Seguidores

1 ago. 2008

ENTRENAMIENTO SEMANAL.

SEMANA DEL 21 AL 27 DE JULIO.
BUENO ESTA SEMANA MI AMIGO Y ENTRENADOR ME A PUESTO LAS PILAS CON LOS MULTIEJERCICIOS Y LA VERDAD QUE KEMAN DE COJONES. OS PONGO LO ECHO ESTA SEMANA.

lunes: 50´c.c. últimos 1000 fuerte sobre la marcha. Echos ritmo 4´45. últimos 1000 a 3´50.
martes: descanso. Sin duda el mejor día de entrenamiento.
miércoles: 20´c.c.+3circu+15´trote. A cocer habas ufffff...... echo.
jueves: 50´c.c.ultimos 1000 fuerte sobre la marcha. Echo, mas cargao ke su p.m. últimos 04:10.
viernes: DESCANSO. Otro día magnifico del entrenamiento.
sábado: 20´c.c.+3circu+15´trote. Este fue el entrenamiento y por la tarde Montellano, 9,8km de cuestas reventaisimo los últimos 2km, tiempo 42:30. y a juyyyyyy.
domingo: 1´c.c.suave. Hice 45´pa no reventarme, además por la tarde-noche. ritmo 4´45.

BUENO DECIROS QUE ESTE ENTRENO ES DE FUERZA Y LO ESTOY HACIENDO CON MUCHO GUSTO, HABER SI DESPUÉS VEMOS LOS RESULTADOS PORQUE AHORA MISMO ESTOY REVENTAO, JAJAJAJA. POKITO A POCO.

4 comentarios:

Cuñado Rafa dijo...

Guarda fuerzas lechuga!!!, que te va a hacer falta a lo largo de la temporada.

Anónimo dijo...

he visto que tienes entrenador y no me cuadra el entrenamiento que te ha puesto. primero te manda circuitos por la mañana y luego te manda a una carrera eso es de no tener ni idea de lo que hace con mis respetos a tu entrenador pero me parece que eso no es de logica

alex dijo...

hola soy el anomimo que hable de tu entrenador y solo decir que lo que he visto de todo es que el entrenamiente es bueno pero no comprendo como te hace doblar despues de un dia de circuito

mismellizos dijo...

Hola Alex, despues de los varios comentarios que me as puesto(algunos un poco absurdos) puesto que no soy ningun profesional y me dedico a esto por jovi, jeje...
Lo de doblar no me lo puso mi entrenador lo hice yo en modo de locura para correr con mis amigos pa echa un ratillo agradable. pero por lo que veo tu no corres para pasarlo bien, en fin buena suerte cuando me pases alomejor ganas algo....