horitas, recogiendo dorsales, saludando a mis amigos blogueros y no blogueros(no nombro a nadie pa que no se me olvide ninguno), probando la bici y probando el cuerpo para ver que todo estaba más o kenos en su sitio y a dormir.
En fin, que empiezo:
A las 6:00 de la mañana tocamos diana y procedimos a hacer el ritual de cada carrera, desayuno de tostada con jamón de york, cafelito y palante ir a Roca a vaciar y dirección a los Arenales.
Una vez allí(7:15), procedimos a hacer el ritual de cada tri, a preparar las cositas, casco, geles, trimono, ruedas, etc...., todavía en boxes me dispongo a saludar a varios amigos y a ayudar a mi amigo Javito a llenar las ruedas, veo a Alvarito Ruiz, pero esta un poco desquiciadito con la bomba que no le llenaba la rueda jajajaja, a mi colega Juanmi que se lo toma con trankilidad, Javito con su pasividad habitual, Mikel nerviosisimo(tanto por él como por sus discípulos), en fin que esto es lo que tienen estas pruevas, cada uno demuestra su nerviosismo de una manera diferente.

Al agua patos:
Ea pues llego er momento neopreno, todos con los trajes de batman mas bonitos que un san Luis, procedo a dar unas bazadas para tocar el agua, está cristalina, ahora eso sí como un polo, allí coincido con mi colega Kiko un mostro de todos los deportes er tio, se le da to bien, me echo unas fotillos con él y empieza el baile.
Primero las féminas, después los elites con otro grupo de edad, hay me pongo a charlar con todos mis amigos allí presentes(las liebres, Juanmi, Javi Gallo) y como no, el culpable de mis entrenos y mi estado de forma MIKEL ANGEL FINISHER, intercambio consejos y ánimos y abrazos a disestro y siniestro con todos mis amigos, besos varios a mi señora esposa, osea, que parecía una boda en vezde un triatlon jajajaja.
Ea po sacabooo la tonteria, nos llaman y nos encierran como a ganado pero a ninguno nos importa, concentración me coloco en la izquierda para tener una salida lo más limpia posible y PANN!!!! Comienza la prueba......
Me lo tomo con tranuilidad e intento disfrutar lo máximo del agua, pues creo que e entrenado muy bien y que iba a disfrutar, la gente sale escopeta, como si terminara en la primera boya y eso no era así, que a lo mio, deslizar y disfrutar, la natacion en un larga distancia no es transcendental así que a no perder mucho y a disfrutar(coño lo e dicho varias veces, seria porque disfrute de lo lindo que no?), las dos primeras boyyas bien a ritmo, ya iba pasando a gente, pero en las siguientes dos, pasé en el agua a más de 100 tios, y yo disfrutando joer, en fin que el tiempo final fue de 33:20 después de una larguisima transición y desde donde estaba la alfomrita creo que un minuto menos pero.....
La bicicleta:
Hay si que disfrute!!!!! Después de una transicion normalita y tranquila, salgo de boxes con trankilidad y empieza la fiesta, recorrido no precisamente fácil y con un viento de cojones los primeros 50 km, con continuos vaivenes y con vientecillo de frente, pero todo entra en el juego, estos 50 primeros km fueron de puro disfrute, pasaria a 500 personas o 600 y no exagero, era un ritmo alto pero siempre moderando para la carrera, la segunda parte que nos contaban que era en bajada, era un falso llano en bajada pero con el viento de costado, espectacular, aquí empecé a regular un poco para intentar hacer una carrera digna, en fin llego a boxes sin ningun contratiempo con un tiempo de 2:32, a una media de 35 km/h espectacular y sin haberme vaciado demasiado o eso creo yo.
La carrera:
Bueno aquí llego la madre del cordero, me baje bastante bien de la bici y hago una transicion bastante buena, empiezo a correr, bien primeros 300m. Cuestecita parriba, seguidamente el premio gordo, 75 pedaños de escalones que se hacian interminables, a andar, se termino ea po a corre otrave, empiezas a correr, y de buenas a primeras, toma cueston 500m. De aupa ea po a andar otra vez, aquí empezaron mis problemas, cuadrices y gemelo derecho me iban a explotar, sigo intentando coger un ritmo despues de subir y bajar este tramo y llegamos al paseo, ya no podia correr por allí, cada zancada era un suplicio, iba corriendo kejandome de cada pinchazo, continuo como puedo, intento no desfallecer mucho para no lastrar mi prueva y sigo marcandome objetivos, venga, al puesto de habituallamiento tal, a la cuesta tal en fin llegamos a la playa y corremos un tramo por de ida y venida, ese seria el km 7 hay me pasan a la vez mi amigo Alvarito y Kiko, me animan y los animo pero yo estaba cascao, llegamos a otro puesto justo antes de las dunas y tomo de todo aunque ya se que ya era para nada pero en fin, por lo menos engañavamos al coco, ea po las dunas, 300 metros por la arena de la playa bastante jodios, otra vez el paseo y otra segunda vuelta por el mismo recorrido, se me hizo eterna, mi mujer esperandome en las escaleras pa echarme la fotillo, ya destrozao me paro le doy un beso y palante, me pregunta como voy y yo le digo que me mire la carita jajajajaja, acalambeao hija como viayyyy.... Jajajajaja continuo y continuo, otravez el paseo, otravez el bordeo por la playa, subidon al ver a Fernando animandome en el puesto de antes de las dunas, otravez las dunas(yo creia que se la habian llevao pero que va...) y otravez el paseo, pero esta vez para entrar en meta, si señor, como una garza que iba corriendo, con la bandera de Los Palacios y Villafranca colgada como si fuera Superman, disfruto de los ultimos metros y me los tomo con toda trankilidad pues un minuto más es lo mismo y el disfrute no es igual, 1:555:30 mi tiempo de carrera, sufriendo lo indecible.
Fin de la prueba y contentisimo de haber podido realizar otro medio Ironman que es cosa de entrenar, no es otro misterio, ahora, se esta dispuesto a entrenar y a tener tantos sacrificios para lograr tus objetivos? Merece la pena? Te recompensa? Yo creo que sÍ, que opinais.....

Bueno en los agradecimientos logicos tengo que dar varios, aunque la temporada solo acaba de empezar, de buen nacido es ser agradecido y tengo que hacerlo.

- Al C.T.Bikila Dos Hermanas que cada vez somos más y mejor grupo, y en los medios días el grupito tan bueno de nado que tenemos que nos a echo mejorar a todos.
- A mi colega, amigo y Mister Miguel Angel, que esta haciendo un triatleta de verdad a este tiarraco que lo aprecia, lo respeta y lo admira, gracias amigos y te seguire sin defraudarte(espero no haberte defraudado).
- y como no, a la mas importante que sin ella, ni entrenaba ni salia en fotos, que es otra luchadora nata y un apoyo moral tremendo en las dificultades, siempre animndote y preocupandose de que valla bien y que salga bien el sus fotillos, pero hija.... Que vamos a hacer si no llevo mejor cara jajajaja, gracias ENCARNITA.
Bueno aunque me e enrollao un poco e querido compartirtoda la esperiencia con vosotros, gracias.

ARENALES 113(Elche 2011). El video.

2011-04-11T21:48:00.006+02:00

Que mejor forma de decirlo que con imagenes, os pongo un vídeo que e creado para que disfrutéis y viváis la experiencia que yo viví, 5:07:20 mi tiempo final pero.... esto es otra historia, esta triatlon hay que vivirla y si dios quiere, el año que viene iré otra vez a sufrir y a disfrutar.

Viva er triatlon.....

Proximamente pondré mi crónica.

Elche llega, Gracias....

2011-04-07T21:04:00.004+02:00

Bueno amigos, escribo estas lineas antes de mi primer gran obgetibo de la temporada, y por ellas han pasado momentos malos y momentos buenos, desde que mi amigo y mister Miguel Angel decidiese entrenarme y ya han pasado casi 6 meses, la verdad es que solo puedo agradecerle lo que me a aguantado y me aguanta, pues creo que para mi no solo es mi Mister es mi amigo y le tengo muchísimo respeto y muchísimo aprecio tanto en lo personal como en lo deportivo, porque er tío es buena gente pa reventa, siempre con un buen gesto y siempre dispuesto a ayudarme en todas y cada una de las cosas que tengo dudas y en darme ánimos, pues después de la Media Maraton de Los Palacios termine muy tocado sicologicamente y me ayudo muchísimo,y como no una sombra a la que mirarme siempre.

Mientras que quieras entrenarme estaré contigo amigo, mil gracias.
Los entrenos han sido duros y en muchas ocasiones me han costao un guevo el poder realizarlos, pero si que tengo que decir a mi favor, que a tenido un discípulo disciplinado y comprometido con la causa, pues lo que más odio es hacer a una persona perder el tiempo y no corresponderla por lo menos con tus esfuerzos y devolviendole la confianza a base de sudor y sacrificio.
En este último tramo de preparación del Medio Ironman de Elche, han pasado varias pruebas que me han ido viendo la evolución y la mejora que e tenido que a sido mucha, a pasado las duas de Chiclana, Huelva y Herrera, y en cada una de ellas respectivamente, me e encontrado cada vez mejor hasta tal punto de rodar el primer 5km de la prueba a 3.41 y de hacer el recorrido exigente de la prueba ciclista tirando en solitario del grupo a velocidades medias de 43km/h, y la mejoría en la natación es otro punto fundamental de esta temporada, pues nos juntamos un grupo de 6 a 8 tíos en las instalaciones de Montequinto del C.T.Bikila Dos Hermanas que estamos a una y eso se nota después en todas las disciplinas.

Bueno y los buenos momentos no podemos dejarlos detrás, aquí les dejo una foto de la peña del Curron(bodega de servesita los viernes noche) falta otro miembro activo que por "guebos" no esta en la foto, mi cuñao jeje.

Bueno que agradecer a mi familia todo el apoyo y a mi mujer hay que hacerle un monumento por aguantarme tanto como me aguanta, no solo de entrenamientos sino de todo, comidas(que algunas veces soy muuu pesaooo), entrenos y mal humor(que algunas veces?????).

Vuelvo agradecerle a Miguel Angel todo lo que a echo con este tío que no es poco.

Y no me quiero despedir sin dar ánimos a todos mis amigos que realizamos la tri de Elche, Alvarito, Juanmi, Javi Gallo, Morato, Miguel Angel, Fernandon y toas las liebres que van palla, que tengamos un buen día y nos comamos un buen chuletón cuando terminiemos y nos jartemos de reír.

VIVA ER TRIATLON Y LA GUENA GENTE QUE HAY EN ELLA.

Empieza la temporada

Mis entrenos y algo más....

2011-03-31T06:53:00.007+02:00

Bueno amigos, me digno a escribiros algo después de unas semanas sin que supierais nada de mí, pero es que entre la dejadez y los entrenos no tengo ánimos para ponerme a escribir, y es que me da mucha pereza que queréis que os diga.....
En fin, os cuento un poco por donde van mis tiros ahora mismo para que os hagáis una idea.
Hace dos fines de semanas en un gran sábado de ciclismo el mister me dijo que hiciéramos una tiradita larga y después una transición de 20' a ritmo fuerte, y el domingo compitiera en una carrera de 9'6km de los distritos de Sevilla, pues bien, la verdad es que todo salio a pedir de boca, 100km bici más 20'c.c.(4:05), y el domingo la competí me salio mejor que nunca, después de la semana que venia cargada de entrenamientos, el sábado hacer la salida fuerte en bici, con la transición fuerte, voy y me marco la carrera a 3:57, hacia tiempo que no me salia una carrera tan rápida y la verdad termine contentísimo, después continué hasta completar 1'20" mas contento que unas castañuelas.

La semana pasada también fue cargadita, unos entrenos bastantes exigentes y que la verdad me están poniendo como nunca, en el agua con el grupo del c.t.bikila dos hermanas cada vez estoy y me encuentro mejor, en la bici iden de lo mismo(y me falta muchísimo) y corriendo cada vez mejores sensaciones, todo gracias a mi amigo y mister que me agunta tela con el whashat jejejeje.
Este finde también toco cañita, pero solo de entrenos, pero vallas entrenos..... El sábado 120km en bici y transición de 30" a 4:25, y el domingo 32km y transición de 1'15" a ritmo de 4:28, la verdad es que no me lo creía ni yo, pero se hicieron y con solvencia.
Y en esta semana de tapering cada vez me estoy afinando más para el obgetivo que nos viene en 10 días.

En fin amigos, que hasta hay os cuento, también el pasado sábado hicimos la foto oficial del C.T.Bikila Dos Hermanas y conocí a algunos nuevos componentes que invito a que pronto se unan al grupo de entrenos que seguro se van a divertir.

Ea, pues el sábado a Herrera con precaución que se que al mister no le hace gracia, pero quiero puntuar en el circuito Sevillano y no me pasaré de rosca pues no es el obgetivo, y el Domingo a la carrerita de Los Remedios, a echar el ratillo con los colegas.

No me quiero despedir sin desearle una pronta recuperación a mi amigo Emilio, que este año la mirao 10 tuertos, pero que no se preocupe y que se recupere de su accidente que en Elche lo llevaré conmigo y un trocito de este medio se lo dedicaré a él, ponte fuerte compadre que la Titan nos espera.

Y después desearles a todos mis amigo que afrontan este fin de semana el Ican de Marbella que le sea corto y que disfruten de estas experiencias que entrenamos cada día, que lo importante no es la carrera es disfrutar de ella.

un abrazo amigos.

Carrera Fuera de pista de Montellano.

2011-03-16T19:16:00.002+01:00

Bueno amigos, como una imagen vale mas que mil palabras, os dejo unas cuantas para que veáis donde me metí este pasado domingo, desde luego no tengo remedio y me gusta probarlo casi todo, y esta especialidad me faltaba oficialmente ya que ya había corrido por la sierra alguna que otra vez.

Os cuento un poco como fué dicha prueba, fueron 12km de autentico lujo, que todo loco que le gusta de tirarse por colinas abajo llenas de autentico barro y salvaje, disfrutaría seguro, pero yo en las subidas disfrutaba y en las bajadas sufría pues no soy yo de muchas cuestecitas abajo de estas.

en definitiva una carrera divertidisima con unos paisajes espectaculares y mas en compañía de mis amigos del Palaciego y los Partepiedras siempre en este tipo de locuras, y de mi amigo Pruden, que entro justo detrás mía, entre el 50 de 160 que para ser mi primera y con el miedo que llevaba cuesta abajo no esta mal, aunque para mí eso fue lo de menos.

Aquí me tenéis con el grupete de Los Partepiedras con mis amigos todos ellos(A uno de ellos "y no digo nombres" le dije que en la recta lo pasaba y así fue no me vio el pelo, haber si corremos más que te me keastes muy alejao mamona, jejejeje).En fin, que muy buen entreno el realizado esta semana pasada, me quedo con las buenas sensaciones que empiezo a tener de nuevo, aunque sé que aún me keda muchiiissiimmoooo por mejorar, esto no a echo más que empezar.

A 4 semanas para Elche estoy mejor que nunca, pero el verdadero objetivo de este año no es otro que la TITAN 2011, te ansio pero te temo pues hay nos pones a cada uno en su sitio.

Imagenes del Fin de Semana.

2011-03-06T19:00:00.004+01:00

Bueno, os dejo unas imágenes del Duatlon de Huelva y de la carrera popular de Amate, el que quiera pillar las que a echo la reportara gráfica oficial de corriendovoy.blogspot.com(mi mujen claro está), las dejo en la barra lateral de la derecha. Bajada del parque Moret 1ª Vuelta.
1ª vuelta por la entrada de Boxes.

Bajada 2ª vuelta para la entrada a Boxes.

Llegada a la transición calaito calaito de verdad.

Con mi colega de fatigas LuisMi encarando la entrada a Meta
Hay se ve la meta, si señor menuda "triatlon" nos cargamos jeje....
Con el peaso de reloj de mi pequeño Antonio Jesús que me lo prestó.
Y aquí con mi peaso de compañero de fatigas atleticas mi amigo José.
Y como no, los compis del C.T.Bikila Dos Hermanas que se fugaron tras la prueba.

Duatlon de chiclana y más......

2011-03-04T08:00:00.003+01:00

Bueno amigos, aunque con mucha pereza, de vez en cuando me dejo caer por aquí y os cuento algo de mis historietas.....
Hoy os quiero contar las sensaciones del Duatlon de Chiclana y los entrenos que estoy llevando para el primer obgetivo claro de la temporada(10 de Abril Medio Ironman de Elche).
3 semanas después de la maraton e de decir que estoy haciendo unos entrenos super duros que antes nunca había realizado y de los que me tienen muy cansado, pero tengo que decir al respecto que en parte son positivos por la de charlas que tengo con mi AMIGO y Mister que me dice "y valla si tiene razón" que nadie dijo que fuera fácil, y en esas palabras me refugio cuando me encuentro machacao y cansao(que son muchas la veces jeje).
Los resultados vienen despues de tanto machaque, pues llegando a chiclana con una cantidad de volumen de entrenos importantes, con muy poca chispa en la carrera y con varios kilos de más, realice una prueba más que digna, y me baso en que mi compañero y amigo David me saco solo 2:45 en una prueba que a él le salio del carajo ya que batió su marca y corrió como nunca(felicidades amigo), mi carrera fue digna, me salio el primer 5000 a 3:54, la bici no se como saldría la media pues la organización de la prueva se les averió las planchas pasadas las primeras unidades, pero creo que rondando los 40 o 41km/h, visto lo visto, y eso que tube un percance con la puñetera zapatilla que se me salio la pestaña y tube que perder mucho tiempo en colocarla en su sitio, y en el último 2500 me sorprendía a mi mismo con los ritmos entre 4:05 y 4:10, no me lo creia pero incluso al final me pude permitir ponerme a 3:50 y con unas sensaciones buenisimas, total que al final 1:00:22 y otra más.
Despues con la familia Caletera y la familia Lay procedimos a degustar un buenísimo pez de espada con papas frita y dos guevos pa cagarse an ca Maire.
Y si alguien se creia que no iba a hacer mencion a mi amigo Caletero se equivoca, es un puto crack, y se a visto recompensado cono el 3º clasificado de su pueblo en este duatlon que habia un nivel espectacular y que él se lo a ganado a pulso, lastima que no pudiera correr ahora mismo como él si no lo hubiera alludado en la bici para que hubiera estao toavia mejon....
Felicidades tambien a todos mis compis del C.T. Dos Hermanas por el pedazo de prueba que realizamos juntos pero no revueltos, Hervás, voy a por tí mamona, y Luismi, como pinches otra vez te machaco.

En fin que gracias a todos por leer este toston y sobre todo a mi Familia, pues sin ellos no seria posible tanto esfuerzo y tanto sacrificio, os quiero coñoooooo......

Maraton de Sevilla, 4ª a la Huchaca.

2011-02-16T21:37:00.004+01:00

Quiero empezar mi entrada dedicándosela a mi amigo Oscar, el Tri-caletero mas guena gente que e conoció, es poco lo que le voy a dedicar pero creo que es de recibo, cuando el año pasado no consiguió ese objetivo de bajar de 3.30 y que en la du de Chiclana con micrófono en mano recién operado y pegando berrios, este fue el punto de inflexión de mi colega, de hay a Rota(Que le gane aunque el dice que se equivoco, un mojon pati pare) , bromas aparte, e de decir que se lo a currao, que a pegao un salto de calidad espectacular, y no tengo otra cosa que decirte que enhorabuena mamona, objetivo cumplido(aunque te exijias mas lo sé, pero esto es la Maraton pisha).

Mi colega Oscar encarando el estadio.

Mi pakito y yo saludando a los niños y el estadio del Betis al fondo.

Llegada al estadio acompañado por el amigo Charlie.

Señores, la maraton ya a pasado, una más que se a realizado con exito, otra más que dedico a mis padres que ya no están a mi lado. y a la familia Lay-Paredes, y otra que me llena de satisfación, la marca es lo de menos aunque no me puedo quejar después de todo 3:30:25, me llevo las sensaciones y las ganas para seguir dando guerra, pués hace 3 semanas creía que no la correría y ya esta echa mi 4ª y ahora a otra cosa mariposa, 10 de Abril(Medio Ironman de Elche), me espera.

Recogida dorsales Maraton.

2011-02-09T09:57:00.002+01:00

A todos los amigos que no puedan recoger los dorsales y no tengan a nadie que se lo recoja, si quereis os lo puedo recoger y el domingo os lo doy, me teneis a vuestra disposicion.
Un saludo.

Sigo por aquí pero......

2011-01-31T11:21:00.002+01:00

Pues eso amigos, os pido 1000 disculpas a todos por no entrar en vuestros blogs, ni dejar comentarios en ellos, pero estoy en una fase..... Yo diria que estoy como las PREÑAS, de esta como de transicion.
No se lo que me pasa pero no tengo ganas de hacercarme por mi blog ni por el de mis amigos blogueros que son muchos, algunos me habeis mandado recaditos por el facebook y otros por mail, pero no puede ser, que estoy desganao(como las preñas).
Sigo entrenando lo que puedo y lo que mi mister me dice que haga, pero llevo esta semana pasada con la puta gripa ABCD de los cojones y con una tos y unos mocos que flipas, pero en fin, que en la salida del Maraton estaré aunque no se como saldrá la cosa, pero nunca se debe dar un paso atras cuando te marcas un objetivo, siempre hay que cumplirlo(salvo causas mayores claro) y yo hasta hoy nunca me e echao patras ante ningun reto.
Bueno amigos, os dejo esta perla parasaludaros a todos y seguramente ausentarme otra temporada.
Un abrazo fuerte de vuestro amigo LAY.

Cronica Media Maraton Los Palacios.

2010-12-30T08:57:00.006+01:00

Bueno amigos, aunque ya han pasado caso dos semanas, mas vale tarde que nunca.

Lo primero que quiero destacar de la Media de Los Palacios, es la gran labor que esta haciendo nuestro presidente Antonio Romero Parejo(Chano) al cual nuestro grandioso ayuntamiento no tubo la bondad de invitar a la presentación de nuestra Media, una falta de respeto más hacia nuestro club y hacia el atletismo Palaciego en general, pues Chano es un referente y al cual con sus virtudes y defectos hay que reconocer la labor que realiza por el atletismo local que no es poco, y hay que tenerle un poco más de respeto, aprendan de una vez por dios.

También quiero dar una mención especial al ya nombrado Chano que al frente de la escuela deportiva de los niños con los dos ayudantes incombustibles como son Ana Belén Gutierrez y José Manuel Lopez, que se están ganando el respeto de todos los corredores de nuestro pueblo y el de nuestros pequeños, GRACIAS.

Este año como la mejor novedad. después de luchar y mucho con el ayuntamiento para que dejaran entrar a los peques antes que llegara la cabeza de carrera, al final cedieron y fue el mejor regalo de navidad para unos niños que están disfrutando de lo que le gusta y que disfrutaron del reconocimiento de su pueblo, gracias.

Después sigamos por lo segundo, los amigos del C.A.Moli de nuestro pueblo con mi amigo Manuel a la cabeza, me comentaron de que habían echo una pancarta para reclamar un regalo de reyes que se nos viene dando calabazas desde hace muchisimos años, y como no, no queda otra que reivindicarnos y poner en este mi humilde blog(aunque se que en mi ayuntamiento lo leen más de uno) se den por enterados y a decirles que hagan algo YA!(Manuel, lo prometido es deuda y aquí esta en mi blog)

Bueno ahora vamos con mi penosa prueba, como habéis dicho algunos en mi anterior entrada. una mala tarde la tiene cualquiera, y aunque..... bueno voy a empezar por el principio.

Directo al grano, se dio la salida, aunque salí el primero(la cinta de salida me cortaba el pecho), intuí rápidamente que no era mi día, las sensaciones no eran buenas pero yo a lo mio, después de un kilómetro bastante rápido 3:45, rápidamente baje el ritmo y me puse al que quería llevar, 4:05 los primero 10km y el resto apretar, ya con mi amigo el Caletero al lado, empezamos a marcar buenos ritmos pero yo le decía(Oscar hoy no estoy compadre) y el me decía(que sí cabezon que vamos a un ritmo del carajo) pero que va, iba muy forzado y no podía, por el km 8 en la cuesta de la hermandad, no podía con el alma, el Oscar me animaba pero no había manera, no era el día.
Entonces después de bajar el ritmo a 4:12 y ver que no iba, le dije al Oscar que se fuera que yo ya estaba cascao, y valla si casque, desde el 11 hasta meta, me pasaron tropocientas personas y yo no podía ya con el alma, todos los amigos que me pasaban me decían, illo que te a pasao Lay, y yo le contestaba, por que e explotao del carajo, amo que no podia correr ni patras.

Así, con ritmos de 4:30 a 4:40 reventaito, con la carita desencajaita(como muestra un botón), llegue a meta intentando sufrir lo menos posible, pues ya mi objetivo no estaba cumplido.
Aquí fue cuando mi señora esposa se lucio conmigo y me echo 40000 fotos con esta carita, pero amigos una mala tarde la tiene cualquiera y a mi me toco en mi pueblo que vamos a hacer.
Ya para terminar quiero felicitar a mi cuñado, que sin entrenar el tío hizo un carreron y cogió otro año más muñequito, Felicidades.

Y como no, a mi pedazo de amigo el Chiclanero con mas arte del sur de España y el mas guena gente de Chiclana(que yo conozca claro) que echándole cuenta a su amigo y arriesgando un poquito, realizo un pedazo de marca que ni el mismo se lo creia 1:26:50, pero te vi desi una cosa cabessa, tas pa menos mamona y este año no te cojo(bueno ya veremos).

Muchisimas felicidades a todos mis amigos que cumplieron sus objetivos en esta carrera, y a los que no, no pasa nada, pal año que viene hay otra en(José Mari, Jero, José etc....)
Un abrazo y gracias por vuestro apoyo, vuestros ánimos me an ayudado a recuperarme sicologicamente porque físicamente toy cascao. pero...... tiempo ar tiempo que este no era mi objetivo y cascao y tooo desde el km 11 hice 1:31 jennn.

P.D:No quiero cerrar mi entrada sin saludar a los amigos que vi en la carrera y después, Mikel Finniser, Alvarito, Tragabuche, Javi, Sergio y Migue(parte piedras), Dani Hervas, y a Alberto, que no lo vi a la mamona.

En fin que ya ta, que Felices Fiestas a Todos, y que se cumplan por lo menos la mitad de los objetibos pal año venidero no?-

Media Maraton Los Palacios 2010.

2010-12-20T16:35:00.003+01:00

PENOSA..............
Ya os contare, ya......

Semanita completita.

2010-12-13T11:34:00.002+01:00

Bueno, pues esta semana no a ido muy mal, yo diría todo lo contrario, soy una persona muy exigente conmigo misma y e de entender que cuando uno no se dedica a una cosa solamente(correr) es muy frustraste enfrentarte a las maquinas que vienen apretando por detrás, valla la Peña como esta.
Bueno respecto a los entrenos de esta semana e de decir que e terminado mas que contento y os pongo lomrealizado:
Lunes: 55" spining con cambios de ritmos y 15" transición a 3'55.
Martes: 2500 nado con mucha técnica + 45" c.c. Ritmo 4:20.
Miércoles: 15cal+10tec+3x1000(3:38)2x800(2:50)2x1000(3:39)1x800(2:52)+10s.
Jueves: 2000 4x500.
Viernes: descanso.
Sábado: 60" spining con cambios.
Domingo: 20"Tr+ Carrera Popular El Cuervo, 11'2km a 4:07( según fore).

Esto respecto a los entrenos, en otro termino de cosas, e de decir que mis mellis corrieron este finde no una sino dos Carreras, en Guillena y en El Cuervo, están muy bien de forma mis tíos y con un amor propio que ya lo quisiera os muchos, en las dos Carreras, llegaron el 5* y el 13* pero eso es lo de menos, lo importante es que les gusta y disfritan haciendo deporte.
En El Cuervo me encontré con Antonio de Ideain, después de un ratejo charlando con el y después de haberme dado las gracias por el apoyo que le había ofrecido desde este mi sitio, yo quiero dejar clara una cosa, no solo reclame esta injusticia, esta fue solo el detonante de lo que llevamos padeciendo año los atletas de nuestro pueblo, sin instalaciones y sin nada de nada, con el peligro que conlleva entrenar por polígonos y por calles de nuestro pueblo y ya no solo es eso, no hay derecho de que un club con mas de 150 socios y no solo ki club sino el Moli, el Amocorre, y toda la gente de Los Palacios que tenemos a niños corriendo y aficionandolos a este bonito deporte, estén expuestos a que en una avenida o en un parque con agujeros, mal iluminado les pase algo.
Hagan algo por el beneficio de los ciudadanos deportistas de nuestro pueblo y dejen el fútbol un pokito aparte por Dios, que lo que pedimos es muy poco.
Bueno esta semana a cargar las pilas para representar a mi pueblo en la media del mismo.
Gracias por ser ya 105 pesaos aguantando mis tonterías jejeje.
En mi Picassa(parte derecha de mi blog) e colgao las fotillos de El Cuervo y Guillena.

Media Maraton de Córdoba y algo más.

2010-12-01T20:24:00.004+01:00

Bueno amigos, después de otros pocos de días sin aparecer por estos barrios, voy a poner otra entradita para no dejar muy abandonado este pedazo de blog que tengo jeje.
Media Maraton de Córdoba, donde me traslade en un pis pas cuando el amigo Ángel(amigo de Emilio), que me consiguio el dorsal el jueves y el mismo Viernes reserve un Hotel y me fui con la family, mal día nos hizo pero lo importante es que se cambia el chip.
En fin vamos a lo que vamos.
Me traslade a Córdoba mayoritaria mente para ver a mi Manager y charlar un poco cara a cara con el, pues parecemos novios tantos mensajitos jeje, otra de las causas fue el amigo Caletero el FLOJO perdón el Oscar Gandul jeje, el cual me lio para que le hiciera de liebre y eso que yo no tenia ganas ni pensamiento de correr fuerte, pero por un amigo se hace lo que sea, me dijo que quería hacer MMP y yo le dije que hibamos a por la 1:30:00, que hibamos a salir a esos ritmos y el me decía que no sabia si iba a poder, pero yo se aunque no entreno con él pero si lo vi en Camas que estaba para aguantar esos ritmos.
En fin, empezamos la carrera despues de saludar a varios compañeros y amigos blogueros, Alvaro, Carlos, Mikel Ángel, algún Botellin y la peña de mi club(al amigo Emilio lo vi el día antes y de apoyo sicologico en su peazo de burra jeje), salimos como era de esperar el primer km bastante lento para lo que yo queria marca, 4.35, apartir de hay ya cogimos el ritmo y empezamos a marcar todos los miles entre 4.07 a 4.15, en las subiditas nos dejábamos caer un poco y en las bajadas soltábamos, la verdad siempre preocupandome por el estado de mi compañero de fatigas que en esta ocasión no le conté ningún chiste para que no se viniera abajo en ningún momento, la verdad es que en algunas ocasiones lo tenia que frenar(esta el tío que se sale), y en el km 19 el cual ya hibamos descontrolaos totalmente, le dije que tirara que si no no iba a llegar al obgetivo que el podía(ya íbamos a 3.45, y yo estaba deseando que se fuera al carajo, le dije que tirara y que me dejara que estaba hasta los guevos de el jeje y el tio tiro y yo pude descansar, mi trabajo estaba echo y pude relajarme el ultimo km y medio, que descanso me entro cuando vi que podía, objetivo cumplido, la hizo el tío en 1:29:50 su mejor MMP y no gracias a mí sino a su sacrificio y sus entrenos, te lo mereces Caletero muchisimas felicidades amigo, en mi pueblo te tienes que arriesgar más y venirte conmigo a intentar la 1.27 ok?
Por lo demás muy bien, asimilando los entrenos de mi mister que me va a poner hasta cachas jeje.

Acumulado la semana pasada:
Nado: 7500 3 sesiones.
carrera: 45km. 3 sesiones 1 día series.
Spining: 2 sesiones 120min.
bici: 0

Dorsal para la media de Cordoba.

2010-11-24T10:01:00.002+01:00

Bueno pues eso, que al final quiero ir a Cordoba para correr su media y visitar a mis amigos, si alguien tiene un dorsal para mi(lógicamente lo pagaría) que se ponga en contacto conmigo, gracias.

Nuevo mister, nuevos entrenos y mucha ilusión.

2010-11-19T08:18:00.004+01:00

Bueno amigos, pues lo dicho, después de unas arduas negociaciones con mi nuevo mister, al final le e dado el placer ya que me insistía tanto de que me tenga de pupilo y haga un mostro de las galletas de mi(aunque va a tenerlo muuu difícil).
Ahora bromas a parte, quiero agradecerle a este mostró, que pierda su tiempo en mi y que quiera ayudarme en esta tarea tan difícil que va a tener, pues este año voy a intentar consolidarme en esto del triatlón e intentar mejorar en todas las disciplinas y por supuesto intentare ganarle en alguna pruevecilla(aunque al final me dejare para que no se aburra, jejeje), esta semana a sido la primera de entremos que e realizado junto a el y me han encantado, espero no fallarte yo y le metamos leña al mono que es de goma compadre, AL ATAQUERRRRR.
Bueno, después de haber peloteado un pokillo a mi nuevo mister(en su momento sabréis quien es, si el quiere, si no....), tengo que contaros lo realizado esta semanita que no tiene desperdicio:
Sábado: 1:36:00 para 17km en Montellano.
Domingo: 65km bici con la Peña Calderón.
Lunes: 2600m. Con mucha técnica.
Martes: 70" Spining variado + sesión GYM (3 circuitos completos)
Miércoles: 3000m nado mucha técnica + 45" c.c. De - a +.
Jueves: 1500m. Nado(3x500) + 8x1000(3:45)r2".con su calentamiento y enfriamiento.
Viernes: Hoy pretendo hacer 1h bici suave y 3circuito GYM.

En fin, que esto parece que empieza a rodar y la motivación me va viniendo poquito poco, pero eso poquito apoco.
Al final e desistido de la infiernotrail por el montante económico que me causaría la prueba y por lo mal de la fecha, la temporada es muy larga y se va a necesitar muchos €€€€, así que a juntar pa las pruebas venideras ya enteran mucho.

XII Media Maraton Dos Hermanas y algo más.

2010-11-11T07:36:00.006+01:00

Pues nada amigos, nos aventuramos de nuevo en las carreras de larga distancia, y que mejor que hacer para mí una de las mejores medias que tenemos por la provincia que no es otra que la de Dos Hermanas.

Esta localidad vecina y de la que soy acogido por los amigos de mi club de triatlon el C.T.Dos Hermanas, procedí con mis amigos del Palaciego y habituales en las carreras y en los entrenos que e realizado muchos años hasta que me metí en el triatlon y me echaban de menos los José, Epi, Jero, José María, Rafa(mi cuñao).

La organización de la prueba perfecta, la bolsa espectacular costando 3€ nos dieron de todo(equipacion de atletismo, mochila y su bolsa y todo lo que pudieras beber) este año hemos echao de menos los bizcochos al finalizar con lo bien que sentaban después de 21km a jierroooo uffff

Cuando llegamos a la salida, me dispuse a saludar a todos los amigos y conocidos(que son unos cuantos) que me encontré, Los amigos del C.T.Dos Hermanas, Los Giletes, Los Partepiedras, Los Botellines etc...al amigo caxaira(una maquina),al Caletero(a 5 iba a ir), y a todos mis amigos Palaciegos que a muchos hacia tiempo que no los veía.

En fin vamos a lo que vamos, le dije a mi cuñao y a mi peña de carreras que quería hacer la prueva en 1:30:00 que el que quisiera venirse conmigo ya sabia lo que había, que lo iba a intentar aunque no sabia si lo iba a lograr pues con 3 semanas inestables de entrenos(3 días de carreras semanales y 1 día de bici y 1 día de nado) no sabia cuando iba a petar.

En fin que se dio la salida, esta carrera tiene la particularidad que el primer km es cuesta abajo y se hace muy rápido, rápidamente me doy cuenta de que el día no es muy bueno para mis piernas y me dejo venir porque iba petaisimo de piernas(50km bici y 20" corriendo el día antes fueron los culpables), hicimos los primeros 8´5km de Montequinto que son de continuos vaivenes a un ritmo aceptable(4´17) fuimos 4 los que compusimos el grupo(mi cuñao, mi colega Barea del Gilete, Mi amigo Juanmi del c.t.Dos Hermanas y YO), nos pasaban y pasabamos gente hasta que ya nos situamos y continuamos con un grupito de Trebujena muy bueno y con los amigos de la Negrilla con Antonio en él, a unos ritmos muy altos (entre 3´55 y 4´05) yo decía que íbamos a petar en algún momento. Por el km 15 seguíamos el ritmo y me tomo un gel y le doy la otra midad a mi cuñao, a mi me sentó del carajo y decido aumentar el ritmo y voy cogiendo a amigos por el camino y los animo a que me sigan pero la verdad iba muy fuerte(3´55) hasta que llegue a coger a mi amigo Javi en km 19, me volvieron a coger los de Trebujena que venían envalaos, me engancho a ellos pero el ritmo es muy fuerte(3´50) y yo ya venia justito, entonces decido regular un pokito hasta meta en el último km, mi tiempo final fue 1:27:50 del que tengo que decir que por mi foreruner marco 20.760m y no faltan 500m como decían mucha gente.

En fin amigos, otra media más de la que yo mismo me e sorprendido del ritmo y de las sensaciones que e tenido y de la cual e quedado muy satisfecho después de lo visto.

Como dije antes la organización perfecta, gente en todos los puntos, bolsa perfecta y precio muy aceptable, QUE APRENDERÁN LOS DE LOS PALACIOS Y MIREN POR LOS QUE VERDADERAMENTE HACEMOS GRANDE UNA CARRERA, LOS POPULARES.

En fin felicidades a mis amigos que están que se salen, que marcas por dios, flipante la peña uff no nombro ninguno porque si no me llevo hasta mañana lo bueno que están.

En otro orden de cosas os dejo mis entrenos realizados hasta ayer.

Lunes: 13"con mis peque soltando piernas y 15" bici spinin suavísima.

Martes: 1700m. nado variando técnica y pull.

Miércoles: 40km bici con mucha cadencia, media 29km/h.

Y ahora a ponerse las pilas que ya toca.

Cambio de Planes. !!!!Y PORQUE NO¡¡¡¡

2010-11-04T09:35:00.004+01:00

Y porque no?, se me apetece hacerlo y lo voy a hacer.

Después de darle vueltas a la perola y de que mi colega JuanMi (más pezao que ojú) me diera la murga, me e decidido de realizar esta prueba el día 12 de Diciembre, una semana antes de la Media de Los Palacios que todavía no se si asistiré. El Inferno Trail en su modalidad de Maraton, son 40km con un desnivel de 2300+ y va a ser otra experiencia más a mi trayectoria deportiva de la cual no quiero que sea monótona y creo que lo estoy consiguiendo marcándome nuevos retos a realizar.

Y todo esto después de que el martes entrenando en Montellano(Jartandome de cuestas durante 1' 50" para 19km), me doblara el tobillo derecho y lo tengo como una bota, pero.... quien dijo mieooooo¡¡¡¡¡

AL ATAQUERR

Y asi nos va¡¡¡¡¡¡

2010-11-02T08:24:00.008+01:00

Tras varias llamadas de amigos, y como dice mi amigo Ako la inscripción de la Media Maratón Sevilla-Los Palacios son 13€+2€ el que quiera irse en autobús,en fin, esto es lo que hay en la mejor Media de España(según dicen).

Amigos y compañeros de este mi rincón, hoy quiero hablaros libremente desde mi punto de vista de los acontecimientos que aparecen en mi pueblo LOS PALACIOS Y VILLAFRANCA, no voy a hablar que estuve el Domingo en Ubrique haciendo su carrera popular, ni que el Lunes estuve en Brenes corriendo la suya con mis pequeños(representando a mi pueblo) no, mi entrada de hoy va a venir reflejada para poner una queja y darle un tirón de orejas a los govenantes del mismo.

Voy a empezar desde un punto y aparte porque no quiero dejarme muchas cosas en el tintero(aunque seguro me dejaré muchas).

Primero deciros que soy un corredor y triatleta Palaciego, miembro de C.A.PALACIEGO desde hace ya unos años y hasta hace pocas fechas(por motivos personales), uno de los miembros más activos de mi club del cual quiero dejar al margen de mi pensamiento y mi reflexión(aunque muchos piensen como yo).

Somos el club que más representación tiene en toda la provincia de Sevilla con más de 150 socios y uno de los pueblos en los que más se practica el atletismo, y cual es nuestra recompensa señores...... NADA no tenemos nada, no tenemos instalaciones, no tenemos ventajas de ninguna clase, eso es, el que quiera entrenar se tiene que buscar la vida, en verano todo es bonito pues hay muchas horas de luz y todo el mundo tira por los caminos que nos lindan, y nadar no tenemos problemas(bueno algunos con los responsables de la piscina)porque es Verano, pero ahora en invierno, que hacemos? todo el que sale a entrenar va a la espera de que cualquier día tengamos una desgracia que cualquier día sea irreparable, tanto como dicen que apoyan el deporte, que tienen la mejor Media Maraton de España y resulta que deben hasta la hora, el colmo de los colmos a sido el leer el comunicado de IDEAIN, del cual no tiene desperdicio y el cual os invito a leer:

Hola a todos. Antes que nada pediros disculpas por esto que vais a leer. No se me ocurría otra idea mejor. Se aceptan sugerencias.

Hace unas semanas contacta conmigo la organización de la Media Maratón Sevilla - Los Palacios para contratar nuestros servicios de cronometraje a lo que yo contesto que encantado pero que antes quiero cobrar las facturas pendientes de la citada prueba. En concreto me deben las ediciones de 2007, 2008 y 2009.

Tras unos días de silencio me vuelven a llamar y me hacen la propuesta de pagarme 2 ediciones (2007 y 2008) y dejar pendientes otras 2 (2009 y la próxima de 2010). Yo contesto que de acuerdo.

Vuelven a pasar unos días y la siguiente propuesta es que no me garantizan el pago, que si estoy dispuesto a prestar mis servicios un año más sin cobrar. Contesto que no y menos con unas elecciones municipales en puertas.

Pues bien al parecer el Ayuntamiento de Los Palacios y Villafranca ha contratado los servicios de otra empresa de cronometraje. Parece que la cosa la van a disfrazar así: “me compras a mí las camisetas y yo te “regalo” el cronometraje”. O sea que han preferido contratar a otros antes que pagarme parte de lo que se me adeuda. Decir que también se me adeudan la Milla de Los Palacios de 2010 y la Carrera Nocturna de La Mistela de Los Palacios de 2010.

Hablando en plata, que la cuota de inscripción que van a pagar religiosamente todos los atletas en la próxima edición va a servir para pagar a esta empresa que vende camisetas pero que “regala” el cronometraje. Camiseta que a fín de cuentas están pagando los atletas con su inscripción.

No, no... vuestra cuota de inscripción no va a servir para pagarme a mí ni a mis trabajadores.

Ni que decir tiene que de esas facturas que yo he emitido ya he pagado a Hacienda el 16 % de I.V.A. y el 20 % de I.R.P.F. Lo he adelantado de mi bolsillo pero no lo he cobrado. Vamos que he pagado por trabajar.

El caso de Los Palacios ha sido el detonante pero hay más.

Pues nada, el comunicado sigue, pero pongo solo lo que corresponde a mi localidad, para que veáis como estamos de bien mirados, esto esta corriendo como la espuma por todos lados, desde muchos sitios de toda Epaña amigos mios me lo comentan y me an dado las quejas por el abuso que hay en nuestra localidad y del cual quiero que seáis participes y lo sepáis.

También esta la piscina, que no solo los que nos dedicamos a nadar para competir en tris o en Natación, sino para la gente que quiere y debe hacer natación por salud y niños que le hacen falta y se tienen que trasladar a localidades vecinas porque nuestro grandioso ayuntamiento no nos habré la piscina de invierno porque cuesta mantenerla, señores esto no es un negocio como el Padel(deporte de moda que an echo ya tropocientas pistas en mi localidad), ni el Fútbol(valla tela, valla tela, no entrare en detalles aquí), es un servicio que se tiene que prestar a todos los ciudadanos de nuestro pueblo, no es de recivo que vallamos a localidades vecinas y que nos dejen o no nos dejen entrar en sus instalaciones, es verdad que no tienen la media Maraton más importante de España, pero que se vuelcan con los ciudadanos que quieren practicar deporte.

Menos gastos en comidas a personas mayores y a asociaciones de mujeres y a todos los colectivos habidos y por haber, y un poco de apoyo a todos los deportistas sea de la disciplina que sea (no solo fútbol), que en el discurso del año pasado en la salida de la Media Maraton, decían que Los Palacios era un pueblo que se volcaba con el deporte(osea quiso decir Fútbol y Fútbol), porque no se en que más, no tenemos de nada.

Y para colmo de todo, van y en la pagina web de la Media Maraton, tienen la desdicha de decir que este año si hay autobuses, como para no haberlo, pues la inscripción la han puesto a 13€, para ese pedazo de bolsa del corredor(camiseta técnica y pa tu casa).

En fin señores, que escribo esto desde la impotencia y desde la poca información que tenemos la gente de Los Palacios del apoyo al deporte Palaciego, y desde la vergüenza de que cada año esto sea más negocio todavía.

Hagamos algo por nosotros, porque no podemos quedarnos de brazos cruzados y que nos pongan verdes por todos sitios, la gente viene por tradición, pero cada año más disconforme del negocio que están haciendo con la media de Los Palacios.

Apoyen el deporte Palaciego y demuestrenló con echos, no con palabras.

Firmado:

ANTONIO LAY (un ciudadano Palaciego cada vez más indignado).

Después de la calma....... Al tajooooo¡¡¡¡

2010-10-14T08:46:00.002+02:00

Bueno amigos, este descanso más que merecido va llegando a su fin, después de 3 semanas de relax en las cuales e realizado 3 sesiones de Runing(incluida la Nocturna de Sevilla con mi señora), 1 sesión de Bici(25km suavisimos), y 2 días de nado no más de 20"(por llamarlo de alguna manera), tenemos que volver a ponernos las pilas y empezar con la nueva temporada venidera de la que soy muchísimo más exigente que esta pasada.

Obgetivos varios, el primero realizar la Media de mi Pueblo 19/12/2010(Sevilla-Los Palacios) lo más dignamente posible aunque sin presión ninguna, seguidamente la Maraton de Sevilla el día 13/02/2010 y ya empezar con los duas y trias venideros en los que seré muy exigente conmigo mismo.

Me gustaría hacer 3 0 4 Medios Ironman(Lisboa o Elche, Barcelona, Guadalajara y por supuesto el TITAN) así que las pilas hay que ir colocándoselas que nos queda muchoooooo.

No me enrollo más que se me hace muuu pesao enrollarme en este tipo de cosas, ya os iré contando yaaaa......

TITAN "Día D, Hora H"

2010-09-28T07:54:00.006+02:00

Pues amigos llego mi ansiado día, el que tantos entrenos y tantos esfuerzos se habían llevado mios y de mi familia, el que esperaba desde un año antes cuando vi a mi amigo Roldan pasar por el puerto del Boyar, y del cual me acordaré toda la vida por muchos motivos.

A las 6:30 de la mañana tocamos diana para desayunar y hacer los deberes antes de irnos,

las 07:30 fue la hora quedamos los futuros Titanes para irnos dirección a la presa de Zahara, que no son otros que Juanmi, David, Dani, Jesús, Silva y un Servidor, allí nos encontramos con el resto del grupo de futuros Titanes del C.T.Dos Hermanas, Ismael, Victor, Gallo e Ivana.

Había muchísimos amigos desplazados para ver esta mi gran prueba y de la cual no me quiero olvidar de ninguno, Luismi, Miguel, José Mari, Jaime, Fernando, Manolin, Oscar, etc........ estaban en la linea de salida e hicieron la prueba entera conmigo animando en muchísimos puntos y se lo agradeceré enormemente y sobre todo ese último kilómetro que me hicisteis pasar todos los amigos allí presentes.

En fin no me enrollo más, empiezo mi crónica:

Llegamos los primeros a boxes, las ansias y las ganas de empezar y de charlar un poquito con los titanes allí presentes nos hizo llegar muy tempranos para prepararnos con tiempo, después de los preparativos, la colocación del material y colocado el neopreno, procedo ya a calentar un poco en el agua.

Como en los San Fermines con un gran Chupinazo comienza la prueba.

El nado me lo tome como hay que tomárselo, con tranquilidad y pensando en que solo es un pasito de los muchos que quedaban para este día, deslizar y deslizar, fue uno de los mejores nados que e echo saliendo completamente entero del agua y disfrutando en cada momento con un magnifico crono 36:26.

Una vez fuera del agua procedo a realizar una transición lenta pero segura, fite tu como fue que mi colega Luismi me dijo si tenia algo más que ponerme jajajaja seras.......

Empieza la bici, voy regulando siempre por que nunca me había enfrentado a este tipo de pruebas y salgo reservón aunque a mi ritmo, el primer punto Las Palomas, lo corono en un tiempo que ni yo mismo me lo creía yendo como iba 56:30, repongo aguita y acuarios, como plátano y cojo geles, me tomo magnesio pa los calambre(que al final fue panaaa) pero vamonos.

Me tiro dirección Grazalema, allí pesco en la bici a mi colega Migue de los Partepiedras y hacemos un largo trayecto juntos(pero no revueltos), pasando Grazalema me llegan alientos de todas partes, El Caletero con su altavoz, Jaime, Fernando y Manolin, Fidel y más que no pude reconocer y que si los escuche, seguimos con los vaivenes que había desde Grazalema hasta El Bosque con un viento desagradable que hizo cascar a más de uno, antes de llegar a Villaluenga cojo a mi amigo Jesús y hace unos kilómetros conmigo hasta poco antes de El bosque, ya como una moto antes de llegar al Bosque nos paso nuestro amigo Dani Hervas, iba dopao ennn así es normal jajajaja.

Llegados a el Bosque me encuentro con más apoyos, Jero, José María y Domingo Puerto me estaban esperando en la entrada del pueblo, que subidón.....

Procedemos a la subida del Boyar, siempre con la precaución y sabiendo lo que me queda voy a mi ritmo, cual fue mi sorpresa que sobre el km7 de la ascensión están las mujeres de la peña del C.T.Dos Hermanas con mi mujer a la cabeza echando fotos a diestro y siniestro, subidón del 15 y parriba que queda mucha ascensión, en el merendero del Boyar otro subidón, mis colegas de Las Cabezas, Barea, Roldan y Reguera con sus respectivas familias, casi naaa, continuo subiendo por aquellas culebrinas tan cansinas y otro subidón, mis colegas Oscar(con ese pedazo de megáfono dando que hablar) y Jaime su novia y otro colega de Oscar subidón y parriba sigo palante y al coronar el Boyar otro subidón, el Tragabuche y Manolin casi naaa, voy dirección a las PALOMITAS 3km de ascenso que se hacen eternos, ay me pilla mi colega Fenando(hermano de Ivana) ya no me podía levantar de la bici, los cuádrices los llevaba con calambres, corono y empieza la bajada, sufrí de lo lindo, mas que en la subida, tensión y mas tensión hasta llegar el llano del cruce de Zahara, cual me ni jodienda que perdí más tiempo en llegar a la transición que subiendo, se me quedaron cogidos los dos cuádrices teniendo que soltar las dos calas y perdiendo por lo menos 3 minutos, pero bueno era lo que tocaba y me preguntaba como iba a hacer esta Media tan durísima en esas condiciones.

En fin llego a la transición, tarjeta amarilla y no hice ninguna entrada fea en, por desabrocharme el casco en fin, llego suelto la bici.

Empiezo la carrera, alivio de dos kilómetros en los que se baja la presa, voy con los cuádrices echo polvos pero aguanto y aguanto, cada zancada que daba era un suplicio, aunque de respiración y de cuerpo iba estupendo de piernas no podía, y me quedaban 19, aguanto hasta la Rotonda de Algodonales, allí no podía mas con los calambres y me paro, error del cual me acordare pal año que viene, pierna izquierda entera agarrotada, Gemelos, Cuádrices, Isquios.... no podía poner la pierna de ninguna manera era imposible, un voluntario de los que pasaba vigilando la carrera en moto me dijo que no parara que trotara aunque fuera a 7minutos pero que no parara y le hice caso, empecé como dice la canción, un pasito palante y un pasito patras.... en fin cuando vuelvo a coger el poco ritmo que tenia, llego a Algodonales y el calor de su gente te hace revivir, sigo hasta el kilómetro 13 con más pena que gloria, ya a estas alturas me había pasado mi amigo Juanmi del cual me alegre muchísimo pues fue por el 13 lo que le había pronosticado, ay llego la cuesta de la presa, 2km de subida que los hice andando y trotando hasta llegar arriba, llego el media llano de la presa hasta el pueblo, comienzo a correr hasta la entrada de Zahara cuando ya me tengo que parar pero ya arropado por mi colega Jaime, empiezo a subir y volvemos a las mismas, trote andar, trote andar, llegamos a la altura donde esta mis colegas Caletero, Tragabuche y Manolin, ya acompañándome los 4 también me recoge mi cuñado a 1 kilómetro a metra, y un poco mas adelante mis amigos Jero y José Mari y el Barea, me dicen que mire parriba que mira la gente que me esta esperando y no me lo creía, era espectacular, después de la compañía que llevaba y del sufrimiento de esta prueva, se me olvido todo en ese último kilómetro, más de 30 personas, amigos mios animando como si fuera a ganar la prueba, era impresionante, espectacular, no lo cambio por ninguno de los momentos de sufrimiento de toda la prueba, es incomparable el cariño y el calor que me dieron todos mis amigos no lo puedo expresar con palabras.

Cogí a mis peques y me fui directo a meta disfrutando de los últimos metros de mi carrera, de mi mayor gesta deportiva, de mi más ansiada prueba y de una de mis metas conseguidas.

POR FIN SOY TITAN

Nada más entrar me arte de llorar por lo significativo de esta prueba, del apoyo recibido y del obgetivo cumplido, porque el que se decide a hacer una cosa lo hace y yo un humilde y pobre deportista e conseguido culminar un sueño, quien me iba a decir a mí hace un año que no sabia ni nadar que iba a conseguir esto.

VA POR VOSOTROS AMIGOS.

VA POR TI PAPA ALLÁ DONDE ESTES CON MI MADRE ESPERO QUE ESTES DISFRUTANDO CON ELLA.

Y SOBRE TODO POR MI FAMILIA, MIS HERMANAS MI CUÑADO Y COMO NO, A MI MUJER QUE GRACIAS A ELLA E CONSEGUIDO ESTO, GRACIAS POR AGUANTAR A ESTE PESADO ESTE AÑO QUE LLEVAS Y DEL QUE SIGUE ENAMORADO DE TI MÁS QUE NUNCA EN LA VIDA, Y POR SUPUESTO A MIS PEQUES QUE SON MI RAZÓN DE VIDA.

GRACIAS DE TODO CORAZÓN

SIIIIIII SOOYYYY TITANNNNNNN¡¡¡¡¡¡¡¡¡

VI Titán Sierra de Cádiz. ! INCOMPARABLE ¡

2010-09-27T12:58:00.010+02:00

Bueno amigos por fin puedo decirlo....... SOY TITANNNNNNN¡¡¡¡¡¡¡¡.

Antes de empezar mi crónica, quiero agradecer a todos mis amigos, absolutamente a todos, los apoyos recibidos durante toda la prueba, fue increible, aya por donde pasaba siempre tenia apoyo, siempre un !VENGA LAYYY¡ un !VAMOS CAMPEÓN QUE TU PUEDES¡ o !VAMOS QUE VAS DE P.MADRE¡ o !ERES UN PUTO TITAN DALEEEE¡,

A todos, a mis amigos de Los Palacios, a mis amigos de Dos Hermanas, a mis amigos de Las Cabezas, a mis amigos de Chiclana(Oscar eres un puto Crack), a los propios Triatletas conocidos que me animaban, a todos todos...........

GRACIAS DE TODO CORAZÓN.

Empiezo mi cronica en segundo lugar, acordandome de este fin de semana que para mi sera inolvidable, un fin de semana del cual hay que empezar a contar desde primeras horas de la mañana.

Allá sobre las 08:00 de la mañana del Sábado nos levantamos e hicimos todos los preparativos previos a la partida hacia Zahara de la Sierra, sobre las 09:45 llego mi colega Juanmi con su señora esposa Ana y el peque Dario y un Mastin(pedazo de perro), fuimos a desallunar y una vez terminados cogimos carretera y manta.

Una vez llegados a Zahara, recogimos la llave de la casita y soltamos todos los bártulos, y esperamos a que llegaran todos los colegas del C.T.Dos Hermanas.

Una vez todos reunidos dimos una vuelta de reconocimiento por el pueblo, despues a comer y descansar un poco y a la recogida de Dorsal. Allí coincidi con varios colegas blogueros, Mikel-Angel, Pruden, Litle jhon, y estube viendo la charla que nos dio Ramon Garcia, todo un Crack.

Una vez salimos de allí nos fuimos direccion a la casita a cenar y a intentar descansar(cosa imposible aunque se intento).

MAÑANA 2ªparte: LA PRUEVA.

Ya esta aquí. .TITAN 2010.

2010-09-22T07:35:00.002+02:00

Bueno amigos, a 5 días vista de la gran e inigualable Triatlon Titan Sierra de Cadíz, e de decir que voy a darlo todo por esta prueba que me encandilo por el mes de Octubre del año pasado cuando fuimos a ver a mis amigos Antonio Roldan de Las Cabezas, a Javito Gallo y mi colega David de CT2H, en la que dije? !pal año que viene la hago yo¡.

Y aquí estoy, preparado para ese gran momento con espectación y con la incertidumbre de siempre en este tipo de pruebas de las que voy a estrenarme, mi objetivo es como el que corre una Maraton por primera vez, terminarla, disfrutarla y vivirla como esta prueba se merece, en un marco incomparable en la Sierra de Cadiz. Se que vamos a sufrir de lo lindo al ser una prueba durisima y de resistencia, pero para eso hemos entrenado no?

En fin amigos que me voy a acordar en cada momento de todos vuestros ánimos y de los que me apreciáis y sabéis que es tener un objetivo y tener la suerte de poder al menos intentarlo y que solo por el echo de estar en la linea de salida ya es una victoria.

No me quiero estender más y ya no escribiré más hasta después de la prueba y os contare con pelos y señales la vivencia.

XXV Triatlon de Rota.

2010-09-06T11:53:00.007+02:00

XXV Triatlon Villa de Rota, el cual tengo que agradecer el poder haber realizado la prueba a mi amigo Juan Carlos Morales, una triatlon que le tengo mucho cariño pues el año pasado fue mi primera experiencia en un triatlon de playa.

Tengo que destacar que gracias a los entrenos que estoy realizando e mejorado un montón, pero el verdadero triatleta que llevo dentro espero que se vea en los años venideros dado que es un deporte que cada vez me gusta y disfruto más, conociendo a más y más gente(yo no hablo ennn), y que cada prueba que hago más contento estoy de haberme cambiado a este deporte.

Buena cuadrilla si señor, con mis dos tesoros de escuderos.

Salida de la prueba en la que tengo de destacar la buenísima natación(ni un golpe, excepto en las bollas).

Se puede apreciar desde esta perspectiva to el personal que quedaban por detrás, (esto va mejorando).

En un circuito de 4 vueltas con 4 rotondas, estuve apunto de salir disparado en una de ellas, derrapando como Lorenzo puede encauzar la bici por su sitio(se me pusieron de corbata).

Finalización de la prueba contentisimo después de la carga de entrenamientos de esta semana pasada y rindiendo a muy buen nivel.

Travesia a nado Picoco y Triatlon Castillo de las Guardas.

2010-08-24T07:00:00.009+02:00

Bueno amigos, otro fin de semana de actividad competitiva de la cual quiero resaltar el sacrificio que hace mi familia por su padre deportista levantándose tan tempranito y pasando tantísima calorcita(gracias family), pero mi estreno en la modalidad de travesía a nado, una nueva experiencia de la que tengo que decir que me encanto, y eso que uno no es un pescao pero disfrute de lo lindo, y más si es acompañado del mostruo Caletero(salio 12" delante mía el so mamón), que si es un grandísimo atleta es mejor persona aún, acompañado por su querida novia Sonia(me alegre de volver a verte)

La prueba consistió en 1500m. de nado en la Playa de Regla(Chipiona), Travesía a nado Bar Picoco, en la que realice un crono de 25'50" en la que tengo de destacar que fui de menos a más y muy agusto y cómodo buscando un gorro azul(Caletero) pero el cual no encontraba y estaba justo delante mía, seras......., quiero agradecer los ánimos de mi AMIGO Fidel, del que me dio muchísima alegría ver antes y después de la travesía y sus aplausos me llegaron(si los aplausos fueran dentro del agua e colega....jijiji).

Al día siguiente tocaba triatlon, más concretamente el del Castillo de las Guardas, para los que no lo sabéis, comentaros que este fue mi debut en triatlon el año pasado y en el que lo pasé muy muy mal y al que le tenía muchísimas ganas y quería realizar un buen tri para quitarme la espina del año pasado, y el resultado final mereció la pena, ya os cuento....

En los 550m. del agua no fue todo lo bien que me hubiera gustado(transición penosa nuevamente), cuando salí por la alfombre 10´51, pero bueno con ganas de mejorar en la bici.

Nada más salir con la bici, vi que las sensaciones eran diferentes a las de las tri de las minas e iba subiendo como un tiro,pero cual fue mi sorpresa que las bajadas estaban super peligrosas con constantes tramos en malísimos estados, cortes con piedras dentro, y montones de peligros en lo que decidí no arriesgar lo más mínimo, pues no quería caerme nuevamente y fastidiar mi esperada TITAN, mi colega y amigo LUISMI, quería que me fuera con el pero el cabrón taba loco perdió bajando y le dije que se fuera al carajo que yo no iba a arriesgar, y así lo hice, subidas a ritmo y bajadas controlando.

Una vez echa la bici toco el durísimo tramo de carrera a pié que tiene esta triatlon, 4´2km de subidas y bajadas que te parten como una castaña, con más pena que gloria termine la carrera, logrando que solo me pasara un corredor(yo pasé a dos) del cual me considero muy amigo el Sr. Roldan de Las Cabezas, el tiempo ya lo veis, quitándole mas de 13´ al tiempo del año pasado, que más decir.

Esta es una foto con los fatigosos del C.T.Dos Hermanas en las que también estuvieron Claire y Ferrete.

Pero lo mejor fue el fin de fiesta, después de aguantar más 3 horas a la pezaa del micro, empezaron las entregas de trofeos y cual fue mi sorpresa que nada menos que e sido 3º del Circuito provincial de Duatlon y Triatlon de Sevilla, toda una sorpresa para mí pues era una cosa totalmente inesperada para un triatleta como yo, pero como yo digo, el que quiera al tajo no Luismi.......

Dar las gracias a mi mujer por aguantar esa calor que nos hizo y por el pedazo de reportaje que me realiza en todos estos eventos del cual si no fuera por ella no estaría aquí, Gracias chochete....

También quiero dar las gracias a mi amigo Luismi por los ánimos para que siguiera con el circuito, si no llega a ser por su insistencia seguro no hubiera pillado este trofeito, Gracias.

Agradecer a Pruden, Segio, Miguel Angel, Roldan, Salva, Orozco, Luismi, Antonio, Victor, y seguro se me queda alguno, su apoyo en ese podium.

SSSSSIIIIIIII, ahora a machacar más que esto es solo anedótico.......

3er Clasificado circuito Sevillano de Triatlon.

2010-08-23T13:57:00.002+02:00

Casi naaa pal vodi colega, 3er clasificado de la categoria Master-30, hay quedo eso, pronto la cronica de la Travesia a nado de Chipiona y el Triatlon del Castillo de las Guardas.

1er Triatlon de Lebrija.

2010-08-17T12:12:00.004+02:00

Bueno amigos, vamos pokito a poco mejorando y cogiendo sensaciones de cara a mi gran obgetivo.

Se que prometí que pondría la crónica del Tri de Villanueva, pero que os digo, si no entro por estos lares casí panaaa, pero en modo de brevedad antes de contaros como me fue en Lebrija, deciros que los 500m. de nado de Villanueva se me dieron bastante bien, pero una vez que salí del agua todo fueron peros, en la bici(de montaña) me fue de pena, sin fuerzas y con un malestar inusual en mí en el tramo de bici, y si hablamos de la carrera pues más bien creía que me iba arrastrando en vez de corriendo, pero...... esto es lo que hay.

Metiéndome yá en el tri de Lebrija, y después de encontrarme con varios amigos blogueros(Caletero, Ricardo(grasias por las fotos), Fernando, David, Daniel Hervas), procedemos a hacer el respectivo calentamiento en la balsa(que por cierto no sabía que existiera en Lebrija), y a empezar la prueba.El nado 750m.(aunque yo creo que había más seguro mínimo 850), muy bien, guantaaas por todos los laos habidos y por haber, salí muy agusto del agua haciendo el recorrido de menos a más muy cómodo la verdad, la fotito que me echo mi colega Ricardo no es la mejor que tengo la verdad jijijijiji.

Una vez echa la transición del agua a la bici(penosa), me encamino a hacer el tramo de bici, el cual se dio bastante bien(se nota que me falta el puntazo pero contento), intento zafarme del grupo de hicimos pero es imposible mis piernecitas no están para más no estoy fino.

Llegados a la siguiente transición(bici-carrera), me volvió a pasar lo mismo que en Marbella, otra vez la puta plantilla se volvió a meter para dentro del deporte y otra vez perdí más de 1 minuto cogiéndome incluso mi amigo Luismi, del cual hicimos junto la carrera a pié, de la cual tengo que decir que correr no corríamos mucho, pero saludar y charlar nos pegamos todo el rato del tramos a pie(mi colega me dijo que parecía la reina de Inglaterra, que no había bajao el brazo en todo el trayecto, jajajaja), pero yo digo que si de todas maneras iba a ganar 2 minutos más o menos, preferible pasármelo bien y punto.

Para muestra un botón, entrando en meta con mi compadre de tris, pero que lo pienso de machacar en el tri del Castillo de las Guardas(pues me dijo que iba el 4º clasificado y él es el 3º, lo siento sin piedad)jjijijiji.

Para terminar todo el Grupo de triatletas del C.T.Dos Hermanas, nos tomamos unas birritas para celebrar un nuevo triatlon realizado, otro más con este grandisimo grupo de Triatletas y de personas.

Me siento feliz de pertenecer a este grupo aunque sea el agregao jajajajajaja.

Triatlon Cross Villanueva del Rio y Minas 2010.

2010-08-02T15:57:00.008+02:00

De nuevo en acción con más pena que gloria.

En breve pondré mi crónica pero como anticipo comentaros que sufrí como hacia tiempo que no lo hacía.

2º Circuito Titan.

2010-07-20T07:25:00.002+02:00

Bueno amigos, parece que pokito a poko vamos cogiendo el tono.

Después de un largo periodo de verme como un autentico perro, parece que vamos muy pokito a poko cogiendo el tono físico que tenia cuando la desafortunada caída me paro en seco. Se que aun me queda muchísimo para afrontar con garantías la gran prueba para la cual me preparo concienzudamente, pero en ello estamos.Este pasado sábado, hicimos unos cuantos de colegas del C.T.Dos Hermanas y de Los Palacios nuevamente el circuito del Titan para mí por 2ª vez, y en mi favor tengo que decir que las sensaciones fueron infinitamente mejores que las de hace 2 semanas cuando lo hice por primera vez e iba casi arrastrándome.

Pero la verdad que las sensaciones han cambiado, aunque estoy a un 60%, el machaque semanal que me estoy pegando esta dando sus frutos, en el nado cada vez estoy mejor y en la bici igual, pero la carrera la llevo fatal, espero que coger la forma y no sufrir más de lo debido.
Esta semana tengo un entreno bastante duro de las tres disciplinas, con 12000 metros de nado, 250 de bici y 30km de carrera(con series de 3000 y de 500).

En fin no se si lo podre hacer todo, pero lo vamos a intentar.

Espero amigos contaros los venefícios de este entreno y pegar ese saltito que me falta aunque queda mucho.

Otra de las cosas en las que lucho es en la bascula, que no hay manera de que baje(como va a bajar si como como una lima), en fin que ya os cuento.

Pokito a poko.

2010-07-08T09:09:00.005+02:00

Pos na amigos, como uno es como es, no se me ocurrió otra cosa que "picarme" con mis amigos e irme a hacer el circuito del Titan completo en bici con ellos, habían quedado varios componentes de mi club para hacer el recorrido completo y yo tenia ganas de realizar alguna cuestecita y no tuve otra idea que irme con ellos.

En un principio dado mi bajo estado de forma(45 días escayolao tiene guasa) en el que solo hacia 60"de rodillo y alguna carrera en la cinta, iba a realizar con mi colega José María Martinez, solo la subida a las Palomas, pero tu sabes.... una vez que terminas esa subida dices, ¿coño yo voy a seguir?, y en esa estuvimos cuando terminamos de hacer todos los vaivenes que hay hasta el

Bosque y empezamos a subir el Boyar(15km de subida), todos decían que era mas duro que las Palomas y ya me resulto dura, total que procedimos a la marcha y cuando llegamos al área de descanso del Boyar que todavía quedaban 7´5km de subida, ya estaba hasta los cataplines, por el km 11 estuve apunto de abandonar en el intento pues estaba machacao, pero apreté los dientes y seguí con mas pena que gloria hasta que por el 13´5 me recupere un poco y termine dignamente la subida al puerto.

Una vez allí hicimos parada de reagrupe(hicimos 3 que me partieron por la mitad el ritmo) y hay estubo la anécdota del día, cuando al caerse un trocito de barrita que me estaba comiendo, al agacharme parecía una vieja(así lo catalogo mi amigo David), el no tubo otra idea que bajarse de la bici(cada uno se baja como quiero no?) y jartarnos de reir, me dio tiempo de sacar el movil y echarle 3 o 4 fotos de su espectacular transición, jajajaja.

Una vez conducimos la marcha, fuimos a la caza de las famosas Palomitas, 3´4km de subida con un desnivel bastante alto, en el cual se me dieron bastante bien, bajamos el puerto con prudencia y nos tomamos unas birritas para celebra en magnifico entrenamiento realizado.

Al entreno fuimos José María(hasta la subida al Boyar), David(hasta el descenso del Boyar), Víctor, Juan Mi, Jesús, Miguel, y José(creo que se llama así), también nos acompaño el amigo José María en coche del cual le estoy eternamente agradecido pues fue nuestro coche escoba, habituallamiento, nuestro animador, en fin gracias amigo.

Al terminar unas birritas y para la casa, con un dolor de costado que no se podéis hacer una idea, jajajaja.

Por lo demás, empecé el mismo Viernes 25 a nadar(hay si que se nota) y como forres gump, e nadado todos los días laborables, haber si cojo algo la forma porque estoy penoso, y si es en la carrera a píe pos mejor ni hablamos.

En fin que no queda otra que machacar y machacar, aunque con la calor que esta haciendo por estos lares no te digo naaa las trabalas que hay que hacer para que no te de mucha leña el solercito.

En fin amigos que espero contaros más habitualmente mis historias.

Un abrazo a todos.

Recuperando actividad......

2010-07-02T10:34:00.003+02:00

Bueno amigos, después de 1 mes sin aparecer por mis dominios en la red, pues tenia poco que contar solo fustración y malos rollos, vuelvo a hacerlo para comentaros noticias positivas, ya estoy entrenando al 70%.

Después de que este pasado Viernes 25 de Junio me quitaran la escayola maldita, y con un par de kilos de más, estoy volviendo a los entrenos poco a poco para intentar recuperar esas sensaciones tan magnificas que tenia antes de la puñetera caída.

Ahora mismo estoy en fase 1, osea sufrir con naaa que hago, pulsaciones altas a bajos ritmos de carrera, mal estado en en agua(4 veces ya desde el viernes, jijiji)pero sin tiro ninguno, en lo que mejor me e visto a sido en la bici(gracias al rodillo de mi amigo LuisMi), en fin, de pena.

La mano me duele bastante todavía, con poca movilidad y con inflamación, pero a cojones no me gana cualquiera y esta "puñetera" la tengo que recuperar.

Incluso con mi bajo estado de forma, me plantee de ir a el Tri de Cazorla, pero cuando ayer fui a inscribirme, se habían agotado los plazos jeje.

En fin amigos, quiero agradeceros a todos vuestro apoyo y el animo que me habéis dado, en especial a mi colega Alberto, que después de la caída tan desafortunada que tubo en las palomas, lo vi por casualidad del destino y está con un animo tremendo, recuperate pronto colega(mira esta foto, tú cojo y yo manco, jajaja) un abrazo amigo.

Aprovechando el Paro obigado(se lo dedico a Mildo).

2010-06-02T10:06:00.007+02:00

Bueno amigos, sacándole provecho a mí paron de entrenos en el agua, e decidido hacer una cosita de la cual tenia en mente desde hace muchísimo tiempo, y más después de haber visto el tatoo que se hizo el amigo Mildo que aun me dio más envidia, bueno pues esto es lo que me e echo....... haber que os parece...

Un abrazo a todos.

En otro orden de cosas, deciros que ya soy un inscrito oficial a el triatlon mas emblemático por esta parte de Andalucia, TITAN 2010, con el dorsal nº 86, ahora toca ponerse las pilas y darnos caña, recuperar bien esta mano que me queda un verano larguito....

Triatlon de Sevilla 2010 "De forma diferente"

2010-05-30T19:06:00.004+02:00

C.T.Dos Hermanas, gran familia.

Salida de la Prueba, espectacular.....

Grande mi amigo Ismael, me puso los bellos de punta, todo el mundo aplaudiendole... felicidades.

Bueno amigos, después de 15 días de fustración tengo que contaros que me an dado otros 30 mas para terminar de undirme, pero os prometo que no lo conseguirán, ni la muñeca, ni el hombro, ni la rodilla......en fin paro yaaaa.....

Visto lo visto, decidí tomarme la triatlon de Sevilla de otra manera diferente, os prometo que disfruté de lo lindo y que seguro seguro, que más de uno pagaría por donde yo estaba situado en todas y cada una de las posiciones en las cuales estuve echando las fotos, era como si estuviera acreditado, me metia en todos lados era espectacular, lo más que me podrían decir era que me quitaran, pero no fue así y muchos de mis compañeros se van a llevar recuerdos de esta su triatlon de Sevilla.

A todos los miembros de mi club les agradezco su apoyo y sus ánimos en estos momentos y os prometo que no os habéis librado del Lay por mucho tiempo, os lo aseguro.

David(no me sorprendes, eres un crack tanto deportista como persona), Juan Carlos(amigo.... pa quitarse el sombrero, me diste mucha envidia, enhorabuena), Fran(Ayyy ese estomago, si no no te echa mano ni el gato), Juanmi(felicidades colega), Jesús(Valla pescao estas echo compadre, ahora como dice tu niña, corre maaaaa), Pedrito(cuando empiece a correr acabamos tosss),Pepe(felicidades grandon, gracias por la dedicatoria del agua tronco), Javi(Buena carrera tronco, ahora a cuidar a la parienta que le quea pokito eh! no mejores mucho y esperameeeee),Víctor(fenómeno, valla carreron pa llorarte miarma ufff),LuisMi(cuando te dosifiques no habrá quien te pille, eres un mostro, lastima tu carrera a pié, muchas felicidades tanto mieoooooo), JaviGallo(compadre, me quito el sombrero,haces lo que quieres, felicidades), Ismael(que te digo compadre..... que te vas a llevar mas fotos que ninguno mamona, y valla el reportaje que te hice en el agua..... haber quien se lleva esooo), Pedro Utrilla(seras mamona, no te vi na mas que en la salida y cuando terminamos pero, felicidades amigo), Miguel(el cristo del C.T.Dos Hermanas, menuda prueba te cargaste amigo, muy buena natación, felicidades), mis niñas,Cristina(felicidades, en tu linea como siempre muy competitiva), Ivana(menos mal que tenias dudas si nooo, un abrazo amiga y felicidades), Claris(creo que se escribe así, como va la tía en la bici es una puta maquina, felicidades), Isa(la alegria personificada en persona, eres una campeona, valla nado te cargaste, magnifico, no hay una foto que no salgas riéndote, muchisimas felicidades), Los hermanos de David, Jose María que hizo el Sprint al no estar federao y el otro(que le dije Martinezzzz y sabia que era a él, felicidades), Antonio que también hizo el Sprint(felicidades colega)...... Bueno amigos espero no dejarme ninguno, si es así recordármelo pa decirle algo..... jejejejejeje.

Un abrazo para toda la familia del C.T.Dos Hermanas, una grandísima familia que viene a mas.

Valla dos pajaros se juntaron, felicidades.

Para mi un ejemplo de deportista, felicidades Isabel.

De momento 15 días CAO........

2010-05-16T21:52:00.003+02:00

Pos si amigos, cuando mejor estaba poniéndome para la tri de Sevilla, to al garete.

Una desafortunada caída me a mandao al Paro obligatorio, de momento 15 días escayolao y to magullao, pero esto es lo que hay, al que esta en el sofá no le pasa na fijo.

Tengo una pequeña fisura no desplazada casi apreciable en un hueso de la muñeca(estiloides cubital) por la parte externa y de momento me an dao 15 días escayolao.

Aparte el hombro muy dolorido y nada roto gracias a dios, magulladuras varias, pero nada para lo que nos podía haber pasado.

Espero que el cuñao de David que se callo por mi culpa no se olvide de mí, que seguro cuando me vea se acordara..... el solo magulladuras y quemaduras así que ......

En fin amigos, que esto es lo que hay, ya os contaré....

Triatlon de Marbella

2010-05-12T09:04:00.012+02:00

Bueno amigos, voy a empezar a hacer mi crónica del fin de semana que pasamos en Marbella, para realizar el Triatlon de dicha ciudad, clasificatorio para el campeonato de España de Triatlón.

Salimos de Los Palacios a eso de las 09:00 de la mañana dirección a San Pedro de Alcántara, parada a desayunar en Ronda y seguidamente llegada a Selwo Aventura, allí echamos un magnifico día la Familia Morales y la familia Lay al completo.

Una vez concluido el día en Selwo, nos fuimos direccion al Hotel Cortijo Blanco, para ir a soltar las maletas y proceder a la recogida de dorsal, cual fue mi sorpresa al llegar a la recepción del hotel, que no había gente pa encontrarme que me encuentro al mostro del Mildo, me saludo con él y me dice que Fara, también se encontraba en el mismo Hotel desde el día antes, la veo venir, la saludo intercambiamos algunas palabras y palante.

Nos fuimos a recoger el dorsal al palacio de deportes y me vuelvo a encontrar con el amigo Mildo, y mi reportera gráfica hace constancia del momento.

En fin, me tropiezo con Mildo varias veces en el día(lógico estábamos en el mismo hotel), y después de un día muy ajetreado nos vamos caminito pa la cama a eso de las 23:30.

Ya a la mañana siguiente quedamos mi amigo Juan Carlos Morales y yo a las 07:45 para desayunar e ir cargaito de fuerzas para la prueba.

En fin después de ver a mi compañero de club Miguel salir del agua(salía a las 09:00), procedimos a dejar nuestro material en boxes, cuando voy a entrar me piden el DNI y no lo llevaba, calentamiento extremo para buscar a la parienta que venia de camino, después de 1:30" allí, no me dio tiempo de "calentar" en el agua y salí totalmente en frío.

En fin, se dio la salida y yo como nuevo en estos lares procedí a hacer una prueba lo más amena posible, no quería sufrir en el agua y me colocaron en las últimas posiciones y allí me quedé, como era normal fui adelantanto a los pescaitos que allí fuimos sin mirar más que las sensaciones y la verdad, termine supercontento, fue mi reencuentro con el agua desde Rota y e de decir que tanto machaque en la piscina dan sus frutos, cuando pasé por el chip, marco 15:30 para 850m.

Una vez pasado el primer sector, fuimos a la bici(lo que mejor se me da), pero cual fue la putada, que cuando estábamos terminando de nadar empezó a llover, así que imaginaros, un recorrido de 5 vueltas en las que solo había rotondas por todos lados, yo que no quería caerme fui con toda la precaución del mundo, pues se cayeron por lo menos 12 tíos en mis narices y yo no quería ser uno de ellos, había que frenar 100 metros antes de llegar a las rotondas y tomarlas como si fuéramos andando, imaginaros.

Una vez terminada la segunda parte, empezamos a correr, y cual fue mi mala pata, que en dicha transición, me lío con el puñetero deporte y pierdo todas las referencias del grupo que hicimos el amigo de Juan Carlos (Pablo), y yo, este último salio de boxes 32 segundos antes que yo, así que ese fue el tiempo que perdí, ya en la carrera, me puse a recortarle y cada vez lo tenia mas cerca, en un circuito de 2 vueltas que siempre nos veíamos, faltando 300 metros a meta lo tengo pescado a 5 metros pero cuando me vio y sabiendo lo que quedaba, pegaron un cambio de ritmo los dos que iban que me era imposible de alcanzarlos, pero apreté de lo lindo y dí alcance a uno.En fin que 1ª triatlon de la temporada contentísimo y encima con el premio de haberme clasificado para el Campeonato de España de Triatlon en mi grupo de edad.

También tengo que dedicarle unas palabras a mi amigo Juan Carlos, que tras una Natación mala, se repuso e hizo una buenisíma Bicicleta y una digna carrera a píe, también calificándose para el Campeonato de España, enhorabuena amigo, esto te quita los días de sufrimiento en los entrenos.

También vi a mi colega Emilio, un pedazo de tío, es guena gente er nota, te espero en Sevilla colega pa tomarnos por lo menos dos cervecitas juntos.

También conocí a Inma, toda una campeona, 1ª de su grupo de edad casi na, un placer haberte conocido amiga.

En fin amigos, espero no haberme enrollao demasiado y como dijo aquel.... sin sacrificio, no hay recompensa.

Fuerza y Honor.

Fotos Triatlón de Marbella.

2010-05-10T10:24:00.010+02:00

Reportaje fotográfico de la Triatlón de Marbella, de la cual ya aré dicha crónica.

Con mis colegas blogueros Emilio y Mildo.

Con mi compañero de club Pedro Utrilla.

Tocando el agua antes de la prueba.

Saliendo del agua sin encontrar el velcro.

Soltando el Neopreno muy rapidito.

Con el Amigo de Juan Carlos en la bici.

Otra arrancada más(aguuuuaaaaa)

Otra arancadita con la que nos caia....

LLegando a boxes.

Transición bicicleta-correr.

Vamos a correr despues de una penosa transición.

Mi última foto de la carrera.

XIII Triatlon Ciudad de Marbella (El Reencuentro)

2010-05-06T08:12:00.003+02:00

Bueno amigos, ya nos quedan unos días para los que para algunos será nuestro estreno en triatlon esta temporada.

Eh de comentar que voy a esta prueba para ver en que condiciones estoy, pues desde el año pasado allá por Septiembre que realicé el Tri de Rota, no e vuelto a competir en ningún triatlon, es más en mi carrera deportiva solo e participado en dos, en el triatlon cross del Castillo de Las Guardas(con malisimas sensaciones como conté en mi entrada) y el triatlon de Rota, el cual lo realicé con mucha prudencia y sin apenas haber nadado en mi "puñetera" vida.

Este va a ser mi punto de inflexión, desde el mes de Noviembre que me enrolé en esto de los tris, an pasado unos meses y ya no soy el que era, tanto en mentalidad como en ganas, pues desde que vi a mis amigos David y Javi Gallo terminando el Titan, me propuse en que yo tenia que hacerlo para el año siguiente, así que manos a la obra, y aquí me tenéis, con muchisimas ganas de disfrutar de las tres disciplinas, pero en especial de la natación, que lo pasé muuu mal amigos y sobre todo que creía que no iba ni a llegar en las tris que hice.

En fin que después de estos meses no e parao de nadar, montar en bici y correr, aunque cuando más serio me e puesto a sido después de la Maraton de Sevilla.

Que na que os quería contar esto pa desaogarme un pokillo y quitarme un poquito de presión dando mi punto de vista, espero daros una bonita crónica del próximo domingo, pues pienso disfrutar de mi primer tri de la temporada 2010 de muchos de los que espero hacer.

Un saludo amigos/as y como yo digo, el que algo quiere algo le cuesta y ya veremos LANZAROTE 2011.(valla tela con el Lay).

VII Duatlon de Herrera y más....

2010-04-30T08:37:00.005+02:00

Bueno amigos, después de otra larga temporadita sin dejarme caer por estos mis dominios de la red, aquí estoy de nuevo para contaros algo de mis desventuras.

Empezar por la última competición que e echo, la Duatlon de Herrera, una bonita duatlon con un nivel espectacular de la cual destaco su magnifica organización y su trato con el deportista, buenos regalos y buenos dulces, jijijiji...., por poner un pero solo diría que me gusta mas esta carrera el sabadito por la tarde, que es como habitual mente lo han realizado.

La carrera fue muy buena, quedando en una meritoria 65ª posición acompañando a mi amigo Luismi, del C.T. Dos Hermanas y que lo pasamos en grande, e de dar referencia a mi amigo Juan Carlos Morales, que cada día se esta poniendo más fino y que sufrió de lo lindo en esta carrera(entro delante mía vale...., taras contento nooo, jijiii).

En otro orden de cosas e de decir que sigo con mis entrenamientos muy metido, jamas había entrenado tanto las tres disciplinas que me traen por el camino de la amargura(por lo que me gustan).

Los entrenos en bici cada vez son mayores, haciendo unas medias semanales de 200 km.

En la piscina cada vez me encuentro más cómodo y voy mejor también nos pegamos una buena pecha, semanalmente unos 7000 metros + -.

En la carrera a pie, es donde menos imcapié estamos haciendo, pero no nos quedamos cojos la verdad, haciendo una media de unos 30km + -.

En fin que pokito a poko estamos cogiéndole el gustirrinin a esto, haber si sacamos algo de aquí, jajajaja.

Saludos a todos amigos y disculpas por el escaso tiempo dedicado a seguiros pues estoy muy desconectado ultima mente.

XVII Duatlon de Chiclana.

2010-04-12T10:48:00.007+02:00

Hola amigos/as, en primer lugar pedir disculpas por mi ausencia, pero la verdad e estado de capa caída con el tema del Blog, amigos mios y seguidores asiduos de mi blog, me han recriminado mi dejadez del mismo, pues era un medio de lectura habitual en sus visitas internautas y según ellos lo echan de menos(esto es lo que tenemos los famosos, jajajaja)...

Una vez pedidas las pertinentes disculpas, quiero compartir con vosotros mis Últimas anecdotas deportivas de estos días de desconecsión....

En primer lugar, deciros que me e decidido ponerme en manos de un entrenador personal para mi aventura de la Titan, desde este mes tengo como entrenador de triatlon a Don Sergio Ballesteros Borrondo del cual espero que guíe adecuadamente en esta aventura y las próximas venideras (LANZAROTE 2011?????)quien sabe....

Bueno, estas semanas de desconecsión me han servido para aclarar los objetivos y coger un poco de confianza en mi mismo, e de decir que me encuentro en un momento de vuelta a las exigencias de los entrenos que hacia tiempo que no tenia y el cual espero continuar así para poder mejorar porque ahora mismo me encuentro pezorro y como bloqueado, soy capaz de correr a 4´15" muchos kilómetros, pero bajar de 4´ me cuesta un guebo(perdón).

Una vez relatado esto, vamos con la prueba de ayer.... Duatlon de Chiclana:

Llegada:

A las 08:00, quede con mi amigo y único compañero de mi pueblo enrolado en las aventuras Tria y Duatleticas, para salir dirección a dicha localidad, cuando llegamos y nos bajamos del coche, contemplamos el vendaval espectacular que nos iba a acompañar toda la prueba, los peques y las mujeres se jartaron de viento tooo el rato que estuvieron viéndonos en la carrerita, pero la verdad, ver caras conocidas y animarte en cada paso, eso no esta pagao con naaa...

Antes de salir vi a mi amigo Oscar el Caletero, allí el tío comvaleciente con su pata coja y animandonos, joer pisa que arte tiene mamona....

Nos recogió el Dorsal nuestro amigo David y las respectivas camisetas (de trapo por cierto) y nos fuimos dirección a la Salida.

Salida:

Después de unas cuantas de fotillos realizadas por mi fotógrafa oficial, de la que tengo que decir que este viaje se a lucio, gracias mama por esas pedazos de fotos con esa camara de mie.... que tenemos...

Ya dispuestos para salir, veo al Crack del Emilio, en cual saludo unos segundos antes de la salida y quedo con el para cuando termine la carrera para charlar, se ve que es un tío de p.m.

PPPUUMMMMM..... salida, salgo muy rápido para mí, pero veo que por mas rápido que voy yo, voy en la mitad del pelotón, como corre la peña colega, iba a 3´45"-3´50" y me sentía super mal..... me cago ennn...., primera vuelta e hiba super mal, segunda vuelta, siempre con una sombra negra detrás(valla tela Jero como es este tío,jajajajaja), y marcamos los mismos cronos.

1ª Transición:

Una vez llegados a coger nuestras flacas, en un circuito de 5 vueltas, salimos pitando, iba bloqueado, salí con las patas que parecía que llevaba a alguien enganchao en ellas, hasta que no llevaba 1vuelta y media no se me quito la pesadez de las piernas, siempre con mi sombra detrás mía yo seguía con lo mio, tirando y tirando, cuando empezamos la 3ª vuelta le dije a esa sombra o que tiraba o aflojaba el ritmo, hizo un intento fugas de tirar y a los 200 metros me tube que colocar otra vez delante porque si no nos cogía hasta el gato.... en fin, seguimos y cogimos a mi amigo Javi, se nos engancho una vuelta, pero cuando empezamos la 4ª se nos quedo, dice que le pegue un arreón y lo deje(una lastima colega).

2ª Transición:

Una vez llegados a la 2ª transición, soltamos las flacas y nos ponemos a correr, 2´5 km, la mitad viento a favor la mitad viento en contra(menos mal), si y digo menos mal, porque si hubiera sido sin viento o con viento a favor to el rato, mi amigo Javi me hubiera cogió.... pero yo sabia que Javi el viento como que no y al final muy bien.

Al final El Gran David, consiguió la distinción de primer clasificado de nuestro club seguido del menda y en tercer lugar fue por escasos metros(lo adelanto en recta de meta) mi colega Javi.

He de mencionas a mi sombra Juan Carlos Morales Busto, que aunque le doy mucha caña porque es muy mamona, es un buen amigo, pero mamón da algún relevo si no otro día te suelto fijo eh!!!!.

Nombrando a todos mis compañeros del Tri-Dos Hermanas, A mi Sombra Juan Carlos(felicidades amigo), a David(sin palabras, espectacular como corre este tío y además guena gente) a Javi(enhorabuena compi, buena carrera), a Luismi(me as dejao asombrao colega, menuda carrera a pie tío), a Jesús(taba er tío cansaillo del día antes de la prueba de orientación, felicidades), A José(el hermano de David, ya te cogeré en la montan-bike hombre, felicidades) a Clarís( creo que se escribe así, felicidades, espero te recuperes de esas molestias y a Cristina( buena carrera amiga, y encima trofeito....

Aquí con mi amigo Caletero convaleciente el pobre.... Gracias por tus animos Pisaaa...

P.D: también quiero nombrar a mi paisano Sergio, que fue a hacer la Duatlon y se equivoco en las vueltas de la bici y se comió una, no pasa na colega, la próxima te desquitas.

Bueno hasta aquí llego, disculpad mi tardanza y los no comentarios en vuestros blogs, espero me disculpeis...

Gracias amigos/as.

De vuelta......

2010-03-24T07:06:00.008+01:00

Pues amigos, ya estoy por aquí, pa contaros toas mis cositas, os prometo ponerme al día, pues e estado desconectado del todo, ya os leo, yaaaa....

Como ya os dije, e disfrutado de mi primer tramo de vacaciones con la family, y llevar a mis peques a Disneyland París y de paso un visitar París, que la verdad me dejo prendado.....

Comparto unas fotillos con vosotros....

Ahora toca machacarse que el Acuatlon de Sevilla y el Triatlon de Sevilla distancia olímpica, así que habrá que ponerse las pilas....

III Duatlon de Huelva.

2010-03-09T19:28:00.004+01:00

Otra mas amigos, III Duatlon de Huelva, bonita donde las allá y durisima.

He de decir que disfrute como un enano en esta mi segunda duatlon de la temporada y que esta vez sí me dejo mi gemelo.

El recorrido del primer 5000, era dentro del parque por un circuito de vaivenes, que eran durisimos, dos vueltas al mismo recorrido del cual tengo que decir que me gusto muchisimo, pero que duro colegas.....La segunda parte de la prueba tampoco nos defraudo, me tome la primera vuelta a verlas venir, pues mi amigo David(que tampoco fue el mamón) me comento que era durísimo y que fuera con precaución, y eso hice,1ª vuelta reconociendo el recorrido, al principio se hacia rapidísimo con algunos vaivenes en los primeros 2,5km, después venía una cuesta de 1,5km continuos de aupa y continuaba con una bajada y llano de 1km a meta, esto en un circuito de 4 vueltas, fui de menos a más, no me paso absolutamente nadie, solo hacia pasar y me pescaron dos por detrás y no hice como en Pozoblanco y fui mas listo para no hacerle la carrera a nadie o nos ayudábamos todos o la puta al Río, y eso hicimos fuimos cogiendo unidades, en la ultima vuelta se quedaron mis compañeros de carrera y yo continué en solitario en la última subida y llegada a meta.La transición malísima como la anterior(perdí entre las dos mas de 1 minuto) bueno hay que mejorarla, la ultima parte era al contrario de la que habíamos echo anteriormente, que el primer regalo que te encontrabas era una subida del un 20%(la que esta en la foto que estoy bajando), en fin se realizó y disfruté como un enano.

Tiempo total: 1:08:45. 53 de la General de 135, 43 de mi categoria Elite, en fin muy contento la verdad, y encima con el apoyo de mi familia, que mas se puede pedir.

Saludos a todos amigos.

II Duatlon de Pozoblanco.

2010-02-28T20:10:00.004+01:00

Primero quiero desearle a mi amigo Ismael, una pronta recuperación de las magulladuras que tubo por la fuerte caída que tubo, pues estuvimos hablando con algún compañero que iba detrás sulla y dice que fue espectacular, que la caída fue bastante mala, menos mal que no fue mucho, recuperate compañero. Bueno Javi estoy contigo en todo lo que as comentado, me parecio lamentable el que no miraran la seguridad de los corredores porque aquello fue de verguenza. Después por comentar algo de la carrera, decir que mal medido estaba todo de cojones, ni había 5km, ni 20, ni 2,5, o es que yo soy un mostro vamos(que va a ser que no). La primera parte de la carrera a pie fue de pena, un recorrido en el que no se podía correr por el vendaval que había, era como si estuviera no un tío, sino una cuadrilla tirándote de la camiseta patras, no se abanzava nada de nada, una vez terminado este penoso recorrido, procedimos a coger la bici, uuuffff, esto si que era hacer malabarismos, necesitabamos un manual de como mantenerse encima de la bici, pues era imposible, apreté donde se podía y donde estaba el peligro solo mantenía pues era imposible, era como si te tubieras que caer por cojones, el viento era de izquierdas y de derechas, espectacular, te daba unos zamarreones que no se como no hubo mas percances, pero bueno, una vez terminado mi tramo de bici, procedí a hacer ese pedazo de 2´5 (que no había ni de coña), y todo fue salir de boxes me tube que parar y digo PARAR dos veces con mi pinchazo habitual del Gemelo derecho, era un dolor bastante jodido la verdad y el cual decidí solo terminar la carrera lo mas dignamente posible, en fin que una vez terminado y cuando llega el amigo Javi, le pregunto si había visto a Ismael y me dice que no, nos temimos lo peor que se había caído, fuimos donde tenia su coche y no estaba, entonces dijimos, este se a retirao y se a ido, y llevaba las llaves de mi coche, ostias, putada ni movil ni nada para ponernos en contacto con el, el Javi y Yo allí con el viento que hacia, sudaditos y sin llaves......uuuffff, menos mal que el amigo Fernando pudo ponernos en contacto con Antonio y ya nos comunico lo sucedido, entonces esperamos en la entrega de trofeos(que por cierto no cogí ninguno, cachis), y cuando llego nos alegramos de que lo de Ismael fuera solo superficial. En fin, que carrera de 500km ida y vuelta pa habernos matao y encima ni camiseta ni polll.... Felicidades a Cristina por ser segunda y Eva y Isa por llevarse su trofeito de segunda clasificada por equipos, haber si aprendemos... En fin amigos que ya e debutado oficialmente como miembro de este gran club, y aunque no estoy nada en forma, no a estado tan mal 43 de la general en una carrera pa olvidar.

Empezamos con las Duas.

2010-02-25T10:05:00.010+01:00

Después de unos días sin aparecer por estos mis lares informáticos, os cuento un poco los proyectos a cortisimo plazo.

Primero quiero decir que después de mucho meditar si ir o no ir a la Dua de Punta Umbría, decidí no tomar partida(aunque me arrepentí) debido a las inclemencias meteorológicas que al final no fueron tales según contaron mis compañeros del Tri-Dos Hermanas.

Eh de decir que estoy deseando debutar como miembro de este mi CLUB de Tris y Duas el TRI DOS HERMANAS, por su gran acogida, quiero ayudar en todo lo que pueda y devolverles todo el afecto y todo lo que me están enseñando para la practica de este deporte desde que llegue a este club, todo han sido cosas positivas, desde mis entrenos de Natación(Poquito a poco), hasta las salidas en bici(hay que quedar más eh), espero aprender de los mostros que allí se encuentran(Fran, David, Javi, Jesús, Ismael, Víctor, Cristina, etc......), pues hay un grupo de lo más saludable.

Después de haber dicho esto, voy a lo que voy:

Esta Primera es Duatlon Sprint puntuable para el campeonato de Andalucia, en esta Dua, voy a intentar aportar algo para mi club, pues ya no puntúo yo para el campeonato de Andalucia, por eso le voy a echar una mano en la medida que pueda a los compañeros que si puntúan y así poder quitarme una espinita de Punta Umbría.
En esta segunda, también Sprint, lo siento pero ahy no voy a tener miramientos, seguramente algunos de los compis que están en el Campeonato de Andalucia, no querrán darme la revancha y no irán a Hueva pero en esta prueba voy a intentar darlo todo, haber si cojo a algunos de los buenos pa cachondearme después jijijijij(que malo somos).

En fin que estas son mis próximas pruebas si todo va bien (y mi rodilla maltrecha todavía), hasta el mes de Abril, pues me cojere una semanita de Relax del 14 al 21, para ir con mis peques a ...........

Ya os cuento, yaaaa.....

XXVI Maraton de Sevilla. (3:26:48)..

2010-02-15T10:36:00.008+01:00

SSSSSSIIIII, como decía el Macario(Quecontentontoyyyy).
Bueno, después de estar con las dudas(mas que razonables) para hacer la Maraton, e de decir que a sido mi mejor Maraton de las tres que llevo echas, y no es para menos, e salido a disfrutar como bien me recomendabais todos, pero con la cabeza puesta por lo menos en bajar mi marca sin cebarme y así fue, os cuento.
Allá como a las 05:50, puse mi despertador para levantarme con tiempo y tranquilidad para poder hacer todo lo que hay que hacer antes de una carrerita(desayuno de tostaita de jamón, visita a el Sr. Roca, etc...), una vez terminados a las 7:10 me recoge a mi y a mi colega A.Santiago, nuestro amigo José Amuedo y recogemos a mi cuñao Rafa, una vez en el estadio a eso de las 8:00 de la mañana, vienen llegando todos los amigos y los nervios se ponen a flor de piel, allí dentro del estadio conozco a algunos de los amigos Blogueros Mikel-Angel, a Ibizatri(que tío mas grande) a otros ya conocidos como Alvaro Ruiz, Alberto(bellotaman), Piranello, A los Partepiedrar, Tragabuche, Ricardo, al Tricaletero, a el Amigo Kiko lo conocí el día antes en la comida de la pasta, en fin(si se me olvida alguno perdón), que fue un placer charlar el poco tiempo que teníamos, ya habrá mas ocasiones.

Que ná que os cuento como fue, se dio la salida.... empezamos un grupo de amigos 10 por lo menos de nuestro club que queríamos ir mas o menos al ritmo predeterminado de entre 4:40 y 4:50, y así hibamos, muy agusto marcando todos los kilómetros a esos ritmos, por el kilómetro 19, se incorpora para acompañarnos mi amigo y mister Paez y en el 21 mi colega Javi Gallo y Dani, hasta el kilómetro 25 todo transcurría como lo teníamos previsto, pasamos la media en 1:41:14, yo tenia en cuenta que mi falta de entrenamiento y la molestia de la rodilla podían dar la cara con el paso de los kilómetros y llevarme al traste la carrera,

bajar un poco el ritmo para poder llegar con garantía y nos pusimos a ritmos de 4:50-5:00, y la verdad que el muro de los cojones no llego en ningún momento, los dos kilómetros finales fueron los mas malos de todo el recorrido por mi falta de entrenamento y a que mi amigo José y yo ya hibamos con inercia pa llegar, pero se hicieron bastante bien dentro de lo que cabe a ritmos de 5:15-5:20, menos mal que mis amigos Paez y Gallo, nos acompañaron en el trayecto final, si no bajamos mucho mas los ritmos y no hacemos la marca que hicimos, Gracias.
Al final con mi amigo José casi cojeando por un pinchazo en el Gemelo que le dio en el 41, entramos los 4 juntos en un Tiempo oficial de 3:27:08 y un tiempo Real de 3:26:46, en fin que contentos no, contentisimos e inesperado.

Tengo que felicitar a todos mis amigos del club palaciego, a todos pero en especial a dos personas, una no puede ser otra que mi cuñado, que gracias a su esfuerzo y sacrificio a lográndodo bajar su marca varios minutos y terminando con unas sensaciones muy positivas, me alegro por ti cuñao(3:17:44).
Al otro que lo tengo que nombrar si o si(como dice su presidente) quería hacer 3:00:00, y no es otro que mi buen amigo Jerónimo Castillo(el lechuga pa los amigos), primero decirte desde este mi blogg, que te lo as merecido amigo, a base de tus entrenamientos y tu coraje, as logrado quitarte la espinita que te quedo marcada en la Media de Los Palacios en no logra bajar de la 1:20, pero no querías que te pasara lo mismo en la maraton y te as machacado de lo lindo para poder lograrlo al final 2:56:07, que te digo más, que enhorabuena, y que soy un afortunado en contarte entre mis amigos, te lo mereces.

Maraton Siiiii.

2010-02-12T07:55:00.003+01:00

Bueno amigos, que la margarita ya la e deshojado entera y salio que SI, estas dos últimas semanas e estado con la duda de si participaba en esta prueba o no, pero las ganas y el ambiente que hay en esta Maraton me decantan a su favor. Se que no estoy como debiera de haber estado para correrla con las garantias suficientes, pero la cabeza me dice que la tengo que correr, que si no me arrepentiré, así que a ello vamos.
Como muchos de vosotros amigos y blogueros me recomendasteis, voy a intentar "disfrutarla" lo mas que pueda, sin miramientos de tiempo ni de marcas, solo el echo de terminarla.
La semana pasada cargue un poco saliendo 4 días para poder descargar en la actual, la verdad es que la molestia de la rodilla no desaparece del todo, pero me deja correr que es lo importante, en fin cuando pase la maraton, bajare el volumen de entrenos de carrera y me dedicaré a lo que tengo que dedicarme, a preparar las tris venideras.
Saludos amigos nos vemos y nos leemos.

No hagas lo que no te hicieron.......

2010-02-10T23:09:00.001+01:00

Este video lo cuelgo para que pensemos que hay cosas que cambian con el paso de los tiempos y que no deberian.....
Yo por desgracia de esta vida se lo que es en primera persona, veanlo entero y opinen.

Quedada Bloguera.

2010-02-09T22:08:00.002+01:00

Atención: Queremos informar a todos los Blogeros que siguen este blog, que se han organizado las siguientes Kedadas Blogeras con motivo de la Maraton de Sevilla:

- DIA 13, A LAS 13:30 HORAS EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (C/JOSE DE GALVEZ), PARA LA COMIDA DE LA PASTA (TRAS LA COMIDA DE LA PASTA SE VA A PLANTEAR IR RECOGER LOS DORSALES TODOS JUNTOS)
- DIA 14 A LAS 8:30 HORAS EN EL INTERIOR DEL ESTADIO EN EL ACCESO VIP AL LADO DE LA ZONA DE AUTOBUSES (CON IDEA DE DESEARNOS MUCHA SUERTE Y PONERNOS MÁS NERVIOSOS AÚN).
- Y DIA 14 DESPUES DE LA MARATONA Y DESPUÉS DE LA DUCHA DE NUEVO EN EL FUERTE DE ISLA MAGICA (NUEVA COMIDA DE LA PASTA Y ENTREGA DE TROFEOS Y SORTEO.

Maratón SI, Maratón No.

2010-02-03T07:30:00.004+01:00

Pues sí señores, esa es la cuestión, a 10 días vista de la Maratón de Sevilla, todavía estoy con la incertidumbre de que sería mejor para mí, si correr o no correr la Maratón.
La gente que sabe como soy, sabe cabezón no me gana nadie, pero aun no se si me compensa este año correrla, este año tengo objetibos mas importantes a nivel personal que correr la Maratón y que me hacen mas ilusión, como son las Duatlones y Triatlones que quiero realizar, para mí el reto mas importante de este año lo tengo en Octubre, concretamente el día 2, no es otro que la TITÁN, se que aun queda mucho para dicha prueba pero mi conciencia me dice que tengo que bajar primero de tiempo corriendo, y después de peso, pero es muy fácil decirlo y muy difícil hacerlo.
Es verdad que desde que en el año 2008 probé la Maratón, es una prueba que me atrae muchisimo(y eso que se pasa mal de cojones), pero este año en concreto no e podido o no e estado tan disciplinado con los entrenamientos de carrera para poder afrontarla con garantía.
Desde que terminé la Media de Los Palacios el día 20 de Diciembre, entre pitos y flautas e salido poquísimo a correr, no mas de 15 veces desde entones, con 5 o 6 salidas en bici, y lo que mas e echo a sido nadar 2 o 3 días en semana.
Lo mas que e echo an sido 3 salidas de 27 o 28km, en carreras como Ecija, Alcalá(30´ antes de la carrera) y el día de la milla.
Seguramente si no pasa nada raro, hoy saldré a hacer 1´30 de c.c. y posible mente estaré en la salida de la Maratón, pero con el convencimiento de que voy a pasarlo mal, y es que el que algo quiere, algo le cuesta.

Bueno después de haber llorado un poquito, os doy un breve repaso de la media de Alcalá, la cual fuimos a rodar y salio bantante bien, hicimos unos 27km, los primeros 6km fueron antes de, y después hicimos la Media en la que hice 1´32´58, probé una cosa que me dijo mi amigo David, me comento que me tomara un gel antes de la carrera y otro en el 14 mas o menos y la verdad me fue estupendamente, en dicha carrera me encontré con multitud de amigos(Los Barea, Cristobal, Miguel, Poli, Servando, Salva, Roldan, Orozquito(del Gilete todos), los botellines(Fernando, Quinta, Chayane, Ramón, El Legia), los del Tri-Dos Hermanas(Ismael, Antonio, Cristina, Mauricio), Los Corianos(Javi y amigos),Los Partepedras(Sergio, Javi, Migue,Rafa) en fin seguro que se me queda alguno por ahy pero lo pasamos de p.m. Bueno y a todos mis amigos del Palaciego claro.
foto gracias a Nela de Carmona-Paez.

Maraton SI, Maraton No.

2010-02-03T07:30:00.000+01:00

Tirada Pre-Maraton y Milla Urbana Los Palacios.

2010-01-25T10:06:00.005+01:00

Pues si amigos, ayer me probé con una tirada de 26km antes de la Milla Urbana para ver en las condiciones que podría estar para la ansiada Maraton de Sevilla, y creo que si no pasa nada SI la correré.
A eso de las 8:50, mi amigo José y el menda, nos fuimos dirección a la Rotonda de Cervantes donde había una quedada Runeril de lo mas concurrida, fuimos como 23 corredores los que nos juntamos para realizar dicha tirada Pre-Maraton y la verdad se hizo banstante bien.
Empezamos como se sabe en estos casos mas corriendo con la Lengua que con las Patas de atrás, y no veas, fuimos cogiendo ritmo y se hicieron 4 grupos distanciados en 50 metros, yo me encontraba en el 2º grupo con mi amigo Pakito y mi colega José, pero siempre con ritmos entre 4.30 y 4.40, y la verdad hibamos a los mismos ritmos que el grupo cabecero solo que a una velocidad constante los de delante hiban haciendo la goma y decidimos mantenernos, tampoco quería darle mas tralla a mi maltrecha rodilla de la cual tengo que decir que no se resintió en ningún momento, en fin terminamos la tirada larga que fueron 25km, en la cual tengo que decir que los últimos 2km los tube que hacer a 4:20 para poder llegar a ver a mis peques que corrían la Milla a las 11 y llegamos justos.

En fin, que una vez realizada la tirada procedo a ver a mis peques, esta carrera no a sido muy motivante para ellos pues corrían con niños 3 años mayores y 800metros lo cual ya era mucho para ellos, pero hay estaban los tíos entrando de los 50 primeros de mas de 300 niños, casi naaa.
Después de mis peques corrió mi querida esposa, de la cual tengo que ensalzar su gesta, pues después de 3 meses sin correr, se volvió a enfundar su equipacion y sus deportes para poder correr esa milla, mas que dignamente con una soltura que me recordo cuando estaba medio en forma, yo detrás sulla haciendo la milla con ella pero con camara en mano para hacerle un amplio reportaje fotográfico como así sucedió.

Después fuimos nosotros y la verdad que voy a contar de esta carrera, por llamarla de alguna manera podría decir Pachanga, porque cámara en mano me propuse hacer amplio reportage fotográfico como así se hizo.
En fin amigos os dejo unas imagenes de la prueba y mi nueva adquisición personalizada, haber si os gusta....

Esto me pasa por ESPAVILAAOOOO...

2010-01-21T09:49:00.002+01:00

Bueno amigos, aquí estoy pa contaros un poco lo que me pasa....
Resulta que como os conté en la entrada anterior de Ecija, allá por el km 22 hay una bajada parte piernas, yo ya e realizado esta carrera varias veces y lo sabia, advirtiendo a mis compañeros de dicha bajada de que tubieramos precaución y cuando llegamos, ni caso a las advertencias que realice, no le hice caso ni yo, y me paso factura...., resulta que después de dicha carrera salí el lunes para trotar un poco y me tube que parar a los 10 minutos del dolor tan intenso en la parte lateral externa de la rodilla izquierda, el martes voy al masajista y me comenta que no tengo rotura, que lo que tengo es una sobrecarga muy grande en los ligamentos y en gemelos e isquios causadas por la bajada puñetera, nadando no me molesta y en bici tampoco, así que me e llevado 8 días sin correr nada, solo nadar(lunes, Martes y Jueves)y la bici que hice doblete el sabado(50 carretera y 47 montanbike), el Domingo vi a un amigo mio fisio y me estubo trasteando la zona y me dijo lo mismo que mi colega Manuel(masajista), que lo que tenia era muy sobrecargada la zona de la bajada, pero que entrenara sin hacer locuras, así que el Lunes hice 52´c.c.(con los peques y mi mujer acompañandome en bici) y ayer hice 1´16, aunque la molestia persiste no es la misma, me siento la pierna izquierda como cansada, pero me dejo correr sin ningún problema. En fin amigos que la Maraton la tengo en el Aire, haber como voy respondiendo estas semanas y así me la planteare.

XVIII Helada Carlos III. Ecija.

2010-01-12T06:49:00.007+01:00

Antes que nada saludar a todos mis amigos y seguidores de este mi blogs, y pedir disculpas por la dejadez en estas fechas, pues e estado de VACACIONES, y la verdad aparte de no tener mucho tiempo por estar con los peques todo el día, la desgana también me podía.
En fin vamos a lo que vamos.....
No sé por que mis compañeros de blogs y amigos en general se quejaban tanto del frió la verdad, pues por donde yo iba corriendo hacia una temperatura ideal, sobre....22º diría yo más o menos, mirabas a izquierda y derecha y no veías a un corredor en tirantas ni a las de tres, nos hizo la temperatura idónea, ni frío ni calor 0º, y no veas lo que se paso allí.
Empezamos la carrera buscando Calooo, un grupito por dioooo, que nos llevara arrecogío, eso es lo que estábamos buscando, antes de la salida mi cuñao y yo hablamos de solo rodar tranquilo, pero....., en fin, hicimos un grupito de 6 o 7, mu apañao, José María Hormigo, Dani, Raúl, Fernando, Manuel(El del Moli), mi cuñao y er menda, y fuimos rodando sobre 4.30, después nos fuimos animando y cogimos a un grupito mu apañao donde iban mis amigos del C.Trri-Dos hermanas y nos enganchamos a ellos, e de decir que a mi amigo Ismael lo teníamos acosaito, to er mundo metiéndose con su culito, jajajajaja, lo rete en duelo en la recta final pero me dejo tirao, en fin, fuimos cogiendo unidades y llegamos a otro grupo del Orippo de Dos Hermanas y nos juntamos medio pelotón, no se salia de allí ni el gato, una vez llegado a Cañada Rosal, se desizo el grupo y nos quedamos 7 u 8, ya estaríamos juntos hasta el 18, habíamos recogiendo gente y se unían al grupo (el que podía claro) ya habíamos a ritmos de 4.15 - 4.20, y allá por el 19, a mi amigo Raul se le ocurre de tirar y dejar el grupo(error), en fin que me fui con el y otro colega mas que venia en el grupo también se vino, pasamos la media maraton en 1.32, y advertí que había una bajada mu puñetera que había que tener mucho cuidado, en el 22 nos cogieron por detrás otra vez 3 del grupo que veníamos en el cual venia mi cuñao, volví a decir lo de la bajada pero pa naaa, nos dejamos caer a ritmo de 3.25, y esa fue mi perdición, una vez llegado abajo, me pego un tiron la rodilla izquierda por la parte exterior y tube que desistir de seguir el ritmo, pase un calvario hasta meta fueron 2,6 km, muy duros, el dolor en la parte exterior casi me hizo parar(tenia que haber parao), pero el saber que solo me quedaba 2 km me hizo seguir, termine con dolor y reventao, lo pase muy mal esos últimos metros, al final se hizo 1:53:06 a 4:25, pero habiendo perdido casi 2 minutos en esos últimos 2,5km, pero eso era lo de menos, Gracias a mi amigo Manuel que me acompaño esos dos últimos e interminable kilómetros.
Ayer salí a hacer un trote y cuando llevaba 10 minutos me tube que volver andando, del dolor en la parte exterior de la rodilla izquierda, espero que no sea nada pero la verdad es que me molesta bastante.
Saludo desde aquí a mis amigos blogueros que nos vimos allí Caletero, Tragabuche, Ricardo si puede, Piranello, Luis Tomas, y los amigos Parte Piedras allí concentrados

Resumen en imagenes de mi mejor año.

2009-12-31T18:23:00.000+01:00

Os dejo un pequeño resumen de mi mejor y mas variado año en el cual e cambiado mi forma de pensar en el deporte.
La primera meta fue en la Maraton de Sevilla, bajar de 3:30, despues en Junio bajar en un 10000 de 4´ el mil(3´56), despues mi primer Triatlon Cross, El Castillo de las Guardas del cual me acordare toda mi vida por lo mal que lo pase nadando, despues mi primer Triatlon en el mar Rota, del cual me lo tome con tranquilidad para no sufrir en la natacion, despues vino el Duatlon de Los Palacios en el que pude conseguir mi primer trofeo por meritos propios 3º de la clasificacion local y la satisfacion de el sentirse querido por todo un pueblo y por ultimo la Media Maraton de Los Palacios, que despues de estar un mes y medi malo logre bajar de 1,27, objetibo cumplido con creces.
En fin que para el año que nos entra espero poder mejorar en todos los aspectos deportivos habidos y experimentar nuevas experiencias.
Sin mas amigos Felices Fiestas y a pasarselo bien.
Buenos entrenos a todos.

XXXI Media Maraton Los Palacios.

2009-12-21T07:35:00.004+01:00

Si señores, se acabo otra más, este comentario lo voy a partir en tres partes, espero no enrollarme demasiado y dar la mejor versión de lo ocurrido en mi carrera.
1º-
POST-CARRERA; Voy a hablar de mi primero porque pa ezo es mi blog, jajajaja....
Pipi, pipi, pipi...., toca la alarma del relog a eso de las 7:45,(no es que me estuviera haciendo pis, que también pero no iba poray), en fin, que me levanto, me hago mi cafelito y mi tostaita de Jamón claro, se levanta mi Esposa conmigo, y charlamos antes de la carrera y me desea suerte y to las cosas esas...., en fin, que una vez preparados bajando por mis escaleras, mi reportera oficial, me hace unas fotillos, vamos a lo que vamos, cogimos el autobús, llegamos a la salida y procedimos a realizarnos algunas fotillos, y empezamos con nuestra labor pre-carrera, una vez preparado empezamos a calentar y me encuentro con el Diego de Utrera, El David de tri-Dos Hermanas, Piranello,el amigo Alvaro Ruiz, y a varios de mis colegas del Triatlon Dos Hermanas, en fin que yo a lo mio, calentamos y a lo nuestro.
SALIDA;
Como era de esperar, salimos rápidos para lo planteado inicialmente, desde luego esos primeros kilómetros son muy rápidos pues se sale bajando y continua así hasta el 6, fuimos marcando unos ritmos muy continuos entre 4:02 y 4:07, una vez cogimos la carretera de la Corchuela, llegamos a la cuesta de la Hermandad y aminoramos la marcha para no caer en la tentacion de apretar, una vez salidos de ella, volvimos a coger los mismos ritmos que traíamos, nos mantuvimos los tres compis de fatigas juntos hasta el kilómetro 17´5 donde yo empecé a quedarme, no por que bajara el ritmo sino por que ellos apretaron, yo no quise arriesgar pues iba ya justo de gasolina y me quedaban 3´5 kilómetros a meta y pensé con la cabeza y me quede unos metros rezagado, pasando por el 19, yo continuaba con los mismos ritmos entre 4:02 y 4:06, continué a esos ritmos hasta que pasé por el 20, que vi que era posible bajar de la 1:27, y apreté de lo lindo, me mordí el labio inferior, y a correr mamona que queda un kilómetro, llegando a la recta de meta vi que era posible y apreteeeee, valla si apreté, adelante igual que el año pasado a unos cuantos, habrí zancada todo lo que pude para ponerme a ritmo de 2´55 los últimos 200 metros(mi mujer me dijo que iba mu serio, pa no ir), y pude conseguir mi objetivo, 1:26:56, bajando mi marca 1´28", muñequito pa quitar el polvo conseguido y mejor marca en media, que mas podía pedir.
Si me dicen a mi hace 2 meses que yo iba a realizar esta marca después de como yo estaba y lo que pase con la puñetera fiebre y la bronquitis que tube me parto de la risa, pero amigos, no hay recompensa sin sufrimiento y os puedo asegurar que no me están regalando nada, pues lo que consigo es a base de machacar, porque cualidades no tengo pero constancia y sacrificio no me falta.
2º-
Ni que decir tiene de las carreras de mis amigos y compañeros de entrenamiento, empiezo a nombrar por orden de llegada.
El JERONIMO(1:20:23) amigo se que tu objetivo no era este que querías bajar de la 1:20, pero con el frio y el viento que hizo toda la carrera puedes estar contentisimo pues le as quitado 1´20" a tu marca, felicidades(te debo cerveza con tapa)
El segundo de mis compañeros de fatiga fue mi amigo JOSÉ(1:26:06), que voy a decir de la maricona esta que no le dijera ayer, se tapo toa la carrera el mamón(que si me duele el aductor..., que si me duele el estomago... que te duele el estomagoooo, una guena mili te daba yoooo) bromas aparte me alegro muchisimo por su marca pues las dos últimas semanas lo a pasado mal el colega con las molestias(o era una estrategia), en fin felicidades.
El tercero fue mi CUÑAO JOCELITO RAFAEL, que le via desi yo a este tío, en fin que días ante de la carrera le dije que el estaba para hacer la 1:26 y como siempre decia que no(no que no quiero presionnnnn...., que quiero bajar de la 1:28......., de la 1:28????, un pico y una espiocha te daba yooooo), osea que se cargo la carrera de su pueblo en 1:26:24, bajando su marca nada más que 3´37", enhorabuena cuñao me alegro muchisimo y tu lo sabes.
El cuarto fui YO, que carrara me cargue, jajajajaja, ahh!!! que ya e comentao de mi!! bueno solo añadir que le dije a mis colegas que yo entrando a 30" de ellos me deba con un canto en los dientes y así fue, que gueno soy con los pronosticos niño...
El Quinto mi amigo José María Hormigo, que digo yo de semejante personaje, primero que el que no lo conozca personalmente no sabe lo guena gente que es y lo educaito, jajajaja, después darle mi enhorabuena por su marca y su carrera en sí(1:29:22) casi bate su record, bajo mi punto de vista aunque no e hablado con el del tema(ya hablaremos estos días), creo que debe de estar muy contento por su carrera pues estaba bajillo de moral y creo que esto le a servido para venirse arriba seguro, felicidades.
3º-
Nombrar a mas amigos mios, como por ejemplo mi colega Epi, que me amenazo semanas antes que mirara atrás en la recta de meta y la verdad apreté de lo lindo por si acaso, al final hizo una gran carrera bajando su marca mas de 2´(1:29:31), mi colega Romano, que después de sus doleres y molestias varias que fue seria duda para la prueba, y al final tambien bajo su marca 1´(1:32:11), felicidades, a mis amiga Rosa(valla tela la Rosita 1:38:40), Vene(que carreron hizo la tia 2:03:58), Fatima(valla tela la Fatimita 2:13:14), Mª José Canga(sufriste pero terminaste 2:14:21).
He dejado para la Última a mi hermana, que después de sufrir la pobre lo insufrible, termino su primera Media y lo hizo como dios manda, esprintando y terminando con buenas sensaciones(2:12:24), dice que ya no corre mas una media, pero yo desde este mi pequeño espacio le animo y le digo que arriba que hoy seguro que ya no te acuerdas tanto de lo malo y si de lo bueno.
En fin amigos me extendido un poco mas de lo habitual pero la ocasión lo merece.
Felicidades a todos los que vinisteis a correr a mi pueblo, y disfrutasteis de este gran día del atletismo popular.
Felices fiestas a todos y todas.

Pre-Media Maraton de Los Palacios.

2009-12-18T21:27:00.002+01:00

Bueno amigos y seguidores de este mi humilde blogg, quiero dedicar unas palabrillas a mis AMIGOS y digo AMIGOS en mayúsculas, para mostrarles todo mi apoyo y la mejor de las carreras que para eso nos hemos entrenado.
Quiero nombrar a unos cuantos que han sido mis compañeros de entrenamientos durante estos meses y los que verdaderamente se han preocupado de mi cuando estuve convaleciente, como son mi Cuñao Rafa(ojala te salgas amigo), José Amuedo(tu puedes amigo), Jero(a bajar la 1:20 amigo que tu puedes), a José Maria Hormigo(puedes mas de lo que crees amigo), Epi(ojala se alineen los astros), a Romano(haber que te duele mamona), a mi mister Paez(que lo haga como sabe),a mis tio y a mi primo José y Samuel Lay que hacen su primera media suerte y después a todos mis amigos Pakito, Dani, David, Mariano, Rambito, Raul, Los Viruel, Morales, Javi Gallo, Antonio Santiago, Luis, Kiki etc...etc...y desearle la mayor de las suertes y los mejores presagios.
Lógicamente no me puedo olvidar de mi hermana Veronica, de la cual solo puede aconsejarle una cosa, pues esta mas que preparada para poder realizarla, solo decirle que disfrute de su primera media maratón y que le valla muy requetebien....
Tambien desearle a mis amigas Veneranda, Maria José, Fatima, Charini, Rosa, Belen y mi tia Mari Carmen, que disfruten de la carrera y que le valla lo mejor posible, animo amigas.
Bueno a mis colegas blogueros que veniis a hacer la media de mi pueblo Tragabuche, Bellotaman, Piranello, Caletero, Ricardo, Luis Tomas, David, Ismaél, a Diego, a Álvaro Ruíz, a los Partepiedras, a la gente del Viso, A los Gilete, a los Botellines y todos los amigos que nos hemos conocido atravez de este mi humilde blog y que gracias a ellos continuo dando guerra por aquí.
Suerte a todos y gracias por vuestros apoyos.

XX Carrera Popular de El Cuervo.

2009-12-15T10:59:00.004+01:00

Bueno amigos, empecemos la crónica de esta prueba, reseñando lo ocurrido horas antes de la misma.
el Sábado noche(nunca mejor dicho), nos fuimos una representación del C.A.Palaciego(Jero, José María, Dani, David, Letanía, Pakito, mi cuñao Rafa y el menda, con las respectivas) a una cena de amigos pa celebrar noseque..., pero cualquier escusa era buena, así que a eso fuimos, estuvimos cenando desde las 21:30 hasta mas de las 00:30 en casa Miguela, allí nos pegamos una pecha de tooo, de comer, beber y reír, como se merece la ocasión, después nos fuimos a una sala Rociera(El Portón creo) hasta las 03:00, y de allí a la discoteca hasta las 04:40, pegandonos una pecha de bailar y jartandonos de reír, hay solo quedamos 5 parejas, en fin que se paso una buenisima noche.
Pasando ya a la mañana siguiente, quedamos mi cuñao Rafa, José y un servidor, para ir a dicha carrera para realizar nuestro ultimo entrenamiento serio antes de la media de Los Palacios, la verdad es que el cuerpo estaba un poco resentido de la noche anterior, pero con mi buen cafelito y mi tostada de Jamoncito, me repuso de P.M.
Una vez ya en la carrera, nos pusimos en el grupo de cola para no calentarnos con el personal, pues queríamos hacer la primera parte suave y la segunda fuerte, y así la hicimos, salimos muy tranquilos de menos a más, y nos fue bastante bien, fuimos los tres personajes nombrados anteriormente y mi amigo Orozco del Gilete de Las Cabezas(este es un crack), empezamos los primeros miles entre 4:40 y 4:20, hasta la primera vuelta larga, la verdad, es que no nos paso nadie en toda la carrera, solo hibamos cogiendo a gente(normal si salimos de los ultimos), pasada la primera vuelta, subimos en progresion los ritmos, 4:10, 4:00, 3:50......, todo era porque veíamos a mis amigos del Gilete(Barea y Cristóbal)delante y mi cuñao es un picón, encima al volver una esquina en medio del campo (km8´5), vimos al amigo Epifanio, craso error, a correr más, una vez pillado el amigo Cristóbal, pillamos también al amigo Barea, y claro a unos 250 metros estaba el amigo Epi, uufff, yo le decía a mi cuñao que mirara, para abajo pero que va, ni por esas, en el km 10´5, pillamos al Epi, hay ya hibamos a 3:40, le pegue un cambio y me siguió (error) reventaito que iba, mas
reventao quedó, me volví a parar para acompañarlo y en la recta de meta le pegue otro cambio, y otra vez me siguió pero le cambie otra vez y ya no me pudo seguir más, jajajajaja, que malo soy, pero se lo merecía.
En fin que la prueba que oficialmete tiene 11600 metros, resulta que por los forerruner llega a los 11000 escasos.
El crono! fue lo de menos la verdad pero las sensaciones otra vez muy buenas, esperemos que tantas sensaciones positivas si traduzcan en la carrera de mi pueblo y por lo menos que termine contento conmigo.
Sin mas que contaros, Suerte, a todos los que vengáis a participar en la Media de mi Pueblo.

Puente de Diciembre Bien Aprovechaoooo....

2009-12-09T10:24:00.007+01:00

Bueno amigos, después de un tiempo sin comentar mis entrenos, quiero dejar constancia de lo realizado este puente, del cual tengo que decir que a estado muy bien aprovechado, empiezo:

El Sábado a eso de las 10:30 de la mañana, fuimos 4 colegas(Jero, José Mari, José, mi Cuñao y yo, para realizar un muy buen entreno, hicimos 1hora 15 minutos de C.C., a un ritmo media de 04:25, el cual decir que salimos atontaos y conforme iban pasando los km, cada vez hibamos mas rápidos hasta llegar a 04:05 en algunos kms, al final terminamos en esa media, y como no tuve bastante a eso de las 15:00, quede con mi amigo José Manuel, para realizar una tiradita con la flaquita, pues hacia 3 semanas que no la cogía y tenia ganas, pero el pedazo de mam´´´´´nnnn, medio pal pelo, hicimos un recorrido de 77km, de vaivenes por montellano y el palmar, en fin que himaginaros como estaba....pero como dijo aquel, zarna con gusto no pica.

El Domingo, ya sabiendo de antemano lo que me quedaba, después de lo que hice el día anterior, nos dedicamos a realizar el entreno planificado, que no era otro que hacer 1 hora 45, de cambios de ritmos recuperando 4 minutos.entre cambios, nos fuimos a realizar el entreno a la carrera de Los Chamuscaos, no veas como estaba, me dolía hasta las pestañas, jajajaja, pero bueno se hizo como se puedo(los ritmos de los cambios eran todos por debajo de 4´00, pero muy cargado eso sí), al final terminamos la carrera a 4:17 la media pero mu cargaito de piernas.

El Lunes mas caña..... Quedamos a eso de las 09:00 para hacer una salida, esta vez sí, muy tranquilita, pues después de la pecha de los días anteriores estábamos cargaitos, total, que hicimos 1:05 y una vez terminados mi cuñao, mi amigo Romano y un servidor, con las correspondientes parejas, nos fuimos dirección a el Boyar, mas concretamente fuimos a hacer la ruta del Salto del Cabrero, una ruta de senderismos exigente y durilla en un total de 13km de subes y bajas del cual recomiendo a todo el mundo, la ida era practica mente bajando y fuimos todos mas o menos juntos, pero la vuelta...., mi cuñao y yo nos fuimos desde el mismo acantilado del salto del cabrero hasta pasado unos 4km, a tooo trapo, parecía que nos estaban dando con un látigo, jajaja, fue muy gratificante la experiencia y muuu machacante, pero muy chulo lo que hicimos(nos dimos caña). Al final se echo un dia de lo mas ameno y gratificante deportivamente hablando.
El Martes de deporte, naa.... trabajando en la parcela y por la tarde descansando en la casita.
En fin que creo que no a estado nada mal este puente, y además hoy de regalo tengo sesión de Nado y 3 series de 3000 a 11:30, casi naaa...

P.D. En la carrera de Los Chamuscaos conocí a Luis Tomas del A.D.LaRinconada, fue un placer Luis, ya hablaremos mas tranquilos en Los Palacios si nos vemos en la salida o meta.

XXV Media Maratón de Córdoba.

2009-12-02T07:35:00.006+01:00

Bueno amigos, os voy a hacer un breve resumen de la como dice mi amigo Caleteroo Media Chaparrón de Córdoba.
La verdad fue un día de estos en los que ya sabíamos a lo que íbamos, quedamos a las 07:00 los Tres Magníficos(mi amigo José Amuedo, mi Cuñao Rafa y un Servidor)y mi amigo Epi, para ir a tomar el correspondiente cafetito con su tostaita de Jamón, una vez ingerido dicho manjar, nos fuimos caminito de Córdoba con un perseguidor al acecho(los hermanos Viruél y un amigo) una vez llegados al aparcamiento de la prueba, fuimos derechos a recoger los dorsales que estaban en posesión de mi amigo José María Hormigo, después fuimos pal coche, y nos pusimos a echar a suerte si correr o no correr, pues llovía a cantaros, a las 09:55 todavía estamos en el coche esperando lo que no sucedería hasta pasada la hora de carrera, escampar...., en fin... que nos fuimos dirección para la salida y cuando llegamos vimos a la gente corriendo, se había dado ya la salida, se dio la salida y procedimos a hacer lo pactado previamente, los primeros 5km calentamiento, los 10km siguientes a ritmo competición y el resto de recuperación, el primer objetivo se hizo mas rápido de la cuenta, unas vez llegados al cambio de ritmo del 10000, empezamos a tirar y marcamos unos ritmos muy altos, cogimos lo mas malo de la carrera para hacer el cambio pues lo hicimos en todos los repechos que había, pero se hizo con mucha fuerza y a unos ritmos entre 3:50 y 4:05, una vez llegados a el km15, procedimos a hacer la recuperación hasta meta, la verdad, las sensaciones volvieron a ser muy positivas después de lo duro que fue el cambio, en fin, cuando hibamos realizando el trote final, me pasó el amigo Álvaro Ruíz, pegándome una voz diciendo, ¿quién es el Lay?, me estuve saludando con él y me comentó que iría a la Media de Los Palacios, allí seguro terciaremos mejor y mas tranquilos, buena gente Alvaro, en fin que al final nos pegamos una buena mojá y otra media menos.
Bueno respecto al crono creo que hicimos 1:35 o 1:36, y muy contento por ese entrenamiento bien realizado.
Hasta la próxima crónica.

Para muestra os dejo el paso por el km10.

III Media Maraton Villarrana(Camas).

2009-11-24T07:27:00.005+01:00

Bueno amigos, voy a hacer mias las palabras de un amigo mio..... Buen rodaje, esto podriamos decir pero no por el tiempo sino por las sensaciones.
Empiezo, alla por las 08:00 me recogió mi amigo José para irnos a tomarnos nuestro ansiado manjar antes de las carreras al Bar de su compadre(tostaita con Jamon con su cafetito correspondiente), una vez terminados de SAYUNAR, nos fuimos caminito de Camas sin saber donde se encontraba dicho pabellón, pero no pasa nada siempre se encuentra la Salida, llegados al lugar de partida, nada mas bajar del coche me encuentro a un grupo de personajes del cual me percato que es el amigo Fernando(tragabuche) con su cuadrilla guena Gente pa reventa los amigos Quinta, Chayane y demas....,(la foto es cedida por él), vamos a recoger los dorsales y me encuentro con otro mostro el Oscar(triatleta Caletero), procedemos a decirnos unas palabras y a saludarnos de lejos....(tenia un trancazo tremendo, jajaja), despues vi a los compañeros del Triatlon Dos Hermanas(Javi, Antonio, Jesus y David una maquina el tio), despues el que me conoce ya sabe... saludos por aquí y por allá, total que vamos a la carrera.
Antes de darse la salida, habiamos pactado(mi cuñao, José y Yo), que hibamos a hacer un rodaje a 4:30-4:40, no se porque me lo creí al principio. Se dio la salida e hibamos al ritmo hablado incluso mas alto, pasamos los primeros 7 km, al ritmo que habiamos dicho pero era solo un espejismo, empezamos a rodar y a coger un ritmo muy alto para "rodar"(4´10), y conforme iban pasando los kilómetros mas rápido íbamos, en fin que me voy directo al final porque encima de todo íbamos hasta cantando(hablo en mi caso), que seguro que alguno de los que hiba en mi grupo se acordo de mi y diria algun improperio hacia mi persona.... pero hibamos por debajo de 04:00 allá por el km 18, y la gente nos decia si no hibamos a guardar nada para Los Palacios(atleta del TriCamaleon), pero en fin... que al final hicimos 1:30:40 en una carrera solitaria y del cual tengo que decir que las sensaciones fueron magnificas.
Una vez llegados a meta, nos fuimos rapidísimos pues el amigo José tenia asuntos pendientes en Los Palacios.
En fin que vamos cogiendo la forma y mejor de lo esperado, espero al menos poder hacer esto en Los Palacios(osea terminar con las misma fuerza y sensaciones pero con menos tiempo claro).
Como dice mi amigo Fernando Tragabuche, BUEN RODAJE.

A esto se le llama Sprint final!!!!

2009-11-18T07:52:00.002+01:00

No coment....

Comida convivencia C.A.Palaciego."La Corchela"

2009-11-17T07:37:00.010+01:00

Foto del grupo.

Voy a empezar esta crónica primero felicitando a los organizadores como es de recibo, que no son otros que mi amigo y cuñao Joselito Rafael y mi amigo José María Hormigo, han sido los artifices de la organizacion de la comida y la verdad a estado de P.M., felicidades colegas.
Ahora empecemos con la crónica esperada por algunos mas que la de algunas carreras.
LLegue a eso de las 11:00 de la mañana a La Corchuela, después de haber recogido el hielo y cargado diferentes cosas en la furgoneta..., una vez allí procedimos a descargar y etc...., llegados mi cuñao y José María de entrenas, hicimos unas tostadas para ir abriendo boca(con Jamón mismo), ya a partir de hay no paramos de comer y beber hasta pasadas las 17:00.
La verdad se echo un día formidable, lógicamente en un almuerzo de un club de atletismo de que se iba hablar.... pues de carreras, entrenos, series, cuestas....uuufff ya me e cansaooo, en fin todo iba mas o menos dentro de lo previsto cuando al amigo Pakito(gran atleta y mejor persona), se le ocurre de sacar una lista confecionada de los 10 primeros locales y los 5 siguientes Veteranos y Senior también locales, los cuales cojen premios en la Media de Los Palacios, eso fue un despropósito de manifestaciones de los allí presentes(yo incluido), fue el cachondeo padre, había metido en esa lista a los que teóricamente van a estar entre esos 20 primeros pero claro habiendo dejado fuera a algunos que ya le ganaron el año pasado(te recuerdo a Dani en el km19), y a varios como por ejemplo a mi mismo, no me metió ni de reserva..... bueno no pasa nada, se la guardare para otra, en fin que vamos a hacer si uno no baja de 1:24(que hay están los premios), la verdad es que estubo el día de lo mas variopinto, y lo pasamos de escandalo comiendo y bebiendo hasta que ya no se pudo más, yo que estaba levantado desde las 07:00 de la mañana no podía ni con mi alma, después de haber ido a entrenar cuestas con varios colegas y no haberme sentado en todo el tiempo que estuvimos allí, mi mujer la santa me decía que si me pasaba algo....(que me va a pasar hijaaa!!!! que estaba reventaitooo), en fin que echamos un día de lo mas guapo con un buenisimo grupo de personas de P.M.(cuando se juntan 150 personas siempre hay algunos que....).
En fin que os pongo unas fotillos para que veáis al grupo y la famosa lista.
De todas maneras dejo en mi Picassa el reportaje completo.

La gran plancha con comiditas varias.

Con mi Amigo, Mister y masajista el Páez.

La famosa lista del Pakito.

Gran Grupo de Atletas Palaciegos.

ESPERO OS ALLA GUSTADO, PERO PAKITO... EN EL KM19 TE ESPERO...

XI Media Maraton de Dos Hermanas.

2009-11-09T07:50:00.009+01:00

Bueno amigos y seguidores de este humilde blog, después de unos días un poco vago, no se si debido a mi estado de forma o a mi falta de inspiración, voy a hacer el comentario de la XI Media Maraton de Dos Hermanas, de la cual tengo que destacar muchos y variados detalles, empecemos.....
Allá como a las 7,45 de la mañana, habíamos quedado unos cuantos de coleguitas para tomarnos una buena tostada con su correspondiente jamón, y un buen café(yo me había tomao otro en mi casita), una vez allí con mi querida y amada esposa(y no es peloteo), procedimos a ingerir dicho manjar y coger fuerzas para la prueba en concreto.
Una vez terminados nos fuimos caminito de Montequinto donde tenia la salida dicha prueba, pues mi santa esposa que iba a hacer 15km en dicha prueba no podía correr a causa de la puñetera periostitis que la lleva por el camino de la amargura, se llevaría el coche para los montecillos, en fin....(volverá como Rocky a vuelto VI veces), ya en la salida, me encontré, a muchos amigos, seguidores del blog, colegas de las carreras y compañeros del C.Triatlon Dos Hermanas, del cual tome buena nota en un amplio reportaje fotográfico el cual e colgado en mi picassa.
En fin, vallamos con la carrera...., una vez calentamos(mas bien poco pues me paraba con todo el mundo), procedí a darle a mi señora la cámara de fotos y un gran besote de buena suerte, y la verdad visto lo visto resulto...
Comienza la prueba, ya previamente habíamos hablado mi amigo Romano,Antonio Santiago y yo que hibamos a salir juntos para hacer la carrera la mayor parte juntos y después cada uno a lo suyo, ya en la salida aun con mis limitaciones de entrenos, me pique con el amigo Epi, y le dije que mirara para atrás que vendría cerca(gran estado de forma ta el joioo), comenzamos con cabeza pues yo sabia que los 7 primeros kilometros eran de continuos sube y bajas, hibamos controlando las subidas y dejando marchar las bajadas, mantubimos una media de 4:22, para una vez salidos de Montequinto, coger ritmo matador(4:05) el amigo Santiago se nos quedo el kilometro 12, y nos fuimos Romano y yo manteniendo ese ritmo bastantes kilometros, y valla si hibamos bien, hibamos recogiendo unidades a diestro y siniestro, llegados a kilometro 19, el amigo Romano me dice que si apretamos y le comento que se valla él, que yo voy a aguantar asi hasta meta(despues fue mentira), le empujo para que se valla y se me escapo unos 50 metros pero despues se quedo delante y ya no se distanciaba mas, entonces resurgio mi instinto matador y me dije, aprieta maricona y te vas con el Romano y el Barea que hiban delante, entonces aprete y logre cogerlos muy rapidos, entonces me lie a decir todo tipo de cosas para meterme con los mamones, el Barea na mas que me dicia, menos mal que estaba malo...., el que no entrena...., valla tela con el malo...., terminamos la carrera esprintando el Barea y yo(claro lo deje entrar delante dandole un empujoncito, jajajaja), mi crono final fue 1:29:15, en una carrera que ni yo mismo me creia lo bien que me habia salido visto los entrenos que llevo echos y el estado en el que me encontraba hace no mas de 10 dias. En fin que parece que las buenas sensaciones van llegando de nuevo, espero estar lo mejor posible en Los Palacios, e intentare bajar mi crono por lo menos.
P.D.
No me quiero despedir de esta cronica sin hacer unas puntualizaciones:
1ª- Dar las gracias a mi mujer por este amplio reportaje fotografico, y decirle desde aqui que se anime de cara a la Media de Los Palacios.
2ª- Felcitar a mis amigos Epi, Romano, Jose Amuedo, Antonio Amuedo, Rafa(cuñao), y a todos los amigos del club por vuestra magnifica carrera.
3ª- A mis amigos blogueros, Caletero, David, Tragabuche, Cabrera, y Diego, felicitaros por vuestra carrera y deciros que sois tela de buena gente.

Y 4ª Y MAS IMPORTANTE, VOLVEREEEEEE....

Quieres Trabajo????? E encontrao tajoooo!!!!!!

2009-10-31T11:16:00.003+01:00

XI Media Maraton Palos de la Frontera/Cepsa

2009-10-26T10:46:00.005+01:00

Bueno, primero de nada decir que e conocido a un nuevo compañero de Internet y seguidor mutuo, OSCAR me conocio el todo hay que decirlo y nos estubimos contando algunas batallitas y los ritmos que hibamos a llevar cada uno, en fin que estubimos un ratillo charlando, me gusto haberte conocido Oscar.
En fin, comienzo con la entrada de hoy que es tan desesperante como lo fue mi carrera,
Empece muy bien dentro de mi pesimo estado de forma, quise mantenerme en unos ritmos de entre 4:30 y 4:40, y lo estaba consiguiendo sin mucho esfuerzo y muy entero, pero a la llegada del kilometro 13,5, me vine un poco abajo y decido esperar al amigo Vicente Viruel que venia conmigo y se habia quedado en fin, me voy con él, y bajamos el ritmo muchisimo, fuimos hasta el kilometro 16 a 5:00 el kilometro y una vez pasado el 16, sufri como un condenado, yo sabia que el final de esta carrera me hiba a pasar factura pues los ultimos 3,5km son de cuestecillas y la verdad sabia que me pesarian, pero no tanto, total que llegados al 17 ya iba a 5:10 el mil, y una vez llegado a la primera cuesta decido que no me merece la pena sufrir tantisimo pues me quedaban varias cuestas mas, paro me voy andando y una vez terminada vuelvo a reanudar la marcha, en el 19,5 vuelvo a echar el pie a tierra y en el 20,5 igual, en fin que termine machacado con malas sensaciones y sin ver bien lo que estoy haciendo, en fin no se, me dedicare a rodar suave hasta que esto se venga parriba pues me noto falta de respiracion, como si no me entrara el aire que necesito en los pulmones,en fin, que esto es lo que hay.
Deciros que no estoy obsesionado con los tiempos, eso yo lo tengo muy claro, es la sensacion de impotencia lo que te jode.
En fin amigos espero veros en las proximas carreritas aunque sea en la salida, jajajaja.
Saludos a todos.

David May. -Superstar

2009-10-22T19:44:00.001+02:00

XII Media Maraton Marchena-Paradas.

2009-10-19T09:46:00.006+02:00

Bueno, voy a dedicar esta cronica a mis amigos y compañeros de fatigas, ya que de mi tengo poco que decir, procedamos pues:
A eso de las 07:30 de la mañana, Los amigos Jose Amuedo, Jose Mari Hormigo, Jero, mi cuñao Rafa y un servidor, quedamos para meternos entre pecho y espalda una estupenda tostada con su debido Jamon con un buen cafelito para espabilarnos, una vez terminados de desayunar, fuimos a recoger al resto del personal que habiamos quedado para trasladarnos direccion a Marchena, una vez alli a eso de las 09:00 fuimos a recoger los dorsales, pues yo tambien estaba inscrito, con lo cual recogi el mio como to cristiano, en fin, fui a calentar con el personal pues mi estado de forma no procede para dar mucho trote al estar todabia convaleciente de mi eterno resfriado, fui de apoyo logistico y la verdad me pegue una pechaaaa, fui con mi bici y estube haciendo la carrera a tirones del primer palaciego a los puestos de atras, en fin cuento como fue esto.
Empieza la carrera:
Al empezar la carrera me tengo que ir delante para poder seguir la misma y hasta pasado 3km no pude ir con mis compis, por el kilometro 2 hiba mi colega Juanmi y el Miguelillo, en el segundo grupo de cabeza muy bien situados, al paso de estos dos personajes venian en fila casi, mi primo Moises, mi colega el Negro(Liebana), el Amigo Jero, el Kiki, detras venian mi Cuñao y mi amigo Jose Amuedo a un muy buen ritmo, detras Jose Mari Hormigo, el Morales y unos cuantos mas del Palaciego....,

Comforme iban pasando los kilometros, se iban haciendo mellas en algunos y en otros le daban mas fuerzas, a eso del kilometro 16,5, procedi a soltar mi bici pues ya estabamos otravez en Marchena, me fui corriendo para la esquina a esperar que pasaran los colegas y una vez los vi venir me fui a animarlos a la dichosa cuesta de 17, y hacerles unas fotillos de rigor, una vez paso mi cuñado(que venia cascaillo), me fui con el para acompañarlo e intentar subirle un poco la moral, y parece que surgio efecto pues por el kilometro 19,5 se recupero de tal manera que no pude seguirle(se pueso el tio a 03:40) y asi terminar con muy buena marca.
Decir que me alegro por todos mis compañeros por las marcar obtenidas, pero en especial y que no cause celo, me alegro mucho por dos, primero mi amigo Jose que por fin parece que esta sacando lo que tiene dentro hizo una marca de 01:26:52 y como no por mi cuñao que hizo su mejor marca personal 01:28:48(esta pamenos y lo demostrara), este año no se le escapan el muñequito....
P.D:
Mandarle un saludo al amigo Diego de Trajano pues coincidimos en dicha prueba aunque no corriendo claro
Pongo en mi Picassa el amplio reportaje que les hice a todos mis compañeros, felicidades a todos, VOLVEREEEEEEEEEEEEEEE.

Ironman de Hawaii Championship 2009

2009-10-15T11:02:00.003+02:00

Ha motivarse toca, amigos. El que no se motiva con esto.......

Nada, que no puede ser!!!!!!

2009-10-13T08:53:00.003+02:00

Así me siento, no puedo con mi alma.
No se que me pasa, ni porque no respondo, pero la verdad es que las sensaciones que tengo son muy malas.
El Domingo estube en la carrera Popular de El Naranjo, en Alcala de Guadaira, para recorrer una distancia de 10,1 km, y la verdad mi cuerpo no responde.
Salí con dos amigos mios(Epi y Romano), para teóricamente hacer una carrera trankila(acorde a mis ritmos) Salimos a 4:30 el primer mil, el segundo a 4:22, y en el tercero tube que bajar el ritmo si no no llegaba a meta, me fui hasta los 4:40 de hay a los 4:50 y la verdad termine peor que si hubiera corrido un Maraton, las sensaciones eran malisimas, no me pare por orgullo pero fue una de las carreras que pero lo e pasado en mi vida deportiva.
Con una sensacion de acabarse las pilas tremenda, con una tos y una mucosidad bastante jodidilla.
En definitiva, que voy a parar hasta que me recupero tanto física como sicologicamente.
En fin que este año me encontraba muy bien y se a perdido todas las sensaciones positivas que tenia, espero volver a recuperarlas y volver a dar caña.
P.D:No me quiero despedir sin escribirles unas pequeñas palabritas a mi compañera y amiga(ademas de mujer), que también hizo dicha carrera pero con una soltura que ya algunos las querríamos para nosotros, va camino de conseguir su objetivo que no es otro que la Media Maraton Sevilla-Los Palacios, animo mami, tu puedes.
Y felicidades también a mi hermana que también hizo la carrerita.

Volviendo a la Rutina.

2009-10-08T07:58:00.004+02:00

Bueno compañeros, aunque todavía renquean te, volvemos a empezar los entrenos pokito a poko, para intentar ponernos lo mas en forma posible para las pruebas venideras.
El lunes como muy bravo que soy salí con mis compañeros de fatigas a rodar tranquilito, pues ellos estuvieron el Domingo en la Media de Jabugo, salimos un grupo de 12 colegas y se hicieron dos grupos el grupo A y el B, el grupo B iba a un ritmo recuperador (05:00) de la carrera del domingo y el A donde me encontraba a un ritmo mas alegre(4:35), pues venia con ganas de correr, por la mañana había realizado una salidita en bici de 55" a ritmo medio con final fuerte,(pues me llamaron del colegio para ir por el peque que estaba con fiebre, se lo e pegado a los dos), el martes me lo tome de descanso y el miércoles(ayer), muy bravo yo me voy con los colegas a hacer 20 series de 400(1:25), craso error, pues cuando ya iba por la 6ª, no podía con mi alma, logre hacer 8(las dos ultimas a menor ritmo 1:31), y pare 3 minutos, no iba a hacer mas pero debido a mi cabezoneria, procedí a hacer varias mas, cuando hice 4 mas a menor ritmo, tube que desistir, mi cuerpo no me responde, en fin que a recuperarse bien que es lo que toca, e intentar coger el ritmo pokito a poko no de golpe.
Cada vez tengo mas claro mis objetivos proximos:

Del TODO al NADA, llamare esta entrada.

2009-10-01T17:36:00.004+02:00

Si señores seguidores de este humilde blogg, la llamare así, pues e pasado de un estado de explosión de jubilo y bienestar interior, a no tener nnaaaaaa... os cuento oscuentoo
Para empezar una vez terminada y empapada la Duatlon, comentada con amigos compañeros, seguidores del blog, compañeros, incluso con gente que no sabia que le gustaba ni el deporte, procedo a recuperarme de la sobrecarga bestial del gemelo izquierdo que me causo la burrida(que bien se porto), después de 4 días a trancas y barrancas, empiezo nuevamente a correr bien casi sin molestias, hago el lógico descarte de ir a la carrera de Montaña Valle del Genal, para no sobrecargar el gemelo, el Viernes si, me fui con la parienta para hacer la Nocturna de Sevilla, y yo la realice con tres compañeros mas animando al amigo Antonio Amuedo(domador de chulos se auto denomina), para que vuelva a correr como sabe, en fin continuemos abrebiando, terminamos la carrera con el compi, llego Encarni con sus compis y nos fuimos pa la casa.
Hasta aquí todo Normal.
Llega el Sábado y nos vamos a la Triatlon de la Mujer de Sevilla, que con un par de narices, mi señora esposa que nadar no nada casi na..... va y se nos presenta con 200 valientes mas en el Rió Guadalquivir pa hacer la Triatlon de la mujer, si señor, con mucho miedo al principio pues no tiene ninguna practica con la natacion y cuando le estaban cogiendo el rollo va y cierra la piscina de aquí así que 30 días sin nadar nada de nada, imaginad el cague, bueno empieza la prueba yo siempre vigilando a la que fuera en braza pues ese era su pensamiento terminarla aunque fuera a braza, y si señor salio del agua muy entera, cogió su bici y adelanto a unas pocas de compañeras y después corriendo iden de los mismo, en fin una autentica campeona.
A la vuelta de dicha prueba ya vienen mis males, empiezo con escalofríos en el coche, noche regualar destemplanza y Domingo Fiebre de 39,3, Lunes igual, martes igual, miércoles un pokito mejor(escepto las noches) hoy jueves parece que va remitiendo, pero lo jodio es que no tengo sintomas de naaaa, di dolor de cabeza, bomitos, diarreas, nada de nada, me voy pal hospital(analisis de sangre, radiografias, etc..) y nada, que lo que tengo es un VIRUS que lo mismo que entra sale, jodio VIRUS el mamón, me tiene echo un trapo y encima con hoy 5 días seguidos sin entrenar(eso no lo hago yo ni en vacaciones), en fin compañeros no sabéis cuanto os envidio ahora mismo, saludos a todo y cuiado con estos VIRUS mierdas.

Collage de la III Duatlon Cross Villa de Los Palacios

2009-09-22T11:58:00.003+02:00