Tirada Pre-Maraton y Milla Urbana Los Palacios.

Pues si amigos, ayer me probé con una tirada de 26km antes de la Milla Urbana para ver en las condiciones que podría estar para la ansiada Maraton de Sevilla, y creo que si no pasa nada SI la correré.
A eso de las 8:50, mi amigo José y el menda, nos fuimos dirección a la Rotonda de Cervantes donde había una quedada Runeril de lo mas concurrida, fuimos como 23 corredores los que nos juntamos para realizar dicha tirada Pre-Maraton y la verdad se hizo banstante bien.
Empezamos como se sabe en estos casos mas corriendo con la Lengua que con las Patas de atrás, y no veas, fuimos cogiendo ritmo y se hicieron 4 grupos distanciados en 50 metros, yo me encontraba en el 2º grupo con mi amigo Pakito y mi colega José, pero siempre con ritmos entre 4.30 y 4.40, y la verdad hibamos a los mismos ritmos que el grupo cabecero solo que a una velocidad constante los de delante hiban haciendo la goma y decidimos mantenernos, tampoco quería darle mas tralla a mi maltrecha rodilla de la cual tengo que decir que no se resintió en ningún momento, en fin terminamos la tirada larga que fueron 25km, en la cual tengo que decir que los últimos 2km los tube que hacer a 4:20 para poder llegar a ver a mis peques que corrían la Milla a las 11 y llegamos justos.

En fin, que una vez realizada la tirada procedo a ver a mis peques, esta carrera no a sido muy motivante para ellos pues corrían con niños 3 años mayores y 800metros lo cual ya era mucho para ellos, pero hay estaban los tíos entrando de los 50 primeros de mas de 300 niños, casi naaa.
Después de mis peques corrió mi querida esposa, de la cual tengo que ensalzar su gesta, pues después de 3 meses sin correr, se volvió a enfundar su equipacion y sus deportes para poder correr esa milla, mas que dignamente con una soltura que me recordo cuando estaba medio en forma, yo detrás sulla haciendo la milla con ella pero con camara en mano para hacerle un amplio reportaje fotográfico como así sucedió.

Después fuimos nosotros y la verdad que voy a contar de esta carrera, por llamarla de alguna manera podría decir Pachanga, porque cámara en mano me propuse hacer amplio reportage fotográfico como así se hizo.
En fin amigos os dejo unas imagenes de la prueba y mi nueva adquisición personalizada, haber si os gusta....

Esto me pasa por ESPAVILAAOOOO...

Bueno amigos, aquí estoy pa contaros un poco lo que me pasa....
Resulta que como os conté en la entrada anterior de Ecija, allá por el km 22 hay una bajada parte piernas, yo ya e realizado esta carrera varias veces y lo sabia, advirtiendo a mis compañeros de dicha bajada de que tubieramos precaución y cuando llegamos, ni caso a las advertencias que realice, no le hice caso ni yo, y me paso factura...., resulta que después de dicha carrera salí el lunes para trotar un poco y me tube que parar a los 10 minutos del dolor tan intenso en la parte lateral externa de la rodilla izquierda, el martes voy al masajista y me comenta que no tengo rotura, que lo que tengo es una sobrecarga muy grande en los ligamentos y en gemelos e isquios causadas por la bajada puñetera, nadando no me molesta y en bici tampoco, así que me e llevado 8 días sin correr nada, solo nadar(lunes, Martes y Jueves)y la bici que hice doblete el sabado(50 carretera y 47 montanbike), el Domingo vi a un amigo mio fisio y me estubo trasteando la zona y me dijo lo mismo que mi colega Manuel(masajista), que lo que tenia era muy sobrecargada la zona de la bajada, pero que entrenara sin hacer locuras, así que el Lunes hice 52´c.c.(con los peques y mi mujer acompañandome en bici) y ayer hice 1´16, aunque la molestia persiste no es la misma, me siento la pierna izquierda como cansada, pero me dejo correr sin ningún problema. En fin amigos que la Maraton la tengo en el Aire, haber como voy respondiendo estas semanas y así me la planteare.

XVIII Helada Carlos III. Ecija.

Antes que nada saludar a todos mis amigos y seguidores de este mi blogs, y pedir disculpas por la dejadez en estas fechas, pues e estado de VACACIONES, y la verdad aparte de no tener mucho tiempo por estar con los peques todo el día, la desgana también me podía.
En fin vamos a lo que vamos.....
No sé por que mis compañeros de blogs y amigos en general se quejaban tanto del frió la verdad, pues por donde yo iba corriendo hacia una temperatura ideal, sobre....22º diría yo más o menos, mirabas a izquierda y derecha y no veías a un corredor en tirantas ni a las de tres, nos hizo la temperatura idónea, ni frío ni calor 0º, y no veas lo que se paso allí.
Empezamos la carrera buscando Calooo, un grupito por dioooo, que nos llevara arrecogío, eso es lo que estábamos buscando, antes de la salida mi cuñao y yo hablamos de solo rodar tranquilo, pero....., en fin, hicimos un grupito de 6 o 7, mu apañao, José María Hormigo, Dani, Raúl, Fernando, Manuel(El del Moli), mi cuñao y er menda, y fuimos rodando sobre 4.30, después nos fuimos animando y cogimos a un grupito mu apañao donde iban mis amigos del C.Trri-Dos hermanas y nos enganchamos a ellos, e de decir que a mi amigo Ismael lo teníamos acosaito, to er mundo metiéndose con su culito, jajajajaja, lo rete en duelo en la recta final pero me dejo tirao, en fin, fuimos cogiendo unidades y llegamos a otro grupo del Orippo de Dos Hermanas y nos juntamos medio pelotón, no se salia de allí ni el gato, una vez llegado a Cañada Rosal, se desizo el grupo y nos quedamos 7 u 8, ya estaríamos juntos hasta el 18, habíamos recogiendo gente y se unían al grupo (el que podía claro) ya habíamos a ritmos de 4.15 - 4.20, y allá por el 19, a mi amigo Raul se le ocurre de tirar y dejar el grupo(error), en fin que me fui con el y otro colega mas que venia en el grupo también se vino, pasamos la media maraton en 1.32, y advertí que había una bajada mu puñetera que había que tener mucho cuidado, en el 22 nos cogieron por detrás otra vez 3 del grupo que veníamos en el cual venia mi cuñao, volví a decir lo de la bajada pero pa naaa, nos dejamos caer a ritmo de 3.25, y esa fue mi perdición, una vez llegado abajo, me pego un tiron la rodilla izquierda por la parte exterior y tube que desistir de seguir el ritmo, pase un calvario hasta meta fueron 2,6 km, muy duros, el dolor en la parte exterior casi me hizo parar(tenia que haber parao), pero el saber que solo me quedaba 2 km me hizo seguir, termine con dolor y reventao, lo pase muy mal esos últimos metros, al final se hizo 1:53:06 a 4:25, pero habiendo perdido casi 2 minutos en esos últimos 2,5km, pero eso era lo de menos, Gracias a mi amigo Manuel que me acompaño esos dos últimos e interminable kilómetros.
Ayer salí a hacer un trote y cuando llevaba 10 minutos me tube que volver andando, del dolor en la parte exterior de la rodilla izquierda, espero que no sea nada pero la verdad es que me molesta bastante.
Saludo desde aquí a mis amigos blogueros que nos vimos allí Caletero, Tragabuche, Ricardo si puede, Piranello, Luis Tomas, y los amigos Parte Piedras allí concentrados